Et si je vous disais que vous concentrer sur un seul mot pourrait vous rendre plus heureux, plus efficace, en meilleure santé et plus performant en 2016 ? Vous l'utiliseriez, n'est-ce pas ? Alors quel est le mot magique ? C'est à vous de le découvrir.
Ce conseil vient de Dan Britton, Jimmy Page et Jon Gordon, co-auteurs de Un mot qui changera votre vie . Dans le livre, les trois auteurs, qui utilisent cette technique depuis des années, présentent un processus étape par étape pour découvrir puis utiliser un seul mot pour fournir une année d'inspiration et de motivation.
L'écrasante majorité des résolutions du Nouvel An échouent, expliquent-ils, parce que nous les utilisons pour essayer de changer nos habitudes plutôt que nos cœurs et nous-mêmes. 'La vérité est que les gens ne se souviennent pas des paragraphes ou même des phrases', écrivent-ils. Un seul mot, en revanche, est collant. « Nous n'avons jamais oublié notre parole ! »
Voici comment trouver le vôtre.
1. Commencez par vous déconnecter de votre vie bien remplie.
Éloignez-vous de votre ordinateur et de votre téléviseur, éteignez votre smartphone et accordez-vous du temps pour méditer ou réfléchir en profondeur à l'année à venir. Cela peut signifier aller vous promener, passer du temps dans la nature, vous retirer dans votre sanctuaire privé, où qu'il soit, et/ou écrire dans un journal. Tout cela peut être une approche efficace pour trouver votre mot, et différentes manières d'écouter fonctionnent pour différentes personnes. L'important est de fermer le reste du monde pendant un petit moment et de trouver un moyen d'écouter votre moi le plus profond.
2. Posez-vous trois questions importantes.
Ce sont : « De quoi ai-je besoin ? (notez que cette question ne concerne pas ce que vous voulez, mais ce dont vous avez besoin), « Qu'est-ce qui me gêne ? » et « Qu'est-ce qui doit disparaître ? »
J'ai décidé d'essayer moi-même ce processus et j'ai trouvé ces questions très puissantes, surtout quand j'essayais vraiment de me concentrer sur mes besoins plutôt que sur mes désirs. Quand je me suis demandé ce que je voulais, toutes sortes d'objectifs ambitieux me remplissaient l'esprit, mais quand je pense à ce dont j'ai réellement besoin et que je n'ai pas déjà, la réponse était tout au sujet des relations. Mon mari et moi déplacé à travers le pays il y a un an, et bien que nous ayons beaucoup d'amis ici, anciens et nouveaux, notre famille et la communauté d'écrivains dont je faisais partie me manquent sur la côte est.
Quand j'ai pensé à ce qui me gênait, j'ai pensé à l'horaire de travail intense qui me retient trop souvent dans mon bureau, mais aussi à ma tendance à être solitaire et timide. Quand je me suis demandé ce qu'il fallait faire, la réponse était ce sentiment d'isolement et de solitude, ainsi que la peur d'être rejeté ou renvoyé qui m'empêche parfois de tendre la main, à la fois personnellement et professionnellement.
De quoi avez-vous besoin, qu'est-ce qui vous empêche d'obtenir ce dont vous avez besoin (même si ce n'est que dans votre esprit) et qu'est-ce qui doit aller dans votre propre vie ?
3. Ouvrez votre cœur.
Réfléchissez à ces questions et votre parole devrait vous venir. Les auteurs, dans le cadre de leur foi, posent une autre question : « Que faut-il faire en moi et par moi ? Même si vous n'êtes pas du tout religieux, c'est une très bonne question à poser parce que vous invitez votre parole à vous trouver, plutôt que l'inverse. Posez ces trois ou quatre questions et écoutez vraiment, et un mot, ou peut-être un choix de quelques mots, devrait faire surface.
4. Laissez votre parole vous inspirer et vous transformer pour l'année à venir.
Cela signifie mettre votre mot en évidence dans votre vie quotidienne afin que vous vous en souveniez fréquemment. Cela peut signifier l'utiliser comme économiseur d'écran, l'accrocher au mur, l'utiliser comme écran de verrouillage de votre smartphone ou le mettre dans votre signature électronique.
Cela signifie certainement dire aux gens quelle est votre parole, en particulier les personnes les plus proches de vous qui peuvent vous soutenir et vous aider à rester fidèle à vos objectifs. Le partager avec ceux qui travaillent avec vous - et les encourager à trouver leurs propres mots - peut vous aider à devenir plus efficaces au cours de l'année à venir. Vous pourriez même envisager de trouver un mot pour votre équipe de travail ou votre entreprise, ce qui pourrait vous amener tous à tirer dans la même direction pour l'année à venir.
Plus vous parlez de votre parole aux gens, plus les gens peuvent vous aider à la réaliser et à la garder au premier plan. Dans cet esprit, voici ma parole pour 2016 : Relier . D'autres mots qui ont fonctionné pour les auteurs et les personnes qu'ils connaissent incluent Équilibre , But, Aller, Amour, Opportunité, Demander, et Reconnaissant.
Maintenant c'est ton tour. Quel mot va vous inspirer pour l'année à venir ?
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