À vérité brutale sur la vie est que nous pouvons mourir à tout moment.
En un instant, les personnes que nous connaissons et aimons - amis et membres de la famille - peuvent nous être enlevées, laissant le reste d'entre nous travailler à travers les nombreux sentiments que nous avons envers le défunt.
Bien que dire au revoir n'est pas la même chose que quelqu'un qui meurt, dans certains cas, ils sont similaires.
Avez-vous déjà déménagé, obtenu un diplôme ou obtenu un nouvel emploi ?
Avec combien de vos amis et associés êtes-vous restés en contact ?
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Il y a de fortes chances que de nombreuses personnes avec lesquelles vous aviez l'habitude de passer du temps, même celles avec lesquelles vous tentiez de rester connecté, se soient évanouies avec le temps et la distance. C'est parce qu'il faut une quantité importante d'énergie pour maintenir des liens émotionnels tout en faisant face aux exigences de l'âge adulte.
Maintenant, vous vous dites peut-être « mais je les vois tout le temps sur les réseaux sociaux ». Mais nous savons tous les deux que regarder les moments forts de quelqu'un n'est pas la même chose que d'être avec eux alors qu'ils naviguent dans les complexités de la vie.
Ainsi, à certains égards, votre déménagement dans un nouvel environnement a entraîné quelque chose de similaire à la mort : votre communication s'est arrêtée. Et votre relation avec cette personne a changé.
Voilà pourquoi psychologues et autres experts formés au bien-être mental, émotionnel et psychologique donnent la priorité à ce qu'ils appellent la résiliation.
La résiliation se produit lorsqu'un thérapeute et un client mettent fin à leur relation. Et ce qui est le plus intéressant à propos de la résiliation, c'est comment et quand elle est discutée.
Alors que la plupart des relations passent à l'arrière-plan, les résiliations sont intentionnelles. Ils sont discutés pendant des semaines et parfois des mois avant la fin réelle.
En tant que personne qui termine un traitement avec beaucoup de mes clients , j'ai évoqué la rupture - ou la fin de notre relation thérapeutique - à plusieurs reprises tout au long de notre travail. Mais surtout le mois dernier.
Chaque fois que les clients disent quelque chose qui semble pertinent pour la fin de notre travail, je leur rappelle notre fin. Je précise combien de séances il nous reste. Et je les invite à partager plus de leurs pensées et sentiments à ce sujet.
Lorsqu'elle est effectuée correctement, la résiliation peut aider les personnes à quitter la relation avec un sentiment de fermeture, de bien-être et de confiance en leur avenir.
Paradoxalement, la seule façon pour les gens d'accéder à ces sentiments positifs est de partager toutes leurs frustrations, leurs peurs, leurs regrets et leurs souhaits avant la fin de la relation.
Pendant ce que j'appelle la «phase de fin» du traitement, je me concentre sur la création d'un espace pour un large éventail de sentiments. J'encourage les clients à partager des pensées qu'ils ont généralement gardées privées. Je sympathise avec leur large éventail de réponses. Et je partage mes propres réactions à la fin de notre relation.
Je fais tout cela en résumant les thèmes de notre travail. Encourager les clients à réfléchir à ce qu'ils ont appris de notre temps ensemble. Se fixer des objectifs pour l'avenir. Et demander aux clients d'imaginer à quoi ressemblera la vie sans nos séances.
Parfois, ces conversations sont courtes. D'autres fois, elles sont longues et pleines de sentiments intenses. Mais le plus souvent, même ces entretiens donnent aux clients l'opportunité de faire quelque chose de nouveau : mettre fin à notre relation comme ils le souhaitent.
Le plus souvent, nous n'avons pas la possibilité de choisir comment mettre fin aux relations. Les gens cessent de se présenter. Les gens s'effacent. Les gens bougent. Ou un million d'autres choses se produisent qui empêchent la relation de se terminer comme les deux parties le souhaiteraient.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de ressentir la fin d'une relation. Chaque personne varie selon sa personnalité, son histoire et ses préférences. Cependant, il peut y avoir des façons meilleures et pires de mettre fin à une relation.
Les images fantômes laissent les gens des deux côtés avec des affaires inachevées. Éviter ces conversations inconfortables peut faire de même. Et les deux ont pour résultat que les gens éprouvent des pensées et des sentiments persistants pour les années à venir.
Ces sentiments peuvent prendre la forme de colère ou de frustration envers la personne qui est partie. Il peut s'agir de tristesse, de regret ou de culpabilité résultant de votre incapacité à partager vos pensées et vos sentiments avec eux. Et ils peuvent également impliquer un sentiment de soulagement – être reconnaissant que la relation soit terminée.
C'est pourquoi la rupture, ou la fin des relations, quelle qu'en soit la forme, peut ressembler beaucoup à la mort. Peu importe à quel point ils semblent différents, l'impact émotionnel est parfois similaire.
Bien qu'il puisse être inconfortable de considérer la perte de la relation comme un décès, apporter ce sérieux et cette intentionnalité à de telles fins peut entraîner un plus grand épanouissement pour les deux personnes. Cela vous donne une chance de dire des choses que vous n'auriez pas l'habitude de dire et vous ouvre à des commentaires que vous n'auriez peut-être pas reçus autrement.
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Alors, au lieu de vous éloigner de l'inconfort émotionnel, affrontez-le. Avancez vers ces conversations en les ayant tôt et souvent. Acceptez à bras ouverts tous les sentiments qui sont exprimés. Et dis ce que tu as à dire.
De cette façon, vous pouvez quitter la relation en vous sentant prêt à continuer à vivre votre vie enrichissante et épanouissante.
