Sir Richard Branson se réveille tous les jours à 5 heures du matin et pense que vous devriez aussi. La PDG de PepsiCo, Indra Nooyi, va encore plus loin en réglant son alarme pour quatre. Le PDG de Twitter, Jack Dorsey, se lève à 5h30 pour un jogging. Ce ne sont pas des valeurs aberrantes. Une enquête informelle a révélé que 90% des cadres sont des lève-tôt .
Lisez suffisamment de ces histoires - ainsi que l'avalanche de publications et d'articles vous exhortant à augmenter votre productivité en vous levant tôt - et vous vous sentirez forcément un peu coupable si vous n'êtes pas naturellement debout et à ' em à l'aube. Mais avant de commencer à vous reprocher votre manque de discipline, vous voudrez peut-être vérifier une nouvelle étude de 23andMe .
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Vous n'êtes pas seulement paresseux.
En tant que société de tests génétiques, 23andMe a amassé un trésor d'informations sur les gènes des clients. Récemment, une équipe de ses chercheurs a passé au peigne fin ces données, recherchant dans les génomes de 89 283 personnes des corrélations entre des gènes particuliers et le statut autodéclaré d'une personne en tant qu'alouette ou oiseau de nuit. Ils en ont trouvé 15.
Cela signifie qu'il y a probablement une base biologique pour les préférences des gens pour le matin tôt ou tard le soir, mais que la génétique derrière nos inclinations est compliquée. Chacune des 15 régions du génome identifiées par l'étude 'pourrait modifier vos chances d'être une personne matinale de 5 à 25%', co-auteur de l'étude David Hinds a dit à The Verge .
Même s'il n'y a pas un seul « gène de la personne du matin », les résultats indiquent que votre amour du bouton snooze n'est pas entièrement dû à la paresse, à un choix personnel ou à votre environnement. Votre corps vous pousse probablement à devenir un oiseau de nuit. «Nous considérons nos préférences comme des choses que nous proposons – des choses qui sont en quelque sorte des parties spontanées de qui nous sommes – mais elles ont une base en biologie. Je pense que c'est juste très intéressant pour les gens de voir comment leur biologie influence qui ils sont », dit Hinds.
Pourtant, les boosters du petit matin pourraient avoir un point.
Les résultats pourraient donner un coup de pouce aux légions de personnes qui ont du mal à suivre les conseils de Branson (un gros 56% des personnes interrogées par 23andMe se sont appelées des oiseaux de nuit). Cependant, l'étude a également révélé certaines associations qui renforcent le fait que, si vous parvenez à vous lever tôt, vous devriez probablement le faire.
«Les lève-tôt étaient nettement moins susceptibles de souffrir d'insomnie ou d'avoir besoin de plus de huit heures de sommeil par nuit. Ils étaient également moins sujets à la dépression », rapporte le journal britannique Guardian dans sa rédaction de l'étude . « Les chercheurs ont également découvert qu'après avoir pris en compte l'effet de l'âge et du sexe, les personnes du matin étaient susceptibles d'avoir un IMC plus faible - et donc généralement plus sain -, ou indice de masse corporelle, une mesure du rapport entre la taille et le poids. .'
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L'article prévient qu''aucune de ces corrélations... n'impliquait nécessairement une relation de cause à effet'. Pourtant, savoir que les oiseaux de nuit sont plus susceptibles d'être gros, déprimés et de souffrir d'insomnie semble être une très bonne raison de régler cette alarme un peu plus tôt si votre corps est prêt à s'y conformer.
