Quand le bureau est presque trop lourd à digérer, la musique peut apporter un soulagement bien nécessaire au travail. Avant d'appuyer sur Play, cependant, déterminez quand vos morceaux seront les plus bénéfiques pour vous et votre cerveau.
Apprendre = Arrêter
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Pour apprendre, votre cerveau doit analyser et mémoriser des instructions et des faits. Cependant, lorsque la musique est allumée, votre cerveau doit traiter les données auditives en plus de traiter les instructions et les faits. En raison de ce multitâche, le le cerveau peut interpréter les instructions et les faits de manière incorrecte, soit en les associant de manière étrange, soit en faisant des erreurs sur ce qui est suffisamment important pour être stocké. Ainsi, si vous devez apprendre quelque chose au travail, il est préférable d'éteindre votre musique, surtout si vous apprenez verbalement ou par la lecture et que le la musique a des paroles .
Bruyant = Jouer
Si votre espace de travail est bruyant, le cerveau essaiera de gérer toutes les données individuelles dans le bruit. Tout ce traitement de données prend de l'énergie vous pourriez autrement utiliser pour vous concentrer sur votre travail. Il augmente également les niveaux de cortisol, une hormone du stress, et diminue les niveaux de dopamine. Ces changements hormonaux affecter négativement le cortex préfrontal, entravant fonction exécutive . Ainsi, la productivité peut baisser, même si l'accomplissement de votre tâche ne nécessite pas d'apprentissage. Dans ce scénario, écouter de la musique peut réellement aider, car cela bloque les autres entrées excessives qui pourraient vous submerger et vous maintient calme.
Travail répétitif = Jouer
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Diverses études ont indiqué qu'en général, les personnes qui écoutaient de la musique tout en travaillant sur des tâches répétitives exécuté plus rapidement et fait moins d'erreurs . Ces résultats se produisent parce que la musique que vous aimez déclenche la libération de neurotransmetteurs de bien-être comme la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline, qui vous aident à vous sentir détendu et heureux et, par conséquent, à mieux vous concentrer. Cela est vrai même lorsque la tâche que vous effectuez est complexe-- les chirurgiens écoutent régulièrement de la musique dans la salle d'opération spécifiquement parce qu'il soulage le stress qui pourrait compromettre leur concentration et leur performance. Une meilleure humeur de la musique affecte également la façon dont vous interagissez avec vos collègues. Si vous vous sentez mieux, vous êtes généralement plus respectueux, patient et coopératif, ce qui peut conduire à un meilleur travail d'équipe.
Nouvelle musique = arrêt
Lorsque vous écoutez de la musique nouvelle pour vous, l'activité comporte un élément de surprise ou de nouveauté. Votre corps libère de la dopamine en réponse à cette « nouveauté », vous faire ressentir un certain degré de plaisir. Cela peut en fin de compte rendre la musique plus attrayante que toute autre tâche que vous essayez de faire, attirant votre attention sur la mélodie et compromettant votre concentration sur votre travail.
Le chœur à retenir
La musique peut faire une énorme différence dans votre journée de travail. N'hésitez pas à monter le volume si le bruit vous fait travailler comme un escargot, si vous avez un cas du lundi ou si vous avez quelque chose de banal ou de familier à faire. Idéalement, cependant, créez vos listes de lecture à partir de chansons que vous connaissez déjà, et si vos tâches impliquent une sorte de traitement linguistique, concentrez-vous sur les options sans paroles. Enfin, si vous avez quelque chose à apprendre, gonflez votre humeur avec de la musique avant de commencer .
