On nous dit lentilles de contact est essentiel pour les compétences sociales, pour réussir une présentation et pour exprimer la confiance en soi en tant que leader, en particulier dans les cultures occidentales . Mais il est difficile de nier qu'il y a quelque chose d'étrangement déconcertant à ce sujet. Qu'est-ce qui rend le contact visuel si énervant ?
Tout est question d'attention.
L'attention est une denrée chère. Dans notre monde urbain et social, tout et tout le monde se disputent toujours l'attention.
Vos yeux agissent comme un projecteur pour votre attention. Vous dirigez votre regard vers ce qui attire votre attention et vous le gardez là s'il retient votre attention. En regardant quelque chose, vous dites au monde ce que vous pensez.
Quand quelqu'un vous regarde directement, vous êtes dans son esprit.
Votre estime de soi grandit si quelqu'un vous regarde dans les yeux dans un contexte positif - s'il sourit, partage des idées communes et vous pose des questions agréables - parce que vous surpassez tout le monde pour attirer l'attention. À ce moment-là, vous êtes le seul à être « digne » d'attention.
Regardez votre reflet dans le miroir.
Lorsque vous interagissez avec quelqu'un en face à face, vous captez inconsciemment des indices non verbaux pour essayer de deviner ce qu'il a en tête. Ils regardent probablement à quoi ils pensent.
Puisque leur regard vous dit à quoi ils pensent, vous essayez de suivre leur regard. S'ils regardent le plafond, vous le regardez aussi. S'ils regardent la table d'à côté, vous aussi. En suivant leur regard, vous portez votre attention sur ce qu'ils regardent.
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Mais que se passe-t-il quand ils vous regardent ? Tu te regardes aussi ? Placez-vous votre propre attention sur vous-même ?
Regardez dans vos propres yeux.
La réponse semble être oui. Le contact visuel direct augmente la conscience de soi - de la même manière que lorsque vous regardez votre propre reflet dans un miroir .
La conscience de soi se présente sous différentes formes - vous pouvez vous concentrer sur la façon dont les autres vous voient, ou vous pouvez vous concentrer sur l'intérieur et devenir plus introspectif ou plus intéroceptif (sensible à des choses comme votre rythme cardiaque). Le contact visuel direct vous permet également de vous souvenir de choses qui ont un lien personnel avec vous.
Selon un récent papier , le contact visuel direct augmente le traitement autoréférentiel.
Concentrez-vous sur vous-même.
Le traitement autoréférentiel est un état mental dans lequel vous interprétez tout ce qui se passe autour de vous avec une concentration exagérée sur vous-même.
Par exemple, dans un étude , on a demandé à un groupe d'étudiants universitaires de deviner les traductions des pronoms soulignés dans des phrases dans une langue qu'ils ne comprenaient pas. Ceux qui ont effectué la tâche immédiatement après avoir eu un contact visuel ont utilisé beaucoup plus de pronoms à la première personne du singulier comme « je » et « moi » que ceux qui n'avaient pas eu de contact visuel auparavant. (Fait intéressant, cela ne fonctionnait pas si les élèves avaient un contact visuel avec une vidéo de visages, plutôt qu'avec de vraies personnes).
Cela peut jouer soit en votre faveur, soit contre, selon que votre moi authentique est en accord avec ce qui est dit.
Ce que cela signifie pour vous.
- Authenticité : le contact visuel direct ouvre une porte à la personne en vous, sans votre permission. Moins vous êtes authentique – et plus vous craignez d'être jugé, plus cela vous met mal à l'aise. Si vous surmontez cela en surcompensant, vous pourriez perdre confiance. Au lieu de cela, travaillez à être à l'aise avec l'authenticité et à développer l'estime de soi.
- Alignement : le contact visuel direct se retourne contre vous si vous n'êtes pas d'accord avec - ou si vous vous sentez menacé par - ce qui est dit à un niveau personnel ou fondamental. Ici, la porte qui s'ouvre sur votre moi authentique, accède également à vos valeurs et croyances fondamentales. Si ceux-ci entrent en conflit avec ce qui est dit, le contact visuel peut entraver -- pas d'aide -- persuasion.
- Empathie: Le contact visuel direct fait que l'autre personne rapporte ce que vous dites à elle-même, à son insu. L'empathie est un puissant outil de persuasion. Un contact visuel direct sincère et détendu associé à des mots bien choisis vous aidera à saisir l'empathie de votre public et à le convaincre, surtout s'il est déjà à mi-chemin.
