S'il y a un désir que les humains partagent universellement, c'est le bonheur. Pour les Américains, « la poursuite du bonheur » est même inscrite dans la Déclaration d'indépendance.
Mais les résultats de cette poursuite varient considérablement. Certaines personnes restent ensoleillées même dans les pires circonstances ; d'autres sont malheureux en dépit d'être entourés de bénédictions. Une partie de cette différence est la prédisposition génétique, mais on estime que jusqu'à 40 % de notre bonheur dépend des actions et des pensées que nous pouvons contrôler.
Alors, que font les gens les plus heureux pour favoriser ce bonheur ?
1. Ils sentent les roses. Ceux qui sont les plus heureux savent s'arrêter et être présents dans l'instant. Ils ralentissent et font attention et ne vivent pas à l'intérieur de leurs écrans. Ils savent que chaque instant compte et ils savourent toutes les expériences de la vie. Même dans les moments difficiles, ils n'essaient pas de s'échapper mais trouvent plutôt quelque chose de beau ou de positif sur lequel se concentrer.
deux. Ils ne transpirent pas les petites choses. Les personnes les plus heureuses concentrent leurs efforts uniquement sur des choses qui répondent à deux critères : cela doit être vraiment important et cela doit être sous leur contrôle. Apprendre à ignorer les choses pour lesquelles vous ne pouvez rien faire, ou qui ne sont pas une bonne utilisation de votre temps, est l'un des moyens les plus sûrs d'être heureux.
3. Ils persistent dans les moments difficiles. Les gens heureux s'épanouissent dans les défis. Ils voient l'échec non pas comme une mauvaise fin, mais comme la configuration pour réessayer, pour un effort nouveau et mieux informé. Ils comprennent que les routes difficiles mènent souvent à de belles destinations. Ceux qui peuvent dépasser, lâcher prise et travailler avec ce qu'ils ont, s'avèrent non seulement les personnes les plus heureuses mais aussi les plus réussies, car ils savent persister dans les moments difficiles.
4. Ils s'engagent envers leurs objectifs et leurs visions. Ceux qui sont les plus heureux rêvent grand, puis transforment leurs rêves en objectifs et se mettent au travail pour les réaliser. Ils comprennent que l'un ou l'autre de ces éléments sans l'autre est source de frustration et d'insatisfaction. Vous devez d'abord déterminer ce que vous voulez et pourquoi vous le voulez, puis engager tout ce que vous avez pour l'atteindre.
5. Ils s'entourent de gens heureux. Les gens heureux savent que l'entreprise que vous choisissez a un impact énorme sur ce que vous ressentez, ce que vous pensez et comment vous agissez. Être entouré de personnes positives vous donne une perspective positive, et les personnes négatives sont tout aussi contagieuses. Il n'est peut-être pas possible d'éviter complètement l'exposition à des personnes négatives et chroniquement malheureuses, mais vous pouvez minimiser les effets en refusant de vous engager dans leurs modes de pensée.
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6. Ils prennent soin de leur corps. Le corps et l'esprit sont connectés, donc si vous ne prenez pas soin de votre énergie physique, votre énergie mentale ne peut pas s'épanouir. Lorsque vous nourrissez votre corps avec un sommeil profond, une bonne nourriture et de l'exercice, vous nourrissez votre âme.
7. Ils élaborent des stratégies d'adaptation. Nos personnages sont façonnés par la façon dont nous réagissons aux circonstances, en particulier lorsque les choses tournent mal. Un solide arsenal de stratégies d'adaptation permet aux personnes heureuses de relever les défis de manière positive. Être préparé pour les moments difficiles empêche les problèmes de la vie de devenir écrasants, et une bonne gestion des mauvaises expériences conduit à la croissance et au bonheur.
8. Ils donnent plus qu'ils ne prennent. Les personnes les plus heureuses préfèrent donner à recevoir. Ils savent que plus ils donnent, plus ils ont. La générosité et l'engagement à aider les autres génèrent du bonheur et conduisent au succès. La meilleure façon d'être heureux est de se perdre en donnant aux autres.
9. Ils sont au bord de l'inconfort. La réussite ne se fait pas sans prendre de risques, et les personnes les plus heureuses ne se contentent jamais de traîner là où elles sont à l'aise. Ils n'attendent pas le moment parfait - ils rendent le moment parfait avec leur volonté d'être mal à l'aise.
10. Ils entretiennent leurs relations. Il est presque impossible d'être heureux en l'absence de relations profondes et significatives. La connexion avec les autres favorise le bonheur et entretient des relations d'une manière qui crée une connexion profonde - en permettant aux gens d'entrer dans votre vie - leur permet d'accepter votre passé, de soutenir votre présent et d'encourager votre avenir.
Si vous voulez être plus heureux - et vraiment, qui ne veut pas être plus heureux ? - Mesurez-vous à ces 10 habitudes, choisissez un point de départ et mettez-vous au travail. Le gain est énorme.
