Principal La Vie De Démarrage 7 façons de rester motivé même si tout s'écroule autour de vous

7 façons de rester motivé même si tout s'écroule autour de vous

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N'enrobons pas ça. La vie peut être un emmerdeur royal. Un jour, vous êtes au sommet du monde et le lendemain, vous vous démenez pour trouver votre prochain dollar.

À un moment donné, nous vivons tous cela tour de montagnes russes connu sous le nom de vie.

J'ai eu quelques revers dans la vie. La première, c'est quand j'ai eu un accident alors que je travaillais dans la construction. On m'a dit que je ne marcherais plus jamais. La seconde, c'est lorsque j'ai perdu plusieurs millions de dollars (mes économies) en six semaines et que j'ai dû licencier toute mon équipe de plus de 70 personnes.

Cela ne veut en aucun cas dire que j'ai eu pire que d'autres. Je dis juste que parfois tout s'effondre autour de nous. Et lorsque cela se produit, la dernière chose à laquelle vous pensez est de vous motiver suffisamment pour relever ce défi de front.

Je dirai cependant que tout n'est pas perdu. Vous pouvez toujours trouver des moyens de vous motiver, même pendant ces moments les plus difficiles.

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1. Faites une pause.

Cela peut paraître scandaleux. Ne serait-il pas plus logique de continuer à chercher une solution ? Pas nécessairement.

La réalité est que parfois vous devez vous éloigner du monde qui s'effondre autour de vous afin de pouvoir vous recentrer et avoir une image plus claire de ce qui se passe. Une fois que vous le faites, vous pouvez évaluer la situation et déterminer la meilleure ligne de conduite.

C'est exactement ce que j'ai fait lors de l'échec de mon entreprise. Ma femme et moi avons fait une pause en sautant hors de la ville et en allant à Disneyland. Là-bas, nous avons pris la décision de tout emballer, de tout vendre et de déménager dans la région de la baie.

Sans sortir de la ville, je n'aurais pas pris l'une des meilleures décisions de ma vie ; repartir à neuf quelque part. C'était thérapeutique et m'a donné quelque chose à espérer.

2. Obtenez de l'aide.

Mettez votre ego de côté et n'hésitez pas à demander de l'aide. Qu'il s'agisse d'emprunter de l'argent, de demander des conseils, d'avoir quelqu'un à qui parler ou simplement d'être entouré de quelqu'un qui est optimiste. Avoir un système de soutien solide et positif est l'un des meilleurs moyens de récupérer votre mojo.

En fait, une étude a montré que la positivité est 100% contagieuse. Alors, assurez-vous que votre système de soutien est optimiste et capable de vous remonter le moral.

Dans le même temps, votre système de soutien doit également inclure des personnes honnêtes, même si elles peuvent parfois être dures. Par exemple, mon père a été mon critique le plus sévère. Mais, ses commentaires étaient si honnêtes et authentiques qu'ils m'ont permis de rester ancré, concentré et motivé

3. Essayez quelque chose de nouveau.

Avez-vous travaillé sur la même chose, mais continuez à ressentir les mêmes résultats ? Il pourrait y avoir une raison à cela. Vous devrez peut-être essayer quelque chose de nouveau.

Cela ne veut pas dire que vous devriez abandonner vos rêves. Cela signifie qu'il est temps pour vous de changer de stratégie ou de changer les choses. Pour moi, déménager dans une nouvelle ville a suscité ma motivation car cela m'a forcé à sortir de ma zone de confort pour apprécier mon nouvel environnement.

La science a en fait prouvé que lorsque nous essayons quelque chose de nouveau, cela déclenche des parties spécifiques de votre cerveau et libère la dopamine chimique motivante.

Bien que vous n'ayez pas à faire quelque chose d'aussi gros que déménager, vous pouvez commencer par quelque chose de plus petit, comme travailler dans un endroit différent ou manger dans un restaurant que vous n'avez jamais essayé.

4. Rendez vos objectifs visibles.

Une étude menée par Gail Matthews à l'Université dominicaine a recherché la valeur d'écrire vos objectifs et de les partager avec une source de confiance. Matthews a constaté que plus de 70 pour cent des participants qui ont envoyé des mises à jour hebdomadaires à un ami ont signalé avoir atteint leurs objectifs avec succès.

Cela signifiait qu'ils avaient complètement atteint leur objectif ou qu'ils en étaient à plus de la moitié. Seulement 35 pour cent de ceux qui ont gardé leurs objectifs pour eux-mêmes et ne les ont pas écrits ont déclaré avoir atteint leurs objectifs avec succès.

En plus de partager et d'afficher vos aspirations, vous devez également vous assurer que vos objectifs ont un calendrier réalisable et contiennent des détails mesurables.

De cette façon, vous pouvez voir visuellement ce vers quoi vous travaillez et comprendre comment vous allez y parvenir. Écrire vos objectifs vous aide également à vous concentrer, à entraîner votre cerveau à être plus proactif et vous procure une tranquillité d'esprit.

5. Concentrez-vous sur de petites corrections.

Je pense que Marc et Angel Chernoff ont dit cela le mieux. « Ne construisez pas de montagnes dans votre esprit. N'essayez pas de conquérir le monde d'un seul coup. Lorsque vous recherchez une gratification instantanée (de grandes solutions rapides), vous rendez la vie inutilement douloureuse et frustrante.

Au lieu de cela, vous devriez « traiter chaque moment comme une opportunité de faire un petit investissement positif en vous-même, les récompenses viennent naturellement ».

C'est parce que lorsque votre monde s'effondre, il peut être facile de « trouver plein de petites choses que vous pouvez réparer ». Par exemple, si vous n'êtes pas satisfait de votre poids, vous pouvez apporter de petits changements à votre mode de vie, comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur.

Cependant, lorsque « tout va bien, il est facile de se laisser bercer par une routine de complaisance. Il est facile d'oublier à quel point vous pouvez être incroyablement compétent et ingénieux.

Marc et Angel nous rappellent que « De petits pas, de petits sauts et de petites corrections (très petits changements répétitifs) chaque jour vous y mèneront, à travers vents et marées'.

6. Prononcez des affirmations positives.

Il se peut qu'il n'y ait pas plus de force créatrice externe puissante que le discours intérieur. Pensez-y. Si vous continuez à vous rappeler à quel point tout ce qui se passe autour de vous est terrible, croyez-vous vraiment que vous serez motivé pour faire quelque chose à ce sujet ?

Indépendamment de la négativité qui se passe autour de vous, dites à voix haute ce que vous voulez qu'il se passe. Notez une affirmation quotidienne et placez-la dans un endroit où vous allez la voir, comme le miroir de votre salle de bain, votre réfrigérateur ou votre écran d'ordinateur.

7. Passez à l'action et ne vous morfondez pas.

Comme je l'ai expliqué dans un article pour Inc.com, il y a quelque chose appelé l'effet Zeigarnik, qui est basé sur les recherches du psychologue soviétique Bluma Zeigarnik et confirmé plus tard par deux psychologues. Cela indique que nous voulons terminer un objectif une fois commencé.

Quand j'étais au plus bas, j'ai trouvé que se fixer des objectifs était un facteur de motivation efficace. Par exemple, je dirais : « Aujourd'hui, je réserve mon voyage à Disney et demain je vais chercher des maisons autour de San Francisco. »

Une fois ces objectifs atteints, je passais quelques heures par jour à ramasser, comme créer une nouvelle entreprise Adogy. Je consacrerais également une heure par jour à faire de l'exercice et 30 minutes à lire un livre inspirant.

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Cela peut sembler peu, mais mon humeur a commencé à s'améliorer une fois que j'ai commencé à rayer des éléments sur ma liste de choses à faire. Finalement, cela m'a motivé à créer des objectifs plus ambitieux. Et, plus important encore, il restait occupé pour que je ne me morfonde pas dans la maison.