J'ai déjà écrit sur le bonheur au travail en termes de règles générales comme « ne pas être obsédé par les choses ». De bons conseils, certes, mais les règles générales ne suffisent parfois pas.
Pour la plupart des gens, entrer et rester dans un Meilleure humeur se résume aux actions qu'ils prennent, plutôt qu'aux règles qu'ils suivent.
Dans cet esprit, voici sept actions spécifiques que vous devriez prendre chaque jour si vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de votre expérience de travail.
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1. Écoutez ou lisez quelque chose qui vous inspire.
Plutôt que de vous distraire avec des nouvelles ou des « divertissements » qui ne font qu'ajouter à votre stress, remplissez vos moments plus calmes avec de la musique, des livres et des conférences de type TED qui sont édifiantes et vous aident à aspirer à être à votre meilleur.
2. Rendez votre corps plus fort et plus résistant.
Quand il s'agit de condition physique, il n'y a rien de tel que de rester au même endroit. À la fin de la journée, vous avez soit descendu, soit monté. Prenez le temps chaque jour de faire de l'exercice et de bien manger, au moins suffisamment pour aller dans la bonne direction !
3. Révisez et affinez vos plans pour l'avenir.
Vous prendrez de meilleures décisions et serez plus satisfait de vos résultats si vous savez que la plupart de ce que vous faites correspond à vos plans et objectifs à long terme. Cela n'est possible que si vous gardez ces plans et objectifs au premier plan.
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4. Faites au moins une chose qui en vaut la peine.
J'espère que votre travail quotidien est un effort qui en vaut la peine, mais si vous êtes coincé dans un cycle de travail chargé (cela nous arrive à tous), faites l'effort supplémentaire de trouver quelque chose à faire qui fasse la différence et améliore la monde.
5. Aidez quelqu'un de moins chanceux.
Les personnes égocentriques sont toujours malheureuses parce qu'elles mettent toute leur énergie dans le gouffre sans fond de leur ego. La meilleure et la plus simple façon de vous remettre de vous-même est de faire quelque chose pour quelqu'un qui a besoin de votre aide. Faites-le de manière anonyme, si possible.
6. Passez 20 secondes à apprécier ce que vous avez.
Si vous lisez cet article de blog, vous vous efforcez probablement d'atteindre un niveau de réussite encore plus élevé. Cependant, si vous ne vous arrêtez pas et ne vous sentez pas reconnaissant, je vous garantis que vous ne vous amuserez pas lorsque vous arriverez où que vous alliez.
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7. Enregistrez au moins un bon souvenir.
À la fin de la journée, sortez votre journal, votre smartphone ou votre tablette et notez au moins un souvenir positif de cette journée. Dans les mois et les années à venir, vous pourrez parcourir ces souvenirs pour vous donner un coup de pouce et vous rappeler pourquoi vous travaillez si dur.
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