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6 applications pour arrêter votre dépendance au smartphone

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Si vous êtes comme la plupart des professionnels occupés aujourd'hui, il peut être difficile de vous arracher à l'écran de votre téléphone. Avec des applications, des e-mails et des médias sociaux à portée de main, nous sommes constamment distraits par le monde mobile. Il peut sembler contre-intuitif d'utiliser une application pour débrancher, mais à une époque où nous utilisons nos smartphones pour presque tout, il est logique de combattre le feu par le feu.

Voici six applications qui peuvent vous aider à arrêter d'utiliser vos applications :

1. Délai dépassé (iOS, Android)

Cette application aide les utilisateurs à se débrancher en bloquant les applications gênantes comme Facebook et les jeux et en filtrant les communications. Il comprend des informations sur la quantité d'utilisation réelle de votre smartphone. Vous pouvez choisir des modes personnalisés tels que Travail, Famille ou Temps pour moi pour vous assurer d'avoir accès aux choses dont vous avez besoin, sans être distrait par ce que vous n'avez pas. L'analyse de l'utilisation de votre téléphone et de vos applications peut être un signal d'alarme important et peut vous aider à réduire vos habitudes.

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deux. Moment (iOS)

Moment suit l'utilisation de votre appareil et vous permet de définir des limites quotidiennes; l'application vous avertit si vous les dépassez. Vous pouvez même utiliser un paramètre qui vous « oblige » à éteindre votre téléphone en inondant votre écran d'alertes gênantes lorsque vous essayez de prolonger votre temps d'écran. Moment peut également être utilisé pour les familles, avec la possibilité de suivre l'utilisation de l'appareil de votre famille à partir de votre propre téléphone.

3. S'échapper (iOS, Android)

BreakFree intègre les fonctionnalités de suivi de l'utilisation trouvées dans de nombreuses applications similaires, mais il diffère en ce sens qu'il décompose les informations en un « score de dépendance » facile à comprendre. Il vous montre également à quelle fréquence vous déverrouillez l'écran de votre téléphone et enregistre de manière exhaustive votre utilisation de la journée. Ce système en fait un excellent choix pour ceux qui aiment se fixer des objectifs et se mettre au défi. Dans une tournure ironique, il peut presque être addictif d'essayer de voir à quel point vous pouvez obtenir votre score de dépendance.

Quatre. Retourné (iOS, Android)

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Si vous trouvez que vous avez besoin d'une approche plus agressive pour débrancher, Flipd est l'application qu'il vous faut. Flipd vous permet de verrouiller votre téléphone pendant une période définie, et une fois que vous l'avez fait, il n'y a plus de retour en arrière possible. Même le redémarrage de votre téléphone ne désactivera pas l'application, il vous est donc impossible de tricher ! Flipd peut même être utilisé pour « déconnecter » à distance un utilisateur de l'appareil d'un autre utilisateur, ce qui est utile pour les équipes qui souhaitent se tenir au courant.

5. AppDetox (Android)

Accro aux jeux mobiles ? Vous ne pouvez pas arrêter de rafraîchir Twitter ? AppDetox peut vous aider à maîtriser votre fixation si les applications sont votre kryptonite. Vous pouvez définir vos propres paramètres application par application afin de pouvoir y accéder lorsqu'il ne s'agit pas d'une interruption. Chaque fois que vous enfreignez l'une de vos propres règles, l'application vous rappelle de poser votre téléphone.

6. Restez concentré sur la tâche (Android)

Rester sur la tâche aide votre productivité d'une manière plus douce. L'application vous demande simplement si vous êtes toujours à la tâche à des intervalles aléatoires au cours de votre journée. Si vous êtes quelqu'un qui est facilement distrait, cette application peut être un excellent moyen de rediriger votre attention lorsque votre esprit vagabonde.

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Avez-vous une dépendance au smartphone? Qu'utilisez-vous, le cas échéant, pour vous éloigner de votre smartphone ?