Le succès du café est un début de journée essentiel pour des millions de personnes dans le monde chaque matin.
Les Australiens ont dépensé près de 800 millions de dollars pour plus de 2 milliards de tasses de café l'année dernière - et ce n'est que le début de l'habitude de la caféine.
Mais comme tous les médicaments, la surconsommation de caféine comporte des risques. Selon Normes alimentaires Australie Nouvelle-Zélande , un plat blanc ordinaire (semblable à un petit café au lait ou à un cappuccino) peut contenir jusqu'à 282 mg de caféine dans une portion. Des études montrent que plus de 400 mg par jour peuvent exposer une personne à un risque d'effets indésirables.
Donc, avec votre double shot le matin et votre Coca au déjeuner, vous pourriez faire plus de dégâts à votre corps que vous ne le pensez.
Voici 20 dangers d'une surdose partielle et totale de caféine, dans l'ordre, des premiers symptômes à ceux qui se manifestent plus tard.
1. Augmentation du rythme cardiaque
La caféine agit comme un stimulant du système nerveux central, augmentant votre rythme cardiaque. Cela peut être attendu dès 15 minutes après l'ingestion.
Boissons énergisantes : risques pour la santé et toxicité
2. Brûlures d'estomac/reflux
Il a été démontré que la caféine détend l'œsophage, contribuant au reflux gastro-œsophagien. Cela peut provoquer ou aggraver les brûlures d'estomac chez les personnes sensibles.
Effets neuropsychiatriques de la caféine
3. Nervosité/agitation
La caféine stimule les hormones, telles que l'adrénaline, envoyant votre corps dans la nervosité et les tremblements.
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4. Anxiété
Les effets stimulants sur le corps de la caféine, tels qu'une augmentation du rythme cardiaque, une augmentation des hormones d'adrénaline et des sens accrus, peuvent se combiner pour produire une sensation accablante chez certaines personnes, les rendant anxieuses.
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5. Contractions musculaires et spasmes
Une consommation élevée ou prolongée de caféine dans le corps peut provoquer des crampes ou des mouvements erratiques des muscles.
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6. Pensée et discours décousus
Avec beaucoup de vos autres sens, la parole et la pensée s'accélèrent en réponse à l'effet stimulant de la caféine. Bien que cela puisse être très utile pour la concentration, trop peut causer de la confusion et du bégaiement.
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7. Palpitations cardiaques
La caféine stimule le système nerveux central. Il accélère le rythme cardiaque et peut provoquer des battements ou des palpitations cardiaques.
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8. Diurèse
La caféine augmente le besoin d'uriner car elle augmente le flux sanguin dans les reins et dilate les vaisseaux sanguins, ce qui fait que les reins produisent plus de déchets.
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9. Trouble gastro-intestinal
La caféine agit comme un laxatif en augmentant la contraction des petits et gros muscles intestinaux. Cela peut entraîner le déplacement d'aliments prédigérés dans l'intestin, provoquant des crampes d'estomac.
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10. Déshydratation
Une diarrhée et une miction persistantes peuvent entraîner une déshydratation, ce qui peut perturber l'équilibre hydrique du corps, l'épuisant en eau, en vitamines et en minéraux dont il a besoin pour fonctionner.
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11. Insomnie
La caféine inhibe l'activité d'un neurotransmetteur appelé adénosine, qui est l'un des tranquillisants naturels de votre cerveau. Il vous endort lorsque les niveaux sont suffisamment élevés. En inhibant l'activité de l'adénosine, la caféine inhibe votre capacité à vous endormir.
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12. Maux de tête
La combinaison de diurétiques et de stimulants pulsés dans le corps peut provoquer une surcharge des récepteurs dans le cerveau, entraînant des maux de tête.
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13. Hallucinations
On pense que les hallucinations se produisent lorsqu'une surdose de caféine provoque un stress du corps. Ceci est le résultat de niveaux élevés d'adrénaline.
Boissons énergisantes et impact neurophysiologique de la caféine
14. Dépendance
La dépendance ou la dépendance à la caféine commence parce que la caféine crée d'abord le sentiment d'alerte dont les buveurs de café ont envie, et devient plus tard un produit chimique dont le corps a besoin pour prévenir les symptômes de sevrage tels que les maux de tête, la léthargie et la dépression.
Un examen critique du sevrage de la caféine : validation empirique des symptômes et des signes, des incidents, de la gravité et des caractéristiques associées
15. Augmentation de la pression artérielle
La caféine fait que vos glandes surrénales libèrent plus d'adrénaline, ce qui fait augmenter votre tension artérielle.
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16. Ulcères d'estomac
La caféine accélère le processus de vidange gastrique, ce qui peut entraîner le passage du contenu très acide de l'estomac dans l'intestin grêle plus rapidement que la normale, provoquant des blessures ou des ulcères.
Effets de la caféine et du café sur les brûlures d'estomac, le reflux acide, les ulcères et le RGO
17. Arrêt cardiaque
L'augmentation de la pression artérielle due à une consommation élevée de caféine et les effets du stimulant sur le système cardiovasculaire peuvent avoir des conséquences dévastatrices pour les personnes cardiaques faibles.
Consommation de caféine en relation avec le risque d'arrêt cardiaque primaire
18. Manger
Lorsque les gens consomment trop de caféine, ils peuvent entrer dans ce qu'on appelle une intoxication à la caféine, où ils deviennent confus et désorientés. C'est à ce moment qu'un coma à la caféine peut survenir, ainsi que des convulsions.
Tachycardie, intoxication et coma : les effets physiologiques de la caféine sur Daphnia magna et les humains
19. Mort
Les personnes sensibles à la caféine peuvent mourir d'une surdose de caféine. Bien qu'il soit difficile d'atteindre une dose mortelle de caféine avec du café ordinaire, des doses élevées de comprimés de caféine sont une cause connue de nombreuses surdoses de caféine.
Ingestion massive de caféine entraînant la mort
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Ce message a été initialement publié sur Business Insider Australie . Droit d'auteur 2014.
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