À un moment difficile de mon mariage, ma femme et moi avons eu des disputes qui ont duré des jours. Nous distribuerions tous les deux le traitement silencieux, longtemps après avoir oublié la raison de la bagarre en premier lieu. Bien sûr, j'ai toujours pensé que j'avais raison et Carolyne a toujours pensé qu'elle avait raison. Ce n'est pas un très bon moyen de résoudre une dispute.
Nous avons demandé l'aide d'un psychiatre pour nous aider à résoudre ce problème. Il nous a guidés tout au long du processus d'argumentation et a expliqué pourquoi aucun de nous n'était prêt à reculer ou à se rendre (c'était une lutte de pouvoir) même si les combats en cours nous rendaient tous les deux malheureux. Ensuite, il nous a enseigné une technique pour empêcher l'escalade des conflits. C'était étonnamment simple mais les résultats étaient miraculeux. J'ai depuis essayé d'utiliser cette approche dans tous les domaines de ma vie, pas seulement à la maison.
La clé est que l'une des parties doit d'abord s'excuser et rapidement, même si elle ne pense pas qu'elle a « tort ». Maintenant, cela peut être difficile à faire, mais croyez-moi, cela devient plus facile plus vous le faites souvent. Donc, à chaque fois que Carolyne et moi nous disputions, nous nous relayions pour être les premiers à nous excuser. Surtout, nous nous excusons généralement dans les minutes qui suivent le début de la dispute. Nous pourrions alors réellement parler du problème d'une manière calme et affectueuse, plutôt que de laisser la colère monter et de nous laisser échapper des choses blessantes.
quel âge a mollee gray
Le même principe s'applique à tout type de relation, pas seulement aux relations intimes. Si nous laissons les choses mijoter et se construire, nous avons tendance à exploser plutôt qu'à expliquer. Il est préférable de soulever un problème tôt, dès qu'il apparaît. Essayez de ne pas rejeter le blâme - exposez d'abord le problème, puis travaillez ensemble pour trouver des moyens de le résoudre. Cela fonctionne vraiment.
Beaucoup de stress et d'angoisse résultent du sentiment de ne pas pouvoir exprimer ce que vous ressentez parce que vous avez peur d'avoir une dispute qui pourrait devenir incontrôlable. Un dialogue ouvert et honnête est essentiel, et cela ne peut se produire que lorsque vous agissez rapidement et sans émotion. Une bien meilleure option que de faire une tirade après quelques verres à la fête de Noël car vous avez atteint le point d'ébullition.
quelle religion est hoda kotb
En affaires, il y aura toujours des conflits. Il sera toujours nécessaire d'avoir des conversations difficiles. Vous n'avez peut-être pas besoin d'un système comme celui que nous avons adopté, mais vous avez besoin d'un système, ou du moins d'une philosophie pour gérer les conflits qui empêche la rupture de bonnes relations commerciales.
Bien que mon mariage n'ait pas duré, Carolyne et moi sommes des amis très proches à ce jour et parlons souvent de ce processus de désamorçage et de la façon dont il continue d'améliorer nos vies et nos relations.
Des problèmes se créent-ils entre vous et un proche ? Cela vous stresse-t-il et ajoute-t-il à un sentiment général d'insatisfaction face à la vie ? Désamorcez la situation aujourd'hui avant qu'elle ne s'aggrave. Asseyez-vous avec la personne et parlez des problèmes tels que vous les voyez, et essayez de trouver un moyen de les résoudre et de continuer votre vie.
Cela semble simple, non ? Tout le monde le fait sûrement déjà ? D'après mon expérience, ils ne le font pas. La plupart des gens retiennent les choses jusqu'à ce qu'elles éclatent, puis des choses sont dites qui ne peuvent jamais être non dites et les relations se brisent.
taille et poids de bonnie raitt
