Pensez-y une minute. Nous voulons tous une gratification instantanée et voulons des choses sans attendre. Nous attendons des colis livrés le jour même. Nous attendons des résultats immédiats dans le gymnase. Nous nous faisons livrer de la nourriture déjà prédécoupée afin que nous puissions préparer un repas 10 minutes plus rapidement. Nous pouvons même nous faire lire ou résumer un livre afin que nous n'ayons pas à le lire. Je pense que cela nous a conduit à une vie où nous avons très peu de patience. Il est peut-être temps de ralentir et de pratiquer un peu de patience.
Voici quatre façons d'être la personne patiente que vous n'auriez jamais pensé être.
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1. Faites-vous attendre
La meilleure façon de pratiquer la patience est de se faire attendre. Une étude publiée dans Sciences psychologiques montre qu'attendre les choses nous rend plus heureux à long terme. Commencez par quelque chose de petit comme attendre quelques minutes supplémentaires pour boire ce milk-shake, puis passez à quelque chose de plus gros. Vous commencerez à gagner en patience au fur et à mesure que vous pratiquez.
2. Arrêtez de faire des choses qui ne sont pas importantes
Nous avons tous des choses dans nos vies qui prennent du temps loin de ce qui est important. Une façon d'éliminer le stress de nos vies est d'arrêter de faire ces choses. Prenez quelques minutes et évaluez votre semaine. Regardez votre emploi du temps depuis votre réveil jusqu'au moment où vous allez vous coucher. Retirez deux ou trois choses que vous faites qui ne sont pas importantes mais qui prennent du temps. Il est temps d'apprendre à dire non aux choses qui nous stressent et nous rendent impatients.
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3. Soyez conscient des choses qui vous rendent impatient
La plupart des gens ont plusieurs tâches en tête et sautent d'une pensée à l'autre sans prendre le temps de terminer une tâche en premier. Nous vivons des vies interrompues alors que nous essayons d'effectuer plusieurs tâches à la fois et c'est frustrant de sentir que nous ne progressons pas. Il vaut mieux être attentif à nos pensées et la meilleure façon de comprendre cela est d'écrire ce qui vous rend impatient. Cela vous aidera à ralentir et à vous concentrer sur une tâche à la fois et à éliminer les choses qui vous stressent.
4. Détendez-vous et respirez profondément
Surtout, détendez-vous et respirez profondément. Prendre des respirations lentes et profondes peut aider à calmer l'esprit et le corps. Cette est le moyen le plus simple d'aider à soulager tout sentiment d'impatience que vous ressentez. Si respirer ne vous aide pas, je trouve que faire une promenade pour vous vider la tête peut être utile pour se recentrer sur quoi important. Le but est de trouver du temps pour vous chaque jour pour décompresser.
Il est temps que nous ralentissions tous et pratiquions un peu plus la patience. Nous serions moins stressés et plus attentifs aux choses qui nous stressent. Si cela conduit à être plus heureux, cela ne vaut-il pas la peine d'essayer ?
