Ce à quoi vous pensez définit qui vous êtes.
Pour toute personne transportant un bagage émotionnel, il est possible que ces pensées négatives - les souvenirs de ce que vous avez fait de mal, les ruptures et les dépressions mentales, les conflits au travail qui semblent persister - vous définissent en tant que personne. Bien que cela ne soit peut-être qu'un bon premier pas sur la voie du rétablissement émotionnel, il existe un secret pour surmonter ces pensées et trouver la paix d'esprit (et la paix dans votre vie).
La question à se poser est la suivante : y a-t-il quelque chose ou quelqu'un qui n'a pas un passage sûr dans votre esprit ? Ce sont les pensées qui ont tendance à tourner dans un carrousel de négativité, presque comme une porte tournante. Oui, il y a encore la même pensée - celle qui m'a traversé le cerveau il y a une heure. Il est en fait plus facile de s'attarder sur les pensées négatives , selon la science. Vous devez travailler plus dur pour penser à des choses positives.
Et c'est là qu'intervient le secret pour surmonter les bagages. L'astuce consiste à commencer à jouer un film différent, à commencer à s'attarder sur des pensées complètement différentes.
Voici comment cela fonctionne.
J'ai déjà mentionné le principe du rebond, l'idée que vous pouvez faire rebondir la négativité presque comme une balle de ping-pong que vous frappez avec une pagaie. Cela fonctionne grâce à la science du cerveau bien connue impliquée. S'attarder sur les pensées les fait s'attarder et les loge plus profondément dans notre mémoire à long terme . Plus vous pensez à la façon dont vous avez été licencié d'un emploi ou avez eu une dispute avec un être cher, plus vous vous souviendrez des détails et vous vous en souviendrez facilement. Vous devenez une personne qui a été licenciée d'un emploi ou qui a eu une dispute. C'est un processus consistant à penser à ces pensées, à se souvenir de ces expériences, puis à devenir cette personne.
Laisser les bagages derrière vous signifie que vous court-circuitez ce processus. Vous rejetez les pensées et les remplacez par quelque chose de complètement différent : les moments où vous avez réussi au travail, les discussions que vous avez résolues efficacement, les projets que vous avez terminés dans les délais et dans les limites du budget. Le temps que tu vraiment impressionné votre patron. Chaque fois que vous commencez à vous attarder sur le négatif, passez à un sujet positif. Faites-le rebondir.
Ce n'est pas facile, d'après ce que j'ai vu quand il s'agit de personnes transportant des bagages émotionnels. Il y a une tentation de laisser les bagages vous définir et de choisir de devenir une victime. Vous décidez que vous aimez le carrousel des ténèbres, vous aimez que les gens vous voient comme au chômage ou brisé ou foiré. Cependant, cela ne fonctionne pas. Le processus de pensée que vous traversez - par exemple, habiter, vous souvenir et définir - déborde et maintenant tout le monde commence à vous voir de cette façon. Ils voient le carrousel tourner.
J'avais l'habitude d'avoir ma propre porte tournante de pensées négatives. Il y a des années, je m'attardais sur les blessures et les affronts au travail, les e-mails critiques, les mauvaises décisions de gestion. J'ai appris à résister à l'envie de laisser cela me définir. C'est essentiellement une forme de thérapie de remplacement.
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La chose merveilleuse à propos du remplacement des pensées négatives est que vous devenez alors défini par vos pensées positives. Dans mon cas, j'ai décidé de réfléchir à la réussite du mentorat des autres et à la façon dont mes conseils et mes conseils les ont aidés. C'est incroyable de découvrir qu'un flux constant de ces pensées plus positives va s'accumuler. Vous démarrez un nouveau processus : vous réfléchissez à ce que vous avez bien fait, vous vous souvenez plus facilement de ces souvenirs, puis vous commencez à changer. Vous devenez une personne douée pour le mentorat, la résolution de conflits ou la réalisation de tâches.
À partir de là, sans les bagages, vous pouvez grandir et apprendre - et trouver la liberté.
