L'entraînement cérébral est une grosse affaire. Des entreprises comme BrainHQ, Lumosity et Cogmed font partie d'une entreprise de plusieurs millions de dollars qui devrait dépasser les 3 milliards de dollars d'ici 2020. Mais fait ce qu'elles offrent réellement profite à votre cerveau ?
Les chercheurs ne le croient pas. En fait, l'Université de l'Illinois a déterminé qu'il y a peu ou pas de preuves que ces jeux améliorent autre chose que les tâches spécifiques en cours de formation. Le fabricant de Lumosity a même été condamné à une amende de 2 millions de dollars pour fausses déclarations.
Donc, si ces jeux cérébraux ne fonctionnent pas, alors qu'est-ce qui gardera votre cerveau alerte ? La réponse? Apprendre à jouer d'un instrument de musique.
Pourquoi être musicien est bon pour votre cerveau
La science a montré que la formation musicale peut changer la structure du cerveau et fonctionner pour le mieux. Il peut également améliorer la mémoire à long terme et conduire à un meilleur développement du cerveau pour ceux qui commencent à un jeune âge.
De plus, les musiciens ont tendance à être plus alertes mentalement, selon une nouvelle recherche d'une étude de l'Université de Montréal.
«Plus nous en savons sur l'impact de la musique sur les processus sensoriels vraiment basiques, plus nous pouvons appliquer la formation musicale à des personnes qui pourraient avoir des temps de réaction plus lents», a déclaré le chercheur principal Simon Landry.
«À mesure que les gens vieillissent, par exemple, nous savons que leur temps de réaction ralentit», a déclaré Landry. 'Donc, si nous savons que jouer d'un instrument de musique augmente les temps de réaction, alors peut-être que jouer d'un instrument leur sera utile.'
Auparavant, Landry avait découvert que les musiciens avaient des temps de réaction auditifs, tactiles et audio-tactiles plus rapides. Les musiciens ont également une utilisation statistique altérée de l'information multisensorielle. Cela signifie qu'ils sont mieux à même d'intégrer les entrées de divers sens.
'La musique fait probablement quelque chose d'unique', explique la neuropsychologue Catherine Loveday de l'Université de Westminster. « Cela stimule le cerveau de manière très puissante en raison de notre lien émotionnel avec lui. »
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Contrairement aux jeux de réflexion, jouer d'un instrument est une expérience riche et complexe. C'est parce qu'il intègre des informations provenant des sens de la vision, de l'ouïe et du toucher, ainsi que des mouvements fins. Cela peut entraîner des changements durables dans le cerveau. Ceux-ci peuvent être applicables dans le monde des affaires.
Changements dans le cerveau
Les scintigraphies cérébrales ont permis d'identifier la différence de structure cérébrale entre les musiciens et les non-musiciens. Plus particulièrement, le corps calleux, un faisceau massif de fibres nerveuses reliant les deux côtés du cerveau, est plus gros chez les musiciens. De plus, les zones impliquant les capacités de mouvement, d'audition et de visuo-spatial semblent être plus larges chez les claviéristes professionnels.
Initialement, ces études n'ont pas pu déterminer si ces différences étaient dues à la formation musicale ou si des différences anatomiques prédisposent certains à devenir musiciens. En fin de compte, des études longitudinales ont montré que les enfants qui font 14 mois de formation musicale présentaient des changements cérébraux structurels et fonctionnels plus puissants.
Ces études prouvent que l'apprentissage d'un instrument de musique augmente le volume de matière grise dans diverses régions du cerveau, cela renforce également les connexions à longue distance entre elles. Des recherches supplémentaires montrent que la formation musicale peut améliorer la mémoire verbale, le raisonnement spatial et les compétences en lecture et en écriture.
Avantages durables pour les musiciens
Des études sur le scanner cérébral ont montré que le changement anatomique dans le cerveau des musiciens est lié à l'âge auquel l'entraînement a commencé. Cela ne devrait pas être surprenant, mais apprendre à un plus jeune âge provoque les changements les plus drastiques.
Fait intéressant, même de brèves périodes de formation musicale peuvent avoir des avantages durables. Une étude de 2013 a révélé que même les personnes ayant une formation musicale modérée préservaient un traitement précis des sons de la parole. Il a également été en mesure d'augmenter la résilience à toute baisse de l'audition liée à l'âge.
Les chercheurs pensent également que jouer de la musique aide le traitement de la parole et l'apprentissage chez les enfants dyslexiques. De plus, apprendre à jouer d'un instrument dans l'enfance peut protéger le cerveau contre la démence.
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« La musique atteint des parties du cerveau que d'autres choses ne peuvent pas atteindre », explique Loveday. 'C'est un puissant stimulus cognitif qui développe le cerveau d'une manière que rien d'autre ne fait, et la preuve que la formation musicale améliore des choses comme la mémoire de travail et le langage est très solide.'
Autres façons d'apprendre un instrument renforce votre cerveau
Devinez quoi? Nous n'avons toujours pas fini. Voici huit autres façons dont l'apprentissage d'un instrument renforce votre cerveau.
1. Renforce les liens avec les autres. Cela ne devrait pas être surprenant. Pensez à votre groupe préféré. Ils ne peuvent faire un enregistrement que lorsqu'ils ont des contacts, une coordination et une coopération les uns avec les autres.
2. Renforce la mémoire et les capacités de lecture. Le laboratoire de neurosciences auditives de la Northwestern University affirme que cela est dû au fait que la musique et la lecture sont liées par des mécanismes neuronaux et cognitifs communs.
3. Jouer de la musique vous rend heureux. L'Université McMaster a découvert que les bébés qui suivaient des cours de musique interactifs affichaient de meilleures capacités de communication précoces. Ils souriaient aussi davantage.
4. Les musiciens peuvent traiter plusieurs choses à la fois. Comme mentionné ci-dessus, c'est parce que jouer de la musique vous oblige à traiter plusieurs sens à la fois. Cela peut conduire à des compétences multisensorielles supérieures.
5. La musique augmente le flux sanguin dans votre cerveau. Des études ont montré que de courtes périodes d'entraînement musical augmentent le flux sanguin vers l'hémisphère gauche du cerveau. Cela peut être utile lorsque vous avez besoin d'un regain d'énergie. Sautez la boisson énergisante et la confiture pendant 30 minutes.
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6. La musique aide le cerveau à récupérer. Le contrôle moteur s'est amélioré dans les activités quotidiennes des patients victimes d'un AVC.
7. La musique réduit le stress et la dépression. Une étude sur des patients atteints de cancer a révélé qu'écouter et jouer de la musique réduisait l'anxiété. Une autre étude a révélé que la musicothérapie réduisait les niveaux de dépression et d'anxiété.
8. L'entraînement musical renforce la fonction exécutive du cerveau. La fonction exécutive couvre les tâches critiques telles que le traitement et la conservation des informations, le contrôle du comportement, la prise de décisions et la résolution de problèmes. Si renforcé, vous pouvez augmenter votre capacité à vivre. La formation musicale peut améliorer et renforcer le fonctionnement exécutif chez les enfants et les adultes.
Et, pour conclure, regardez cette superbe courte animation de TED-Ed sur la façon dont jouer d'un instrument profite à votre cerveau.
Correction : Une version antérieure de cette chronique comportait une erreur dans le nom du programme d'entraînement cérébral Lumosity.
