Vous n'avez pas besoin de lire une autre étude prouvant à quel point l'exercice est fantastique pour votre santé mentale et votre bien-être. Les scientifiques comprennent déjà qu'il existe un lien étroit entre le bonheur et l'activité physique.
Ce qui n'était pas connu, cependant, c'est comment les deux sont liés. L'exercice rend-il les gens plus heureux, produisant ainsi des effets positifs sur leur bien-être psychologique ? Ou les personnes heureuses sont-elles plus susceptibles de faire de l'exercice, ce qui maintient leur cerveau plus heureux et en meilleure santé plus longtemps ? Les scientifiques ont longtemps réfléchi à ces mêmes questions. Les résultats d'une étude de 11 ans menée par des chercheurs de Université Chapman révèlent ce qui se passe dans le cerveau de ceux qui restent actifs plus tard dans la vie.
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L'étude a examiné les niveaux d'activité physique de près de 10 000 adultes âgés de 50 ans et plus. Au cours de 11 ans, les participants ont été invités à évaluer leur activité physique comme sédentaire, faible, modérée ou élevée. Tout au long de l'étude, les chercheurs ont comparé leur activité physique à leur niveau de bien-être psychologique.
Une meilleure santé mentale mène à plus d'activité physique
Les chercheurs ont découvert que ceux qui avaient un bien-être psychologique plus élevé au début étaient plus susceptibles de rester physiquement actifs tout au long. Et ceux qui étaient déjà actifs au début et avaient des niveaux élevés de bien-être psychologique avaient tendance à rester actifs même en vieillissant.
Il y a une raison principale pour laquelle les chercheurs étaient si intéressés à étudier ce groupe. Essentiellement, plus vous pouvez rester actif longtemps, meilleures sont vos chances de vivre plus longtemps. L'activité physique plus tard dans la vie peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque, à améliorer la fonction cognitive et à garder les gens en meilleure santé plus longtemps. Avec cette étude, les chercheurs ont voulu découvrir ce qui pourrait être le meilleur facteur de motivation pour maintenir une population vieillissante physiquement active.
Ils ont conclu que cibler la santé mentale d'un patient vieillissant pour augmenter son bonheur pourrait être la meilleure mesure préventive pour une vie plus longue. Sur la base des résultats, Julia Boehm , Ph.D., et auteur principal de l'étude, a conclu que l'amélioration du bien-être mental d'un patient pouvait avoir un double effet. Non seulement une meilleure santé mentale améliorerait leur bonheur, mais cela pourrait naturellement conduire à des niveaux plus élevés d'activité physique.
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«Les résultats de cette étude suggèrent que des niveaux plus élevés de bien-être psychologique peuvent précéder une activité physique accrue; par conséquent, il est possible que le bien-être psychologique soit un nouveau moyen non seulement d'améliorer la santé psychologique, mais également d'augmenter l'activité physique, ce qui pourrait à son tour améliorer la santé physique d'un large segment de la population dans une société vieillissante.
