Dans son livre « 10 % plus heureux », l'auteur Dan Harris affirme qu'il voulait à l'origine l'appeler « La voix dans ma tête est un trou ** », ce qui, je pense, est un titre bien meilleur (et plus précis). Je ne sais pas pour vous, mais l'alter ego sur mon épaule est insensible, cruel et sans cœur, j'ai donc pris la décision cruciale de simplement le bloquer.
Mon mini moi intérieur
Quand j'y pense, mon mini moi intérieur est toujours plus négatif que positif. Et juste au moment où je pense qu'il va redevenir mon pote ( « Hé, tu as fait du bon travail là-bas, mon pote » ) il le poursuit ensuite en étant profondément haineux ( « Sérieusement, Steve, est-ce le mieux que tu puisses faire ? » ). En fait, j'ai suivi tous ses commentaires encourageants aux côtés de tous les commentaires désagréables et ils fonctionnent à peu près à un rapport d'environ 5:1 en faveur des pessimistes. S'il s'agissait d'un ami ou d'un collègue, je le mettrais sans aucun doute dans la « poubelle trop difficile » et le supprimerais de ma vie.
quelle est la taille de craig melvin
Dr Jekyll et M. Hyde
Alors pourquoi est-ce que j'ai tant de mal à ignorer l'appel des sirènes du petit Steve ? Eh bien parce que je suppose qu'il fait littéralement partie de moi et que je dois faire face au fait que je ne pourrai jamais l'éradiquer complètement de ma vie. Que cela me plaise ou non, il est le M. Hyde subconscient de mon Dr Jekyll physique. Chaque fois que j'ai réussi à le bloquer pendant une courte période, il parvient toujours à réapparaître comme le proverbial bad penny. Il me réveille parfois au milieu de la nuit et ensuite il ne me laisse pas me rendormir ( « Oh, c'est la grande présentation du matin, n'est-ce pas, j'espère vraiment que vous avez suffisamment répété » ). Ou il essaie de me distraire quand je suis en réunion ou au téléphone ( «Tu vois, je t'avais dit qu'on reparlerait du McKinsey Loop et ce n'est pas exactement ton point fort, n'est-ce pas, mon pote ? ).
Bizarre. Ma voix intérieure me ressemble
Maintenant, ne vous méprenez pas, je ne dis pas que vous devriez ignorer votre intuition ou votre intuition. Lorsque vous posez une question pertinente à votre moi rationnel et que vous vous lancez dans un voyage pour mieux comprendre vos sentiments ou si vous devez prendre une décision difficile, alors ça va. Par tous les moyens, apprenez à faire confiance à ces jugements. La voix à qui vous parlez peut sonner exactement la même (c'est VOUS après tout et donc ce serait un peu bizarre si elle sonnait comme quelqu'un d'autre) mais même si elle sonne identique ce n'est pas la même que la voix intérieure qui arrive sans y être invité et critique invariablement presque tout ce que vous faites.
5 conseils simples
J'ai donc essayé de comprendre comment faire taire cet individu ennuyeux et j'ai découvert cinq choses que j'adore faire et qui sont également des moyens infaillibles de le faire taire :
1. Écriture - chaque fois que je suis plongé dans la rédaction d'un article pour Inc.com, la voix dans mon oreille est entièrement déplacée par le son de ma propre voix qui prononce mentalement les mots pendant que je les tape sur le clavier. Alors que je joue avec différentes combinaisons de titres, de phrases et de phrases, ce processus méthodique lent de chuchotement mental du texte étouffe complètement son bavardage méprisant.
2. Lecture - cela a à peu près le même effet que l'écriture, mais avec une différence clé. Ma voix est rétrogradée au rôle de narrateur avec les différentes voix des personnages prenant le devant de la scène. Et cette cacophonie de communication sert à étouffer les divagations ineptes de ma voix intérieure.
valeur nette de vince vaughn 2016
3. Courir - en fait, tout type d'exercice est un moyen puissant d'exorciser le démon à l'intérieur de votre oreille, mais ma méthode préférée est la course. Je ne sais pas pourquoi, mais la combinaison de l'activité et de l'écoute de musique me déconnecte complètement.
4. Parler - certainement pas à ma voix intérieure (il n'est pas vraiment un causeur de toute façon) mais à quelqu'un qui vous est proche. Votre partenaire, un ami, le chien, un conseiller ou qui que ce soit ou tout ce qu'il faut pour partager vos peurs avec quelqu'un qui est à l'écoute et se soucie de votre bien-être. Mettez le tout en bouteille et la voix de votre trou ** intérieur deviendra simplement de plus en plus forte, il est donc préférable de la faire sortir.
5. Écouter - c'est cathartique d'écouter les autres et d'entendre comment ils ont aussi une voix intérieure qu'ils ne supportent pas. Lorsque les autres partagent honnêtement avec vous ce qu'ils ressentent, cela vous fait réaliser que vous n'êtes certainement pas seul. La plupart d'entre nous, sinon tous, devons supporter ce troll interne répugnant à un moment de notre vie et le reconnaître est une façon d'essayer d'éliminer le pouvoir qu'il peut avoir sur nous.
Et une dernière technique que j'ai apprise d'un professeur de Harvard à Babson lors du cours de l'Université Omnicom il y a quelques années. Lorsque vous vous réveillez le matin et que vous vous regardez dans le miroir de la salle de bain, les premiers mots de votre bouche devraient toujours être : 'Ma voix intérieure est un trou **' . Lavez, rincez et répétez 3 fois. Croyez-moi, cela bannira cette voix intérieure irritante pour la journée et mettra également un sourire ironique sur votre visage.
Alors qu'est-ce que tu en penses? Votre voix intérieure est-elle aussi pénible que la mienne ? Ou vous aide-t-il réellement à vous motiver ? Est-ce un esprit de conduite positif que vous accueillez ou essaie-t-il de vous miner ? Comme toujours, je suis fasciné d'entendre vos commentaires...
