Vous n'avez probablement pas besoin que je vous dise que la vie est intrinsèquement dure. Il est difficile de forger des relations réelles, profondes et durables avec les autres. Il est difficile de trouver un travail qui donne un sens à votre vie et dans lequel vous êtes bon. Il est difficile de ne pas tuer votre bambin lorsqu'il fait la 87e crise de colère de la journée. Et c'est dur de trouver de l'argent pour mettre quelques enfants à l'université.
Ainsi, avec le niveau de vie de base défini sur « expert », vous ne voulez vraiment pas ajouter d'obstacles supplémentaires à votre chemin. C'est pourtant ce que beaucoup d'entre nous font sans le vouloir, selon un article fascinant sur le catalogue de pensées de Tim Hoch .
Dans ce document, il soutient que beaucoup rendent les choses involontairement plus difficiles pour nous-mêmes avec des habitudes inutiles, des erreurs d'état d'esprit pesantes et des attentes exagérées. Se débarrasser de ces erreurs allégera un peu votre fardeau.
Le message sage m'a inspiré à parcourir mes propres colonnes passées, d'autres sources Internet et des recherches récentes intéressantes pour plus d'exemples d'erreurs courantes qui rendent la vie plus difficile qu'elle ne doit l'être. Voici ce que j'ai trouvé.
1. Vous pensez que tout tourne autour de vous.
La caissière du dépanneur était-elle grincheuse avec vous ? Votre ami ne vous répond pas instantanément par SMS ? Votre partenaire a l'air un peu distant ? Les chances sont excellentes qu'aucun de ces comportements ne vous concerne. Peut-être que le fils de la caissière a été éveillé toute la nuit avec la grippe. Peut-être que votre mari a du mal avec une grande présentation de travail. Peut-être que votre ami est coincé dans la circulation.
Si vous pensez que le comportement des autres vous concerne, vous êtes assuré de rendre votre vie bien plus difficile qu'elle ne devrait l'être. Au lieu de cela, supposez que les actions des autres pourraient tout aussi bien concerner leurs propres luttes privées, leurs préjugés ou leur douleur. Vous serez plus heureux, moins découragé et moins souvent en colère.
2. Vous avez une mentalité de tout ou rien.
Quand j'étais jeune, mon père m'a livré ce morceau d'amour dur : « Tu ne seras jamais le meilleur en quoi que ce soit. Il avait raison. Les chances d'être numéro un mondial dans quelque chose – d'être Usain Bolt, ou Elon Musk, ou Oprah Winfrey – sont extrêmement faibles. Si vous cherchez toujours plus - plus de succès, plus de perfection, plus que le gars d'à côté - vous ne serez jamais satisfait. Si vous attendez toujours d'arriver au sommet pour être heureux, vous allez toujours être malheureux.
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Ou comme blog Mark & Angel Hack Life l'a mis , n'ont pas une mentalité de tout ou rien. « Il n'y a pas de succès parfait, tout comme il n'y a pas d'échec parfait. C'est pourquoi étiqueter les choses à l'extrême - tout ou rien - succès ou échec - est un exercice futile. Ce qui existe, cependant, est une série continue de moments imparfaits remplis de possibilités et d'opportunités infinies. Appréciez la zone grise entre les extrêmes - le voyage », ordonnent-ils.
3. Vous visez un bonheur constant.
Qu'est-ce qui pourrait bien ne pas aller avec l'obsession récente des Américains pour le bonheur ? Selon une tonne de recherches, s'efforcer constamment de se sentir bien, se retourne souvent contre lui. En augmentant nos attentes de manière irréaliste et en nous apprenant à croire qu'un bonheur constant et sans fin est possible, cet accent mis sur le bonheur fait que les gens se sentent mal dans leur peau lorsqu'ils sont inévitablement confrontés à des difficultés et à une mauvaise humeur.
Vivre une bonne vie implique de faire des choses difficiles, et faire des choses difficiles ne sera pas toujours amusant. Si vous vous attendez à être heureux tout le temps, vous rendez simplement votre vie plus difficile qu'elle ne devrait l'être.
4. Vous permettez aux personnes négatives d'entrer dans votre vie.
S'entourer de négativité ne tuera pas seulement votre joie et vous rendra fou, le stress de tous leurs drames peut même nuire gravement à votre santé. La solution est assez simple : ne vous engagez pas avec les reines du drame et les râleurs et votre vie deviendra instantanément plus facile.
5. Vous ignorez les bases de la santé.
Bien sûr, les barres de chocolat sont savoureuses et tout le monde aime sortir tard le soir de temps en temps, mais si vous ignorez régulièrement les conseils de santé de base que vous avez sans aucun doute entendu mille fois en mangeant de la malbouffe, en dormant à un rythme fou ou en sautant complètement l'exercice, vous êtes va se sentir comme de la merde.
Et puis, oui, la vie sera plus dure qu'elle ne doit l'être. Les gens ne vous harcèlent pas sans cesse à propos de ce genre de conseils de santé juste pour vous ennuyer. Suivre quelques recommandations judicieuses peut vraiment rendre tous les autres aspects de votre vie un peu plus faciles.
