Récemment, je me suis retrouvé à finir un pot de beurre de cacahuète et à suivre ma routine typique d'extraction des dernières onces restantes en grattant les côtés du pot avec un petit couteau à beurre, en frappant mes doigts sur le récipient en verre et en grognant de concentration - - comme je l'ai fait toute ma vie.
Alors que je luttais pour garder mon calme, mon jeune fils m'a tendu un spatule en caoutchouc du tiroir et a dit : « Tiens, essaie ça. » Cela a fonctionné à merveille, et j'étais légèrement gêné qu'après tant d'années à faire la même activité, je n'avais pas pensé à cette solution de contournement remarquable auparavant.
Je suis sûr que beaucoup d'entre vous ont eu des moments d'épiphanie similaires, engagés dans une routine régulière pendant des années pour découvrir au hasard - après avoir vu ou entendu parler - unnouvelle et meilleure façon d'accomplir une tâche ou de résoudre un problème.
Dans son livre, Peak : Les secrets de la nouvelle science de l'expertise , Anders Ericsson souligne que l'un des plus grands obstacles que nous ayons à obtenir ces moments « ah-ha » est homéostasie , la tendance à passer par défaut à ce que nous trouvons le plus confortable. Ericsson, qui était le premier penseur de la « règle des 10 000 heures » popularisée dans le livre de Malcolm Gladwell, Valeurs aberrantes : l'histoire du succès , poursuit en citant les médecins comme exemples de ce phénomène, en ce sens que les médecins dans certains domaines avec des années d'expérience s'avèrent souvent moins qualifiés que leurs pairs plus jeunes qui sont encore en apprentissage et ouverts à des techniques et pratiques nouvelles et innovantes.
Ericsson souligne que pour sortir de l'homéostasie et encourager des idées nouvelles et créatives, il suffit de sortir de nos zones de confort. Il s'avère que ce n'est pas aussi difficile (et terrifiant) que cela puisse paraître.
Mettez-vous au défi.
Je suis coupable de tomber dans zones de confort. J'aime m'engager dans des activités dans lesquelles j'excelle plus que celles dans lesquelles j'ai moins de capacités. Cela peut sembler raisonnable, mais si vous ne défiez pas votre cerveau et ne le forcez pas à établir de nouvelles connexions, il ne se développera pas.
Envisagez de définir une « résolution trimestrielle ». Chaque trimestre (ou même mois, si vous êtes ambitieux), fixez-vous l'objectif d'apprendre vraiment quelque chose de nouveau. N'oubliez pas que vous pouvez apprendre presque tout avec une vidéo YouTube de nos jours, donc tout ce qu'il faut, c'est votre temps et votre volonté. Au début de cette année, j'ai décidé d'enfin apprendre et résoudre les Rubik's Cube -- mon meilleur temps est maintenant de 1:55.
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Brisez une routine.
Sans aucun doute, les routines sont excellentes, surtout lorsqu'il s'agit de dormir . À l'occasion, cependant, rompre avec une routine et forcer votre cerveau à rester mentalement à l'écoute d'une activité peut déclencher une nouvelle idée ou une pensée créative.
Vous n'avez pas besoin de rompre une habitude importante pour avoir un impact. Prenez un itinéraire différent pour vous rendre au travail, utilisez une routine d'exercice différente (ou faites simplement de l'exercice en général) ou préparez un nouveau repas. Tout ce qui brise une routine banale et vous oblige à vous concentrer sur ce que vous faites force votre cerveau à travailler et à apprendre.
Apprenez un sujet inconnu.
Aujourd'hui, il existe d'innombrables possibilités d'apprentissage en ligne, de Udemy à Les Grands Cours , qui offrent un nombre illimité de cours dans un nombre illimité de sujets. Il existe également de nombreux podcasts qui traitent de tout, des affaires à l'histoire en passant par la culture.
Au lieu d'écouter du contenu sur un sujet que vous connaissez peut-être, envisagez d'aborder un sujet dont vous ne savez rien. Comment les États-Unis ont-ils été construits à la fin du 19e siècle ? Qu'est-ce que la théorie des cordes ? Qu'est-ce que le Reiki ?
Lire un livre de fiction.
Nous sommes tellement inondés de contenu, d'actualités et d'informations que cela peut en fait entraver plutôt qu'améliorer notre créativité. Rompre avec la routine mentale avec une lecture décontractée (ou un livre audio) force votre cerveau à penser de manière imaginative.
Prévoyez un temps chaque soir ou quelques nuits par semaine (oui, une routine) pour pouvoir désactiver les notifications de votre téléphone, ignorer les e-mails et vous permettre l'indulgence d'un livre qui n'a rien à voir avec votre quotidien. Un que j'ai apprécié, Le chemin de fer clandestin : un roman , par Colson Whitehead.
S'engager avec les enfants.
Je serai le premier à admettre que les idées des enfants sont souvent superficielles, incroyablement naïves et même parfois terriblement effrayantes (pas trop différentes des idées de certains de mes amis). Ce que les enfants offrent , cependant, sont des idées nouvelles, inchangées par des paradigmes ou des attentes prédéterminés. Bien que bon nombre de ces idées ne représentent jamais plus que le croquis Crayola sous lequel elles commencent, leur simplicité peut être exactement ce dont vous avez besoin pour résoudre un problème complexe.
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N'oubliez pas que le but de toutes ces activités est de vous forcer à sortir de votre zone de confort et de forcer votre cerveau à réfléchir. Ce faisant, dans des domaines et des sujets que vous n'êtes pas familiers ou même totalement ignorants, votre esprit commencera à créer des connexions et des modèles qui s'appuient les uns sur les autres. En fin de compte, vous constaterez peut-être que ces connexions mènent à une idée unique ou à une nouvelle solution efficace.
Ou vous pouvez simplement vous familiariser avec la spatule en caoutchouc dans votre tiroir de cuisine.
