L'un des mystères éternels de la vie est de savoir comment il est possible de savoir très bien qu'une activité donnée est terrible pour toi et pourtant le faire quand même. Et je ne parle pas seulement de grosses mauvaises habitudes comme la drogue. Je veux dire toutes ces fois où vous perdez des heures au quotidien à cause de Twitter ou du bouton « Prochain épisode » en sachant tout le temps que vous allez finir par regretter.
D'innombrables médecins et philosophes ont passé leur vie entière à lutter contre la propension des humains à un comportement autodestructeur. Aucun article de blog ne peut expliquer, et encore moins éliminer, notre pulsion vers les ténèbres (ou notre envie de quelques Cheetos de plus). Mais si votre dépendance est plutôt du côté trop Netflix du spectre de gravité, Arthur C. Brooks, professeur à la Harvard Business School, vous propose une astuce à essayer.
Combien vaut une heure de loisir ?
Brooks est l'auteur de la rubrique Comment construire une vie pour L'Atlantique dans lequel il partage des conseils fondés sur des recherches sur la façon d'être plus heureux et plus productif. Souvent, ses idées seront familières à quiconque suit le genre d'auto-assistance/réussite personnelle, mais son dernier, ostensiblement intitulé ' Arrêtez de passer du temps sur des choses que vous détestez ', a offert une idée intelligente que, au moins, je n'avais jamais rencontrée auparavant.
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Après avoir avoué être récemment resté éveillé jusqu'à 3 heures du matin pour regarder Howard le canard , Brooks donne des conseils pour éviter gaspiller ta vie quelle que soit votre propre mauvaise habitude équivalente. Une nouvelle façon de procéder consiste à attribuer une valeur monétaire à votre temps d'arrêt.
En 2012, explique Brooks, des chercheurs de l'Université de Toronto ont demandé à des bénévoles de calculer leur salaire horaire, puis ont demandé aux participants de garder ce chiffre à l'esprit lorsqu'ils s'adonnaient à des activités de loisirs. Sans surprise, les chercheurs ont découvert que les gens aiment beaucoup moins se balader en ligne après s'être rappelé combien ils auraient pu gagner dans le même laps de temps.
«Les chercheurs ont interprété cette découverte comme une conséquence négative de la monétisation des loisirs, mais une telle méthode peut être très utile pour nous dissuader de nous engager dans des passe-temps addictifs que nous n'aimons pas», affirme Brooks. « Dites, par exemple, que vous vous retrouvez en train de vous gaver de médias sociaux. ... Si vous consommez le moyenne quantité de médias sociaux en Amérique (environ 142 minutes par jour) et gagnez le moyenne salaire horaire (environ 29,92 $), vous « consacrez » effectivement environ 71 $ de temps par jour à cette activité.
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Est-ce que patauger dans la folie de votre flux Facebook vaut quelque chose près de 71 $ par jour pour vous ? Probablement pas. Donc, vous rappeler consciemment la valeur de chaque heure en espèces sonnantes et trébuchantes pourrait bien vous pousser à prendre des décisions mieux conformes à vos valeurs.
Votre objectif, rappelle Brooks aux lecteurs, « ne devrait pas être de retirer chaque seconde de distraction et de loisirs de nos journées. Il devrait plutôt s'agir de gérer nos journées en fonction de nos priorités. Des activités qui vous détendent et vous font plaisir ne sont pas une perte de temps. La seule façon de gâcher votre vie est de la passer à faire des choses que vous n'appréciez pas.
Alors ne vous rappelez pas le prix de chaque heure pour vous pousser à travailler davantage. Faites-le pour vous rappeler la vie est précieuse et éphémère et la façon dont vous passez vos heures est la façon dont vous passez votre vie. Assurez-vous de les utiliser pour des activités qui vous apportent vraiment de la joie, pas pour des films légendaires des années 80 ou juste pour « quelques minutes de plus » sur Instagram.
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