Dans mon livre, 13 choses que les personnes mentalement fortes ne font pas , je décris les habitudes malsaines mais courantes qui nous privent de force mentale . Et parmi toutes ces 13 choses, celle qui semble le plus résonner chez les gens est le numéro 2 --- les personnes mentalement fortes ne le font pas donner leur pouvoir .
Cela semble être un problème assez universel auquel la plupart d'entre nous peuvent s'identifier à un moment ou à un autre.
Vous donnez votre pouvoir à chaque fois que vous autorisez d'autres personnes ou circonstances à contrôler votre façon de penser, de ressentir ou de vous comporter .
Par exemple, lorsque vous dites que votre patron « a gâché votre journée », vous donnez à votre patron le pouvoir sur votre vie. Ou lorsque vous dites que votre partenaire « vous met en colère », vous lui donnez le pouvoir sur ce que vous ressentez.
D'un autre côté, lorsque vous décidez que personne n'aura le pouvoir de contrôler ce que vous pensez de vous-même, comment vous pensez du monde, quel genre de journée vous allez avoir, comment vous allez passer votre temps , ou avec qui vous allez le passer, vous vous donnerez les moyens de créer votre meilleure vie.
Voici les deux meilleures façons d'arrêter de céder votre pouvoir :
1. Recadrez votre langue.
Chaque fois que vous prétendez que quelqu'un vous a fait vous sentir mal, rappelez-vous que vous seul contrôlez ce que vous ressentez. Ou lorsque vous êtes tenté de dire que vous devez faire quelque chose, rappelez-vous que chaque décision est un choix.
Vous n'êtes pas obligé de travailler tard et vous n'avez pas besoin d'aller au magasin. Bien sûr, il peut y avoir des conséquences si vous choisissez de ne pas les faire, mais reconnaître que vous faites consciemment un choix peut vous permettre de donner le meilleur de vous-même.
2. Réfléchissez avant de réagir.
Crier après quelqu'un parce que vous êtes en colère ou accepter de faire des choses que vous ne voulez pas faire ne sont que deux façons dont vous pourriez renoncer à votre pouvoir.
Et s'en prendre ou dire oui à tout ce qui vous est demandé ne sont que deux façons de renoncer à votre pouvoir qui sont peut-être devenues une habitude pour vous.
Empower-vous par la pensée avant de réagir. Respirez profondément, excusez-vous de la situation ou distrayez-vous pendant quelques minutes, jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment calme pour rassembler vos pensées.
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Vous pourriez dire « Laissez-moi vérifier mon emploi du temps » avant de répondre par « oui » par défaut à quelque chose que vous ne voulez pas faire. Ou si vous vous sentez frustré, dites « Je vais m'éloigner quelques minutes pour me calmer », puis éloignez-vous pour ne pas permettre à quelqu'un de faire ressortir le pire en vous.
Récupérez votre pouvoir
Il faut beaucoup de travail pour conserver votre pouvoir personnel lorsque vous avez l'habitude de le donner. Mais augmenter votre force mentale vous oblige à conserver chaque once de pouvoir personnel pour vous-même.
Alors surveillez votre pouvoir personnel et cherchez des façons dont vous le donnez volontairement. Conserver votre pouvoir vous permet de consacrer votre temps et votre énergie à ce que vous voulez, ce qui est essentiel pour améliorer votre bien-être psychologique
