Au niveau élite, la performance mentale - et la force mentale - est ce qui sépare le vaste bassin de « vraiment bons » du vraiment exceptionnel.
Et, comme toute autre compétence de classe mondiale, la force mentale d'élite ne s'acquiert pas en quelques heures ou pendant le week-end. Construire et le garder est «anormal».
Je ne dis pas cela pour vous décourager ou pour donner l'impression qu'il est impossible d'améliorer vos propres performances mentales. En fait, c'est le contraire. C'est difficile à faire, mais le seul obstacle entre le faire et ne pas le faire est de décider que vous serez déterminé et cohérent.
Contrairement à lancer une balle rapide à 97 mph, frapper un coup de départ de 320 verges ou tirer un trois points, il ne faut pas une compétence surhumaine pour être mentalement dur.
N'importe qui peut le faire. Il s'agit d'aller à la « gym mentale » dont j'ai parlé dans une chronique précédente, et de s'appliquer chaque jour.
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La partie quotidienne est l'endroit où la plupart des gens luttent.
Dites-moi si cela vous semble familier.
Vous décidez que vous voulez vous mettre en meilleure forme, alors vous vous inscrivez dans une salle de sport. Vous faites toutes les 'bonnes' choses. Vous engagez un entraîneur pour une séance d'introduction, pour avoir une idée des types d'exercices à faire. Vous commencez à y aller tous les jours et à battre durement les poids et le tapis roulant.
Pendant deux semaines, c'est super. Vous vous sentez mieux et le levage et la course deviennent plus faciles.
Mais ensuite, vous devez voyager pour le travail pendant quelques jours. Lorsque vous revenez, vous voulez passer du temps avec vos enfants, alors vous quittez la salle de gym pour le week-end et décidez que vous la reprendrez lundi.
Vous n'arrivez pas au gymnase avant mardi, et lorsque vous vous pesez dans les vestiaires, vous êtes de retour là où vous étiez au début du processus. Vous êtes frustré et vous abandonnez la routine d'entraînement comme vous l'avez fait auparavant.
C'est normal.'
Pour être «anormal», vous n'avez pas besoin d'une volonté surhumaine, ou de dépenser des milliers de dollars sur un entraîneur pour vous culpabiliser dans un engagement.
Vous devez commencer par un petit pas.
Au lieu de vous efforcer d'être parfait, engagez-vous à obtenir quelque chose Fini.
Prenez les séances d'entraînement mentales que j'ai décrites dans l'autre colonne. Ils prennent deux minutes pour terminer. Même à ce court intervalle, il y aura des jours où vous n'aurez pas envie de le faire, ou vous serez trop occupé.
Au lieu de le remettre au lendemain ou à un autre moment, faites quelque chose . Même si ce n'est que 30 secondes. Que vous travailliez votre esprit ou votre corps au gymnase, chaque entraînement n'a pas besoin d'être parfait.
Gardez l'élan et ne prenez pas un zéro. C'est ainsi que font les vraiment exceptionnels. Un pied devant l'autre.
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Mieux vaut fait que parfait.
