Les humains, malheureusement, ne sont pas des étoiles de mer. Une fois que nous sommes adultes, si vous coupez nos membres, ils ne repoussent pas. Vous pouvez guérir, bien sûr, mais vous ne pouvez pas grandir ou repousser. Mais votre esprit est différent. Votre cerveau ne cesse de grandir.
Si cela vous choque, ne vous sentez pas mal. Dans sa conférence TED sur le sujet , la neuroscientifique Sandrine Thuret explique que même de nombreux experts médicaux ignorent encore la remarquable capacité du cerveau humain à continuer à faire croître de nouvelles cellules tout au long de notre vie.
Ce qui est fascinant. Mais est-ce utile ? À moins d'éviter de ré-aggraver activement la blessure, vous ne pouvez pas contrôler la vitesse à laquelle une coupure guérit ou un os cassé se reconstitue. Pouvez-vous faire quelque chose pour influencer le nombre de cellules cérébrales que vous cultivez, ou ce processus, connu sous le nom de « neurogenèse », est-il simplement quelque chose qui se déroule régulièrement dans notre crâne quoi que nous fassions ?
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C'est là que l'exposé de Thuret devient vraiment intéressant. Il existe certainement des moyens de développer plus de cellules cérébrales - et ils ne sont pas du tout difficiles (ou désagréables) à faire. Voici les trois principales suggestions de Thuret :
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- Apprentissage
- Sexe
- En cours
Heureusement, vous remarquerez que ce sont toutes des activités dans lesquelles vous seriez probablement heureux de vous engager même si elles ne faisaient pas grandir votre cerveau (OK, la course n'est peut-être pas aussi universellement appréciée que les deux autres, mais quand même...). Le fait que faire ces choses puisse aider à stimuler votre mémoire, à améliorer votre humeur et même à réduire vos chances de devenir déprimé ne sera qu'un bonus supplémentaire pour beaucoup.
Thuret note également que votre alimentation peut également avoir un impact sur la vitesse à laquelle votre cerveau fabrique de nouvelles cellules, recommandant des aliments pas du tout désagréables tels que les poissons gras comme le saumon, le chocolat noir, les myrtilles et le vin rouge (supposément avec modération). Un régime riche en graisses ralentira la neurogenèse, bien que le tableau soit compliqué, le moment et la quantité de nourriture que vous mangez jouent également un rôle.
Mais bien sûr, comme pour tout ce qui est sous notre contrôle, nous devons admettre que si nous pouvons influencer les choses pour le mieux, nous pouvons aussi les influencer pour le pire. Thuret décrit certains facteurs tout aussi courants qui peuvent ralentir la neurogenèse, notamment le stress et la privation de sommeil.
Curieux d'en savoir plus ? Découvrez l'intégralité de la conférence de onze minutes ci-dessous.
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