De nombreuses études montrer qu'une sieste de midi améliore votre attitude et vos performances. Malheureusement, la plupart des cultures d'entreprise désapprouvent la sieste. Ne pas s'inquiéter. Quand j'ai eu un travail en entreprise, j'ai compris comment faire une sieste quotidienne, sans prendre la chaleur.
Évidemment, si vous avez un bureau privé avec une porte verrouillable sans fenêtre (comme dans Mad Men), vous pouvez faire une sieste quand vous le souhaitez tant que vous ne ronflez pas trop fort. De tels bureaux, hélas, sont de plus en plus rares. Voici donc vos options :
1. Faites une sieste dans votre voiture.
Garez toujours votre voiture aussi loin que possible du bureau à l'endroit le moins susceptible de voir la circulation piétonnière. Si quelqu'un vous demande pourquoi vous vous garez si loin, dites-lui que vous avez besoin de faire de l'exercice.
Si votre bureau dispose d'un parking, garez-vous dans le coin arrière. Si votre bureau utilise une structure de stationnement, garez-vous sur le toit, à moins qu'il ne soit visible depuis le bureau, auquel cas garez-vous un niveau plus bas.
Lorsque vous ressentez le besoin de faire une sieste à 14h, collez une note plausible mais vague sur votre bureau expliquant pourquoi vous n'êtes pas là. Exemple : « En réunion jusqu'à 3 h » Allez à votre voiture, baissez le dossier du siège, réglez l'alarme de votre téléphone et faites votre sieste.
2. Faites une sieste dans la salle de conférence.
La plupart des immeubles de bureaux ont plusieurs salles de conférence que vous pouvez programmer pour des réunions. Contrairement aux bureaux, les salles de conférence ont souvent des portes sans fenêtres. Si c'est le cas, planifiez une réunion dans la plus petite salle de conférence , mais n'invitez personne.
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Allez votre « réunion », fermez la porte et allez dormir sur une chaise avec votre corps sur la table de conférence. Asseyez-vous près de la porte de la salle de conférence afin que si quelqu'un l'ouvre, vous vous réveillerez immédiatement.
Dans la plupart des cas, les gens supposeront qu'une réunion a lieu et n'ouvriront même pas la porte. Cependant, si quelqu'un l'ouvre, asseyez-vous, regardez la personne comme si vous attendiez quelqu'un d'autre, puis dites : « Ce sont des conneries. Je n'attends plus ici.
Sortez ensuite de la salle de conférence en courant.
3. Faites la sieste aux toilettes.
Dans chaque immeuble de bureaux, il y a généralement des toilettes peu fréquentées. Habituellement, c'est à l'arrière du bâtiment ou à un étage peu peuplé.
Quittez votre espace de travail avec une mallette (si vous en utilisez encore une), un gros ordinateur portable (si vous en avez un) ou un gros document. Emportez également quelques chemises en papier pour donner l'impression que vous allez à une grande réunion quelque part.
Garez-vous dans la stalle la plus éloignée de la porte, posez la mallette/l'ordinateur/le document sur vos genoux, posez-vous sur les coudes et foncez. Cela semble difficile, mais une fois que vous vous êtes entraîné à dormir dans cette position, c'est extrêmement facile.
4. Faites une sieste à votre bureau.
Installez votre bureau dans une cabine ou un poste de travail hors du flux général de la circulation. C'est une bonne idée de toute façon parce que vous serez plus productif sans distraction supplémentaire.
Faites pivoter votre chaise de manière à ce que le dossier soit face au couloir. Mettez un bloc-notes, des dossiers ou quelque chose sur vos genoux et tenez un crayon dans votre main droite comme si vous étiez sur le point d'écrire quelque chose.
Posez votre main gauche sur votre téléphone comme si vous attendiez un appel. Équilibrez-vous pour que votre tête soit soutenue par votre torse et allez-y. Encore une fois, cela demande un peu de pratique, mais c'est plus facile que vous ne le pensez.
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Si quelqu'un passe à côté de votre bureau, cela vous réveillera suffisamment pour que vous puissiez décrocher le téléphone, comme si vous étiez occupé et sur le point de passer un appel. Personne ne soupçonnera que vous faisiez une sieste parce que... qui pourrait bien dormir en faisant la sieste dans cette position ?
Moi, c'est qui. Et vous pouvez aussi, avec un peu de pratique.
5. Faites une sieste sous votre bureau.
Dans un épisode de Seinfeld, le personnage de George Costanza s'est fait faire un bureau sur mesure avec un lit à l'intérieur pour qu'il puisse s'endormir au travail. Bien que ce soit exagéré, je peux dire avec 100% d'autorité qu'il est possible de s'endormir sous son bureau.
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Parce que je l'ai fait, plusieurs fois.
Cela ne fonctionne que si vous êtes dans une cabine ou un bureau où l'espace sous votre bureau n'est pas visible depuis le couloir. Faites face à votre bureau de manière à ce que son dos soit à l'ouverture de la porte ou de la cabine. Un sac à dos ou une veste pliée fait un bel oreiller.
Il y a bien sûr le risque que quelqu'un entre dans votre bureau et vous découvre en train de dormir. Cependant, vous pouvez minimiser ce risque en accrochant un tableau blanc et un stylo sur une ficelle à votre porte ou à l'entrée de votre cabine.
Je me rends parfaitement compte que les méthodes ci-dessus semblent un peu folles, mais je vous assure que j'ai personnellement fait tout ce qui précède, plusieurs fois, afin de faire une sieste bien méritée au bureau.
Ce qui est vraiment fou, à mon humble avis, c'est que j'ai dû faire des efforts aussi absurdes simplement pour que mon cerveau fonctionne au maximum de ses performances. En fait, l'une des raisons pour lesquelles j'ai quitté mon emploi en entreprise est que j'en avais assez des tracas alors que tout ce dont j'avais besoin était une petite sieste.
Mon oncle, un multimillionnaire autodidacte, me disait que « Le succès, c'est de pouvoir faire une sieste quand on en a envie ». Alors je dis: attrapez un peu de succès et obtenez vos zzzzz dont vous avez tant besoin.
