Quand toute votre famille rentre à la maison après ses longues journées et que vous avez enfin un moment à passer ensemble, que vous demandez-vous les uns aux autres ? Pour la plupart d'entre nous, la réponse est une variante de « Comment s'est passée ta journée ? »
Comment ça marche pour vous ?
Ce classique ouvreur de conversation n'est certainement pas la pire façon de lancer une conversation avec vos proches, mais suscite souvent des impressions générales et des sentiments généraux. Il est fort probable que vous n'entendiez rien de plus que « Très bien » ou « Ennuyeux », « » ou « Très bien » avant que votre conjoint ou votre enfant ne se tourne vers les activités qu’il utilise pour se détendre le soir.
La designer Ingrid Fetell Lee pense avoir trouvé une meilleure alternative qui ne conduira pas seulement à des conversations plus intéressantes, mais aussi à des jours plus joyeux (coup de chapeau au toujours excellent blog Swiss Miss ). Curieusement, l'idée est le brainstorming d'un enfant de quatre ans.
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Une meilleure alternative à « Comment s'est passée ta journée ? »
'Nous dînions avec nos bons amis Baxter et Lauren hier soir, et ils ont mentionné que leur fille Margaux, âgée de 4 ans, avait spontanément commencé à poser une nouvelle question au dîner.' elle a expliqué sur son site récemment .
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La nouvelle question : quelle a été la partie la plus idiote de ta journée ?
C'est évidemment une question mignonne venant d'un enfant d'âge préscolaire, mais Fetell Lee poursuit en expliquant les raisons pour lesquelles cela pourrait être une bonne question pour les adultes à se poser également. La question, dans sa spécificité légèrement loufoque, a poussé son amie à 'réfléchir à sa journée à travers le prisme de la sottise [qui] lui a fait remarquer des moments délicieux ou étranges qui, autrement, n'auraient été que du bruit dans une journée bien remplie'.
Cette amie a également remarqué que la lentille de la sottise l'a amenée à repenser les expériences négatives. 'Quand elle a regardé certaines des rencontres les plus ennuyeuses ou frustrantes de sa journée, elle s'est rendu compte qu'il s'agissait en fait de moments très idiots', écrit Fetell Lee. Un arrêt de train manqué, par exemple, s'est transformé d'une irritation en une opportunité pour un petit rire d'autodérision.
La question « recadre les expériences qui auraient pu être négatives en expériences positives », poursuit-elle. «Au fil du temps, la question de Margaux pourrait en fait attirer votre attention sur les choses stupides de la vie. Parce que vous savez que vous en parlerez plus tard, vous recherchez en fait plus de sottise dans le monde qui vous entoure, plus de joie.
La science de la bêtise
La science suggère plusieurs raisons pour lesquelles Fetell Lee pourrait avoir raison de soupçonner que cette simple question pourrait recycler le cerveau pour voir plus de joie dans le monde. La recherche montre que « les neurones qui se déclenchent ensemble se connectent ensemble ', ce qui signifie que penser une pensée maintenant permet en fait de penser plus facilement à des pensées similaires dans le futur. Nous portons des ornières dans notre cerveau, essentiellement. Par conséquent, plus vous avez de pensées positives, plus il est facile de penser positivement à l'avenir.
En outre, des études montrent que se concentrer sur les détails banals de nos journées a d'autres avantages inattendus. Non seulement le fait de se souvenir de détails banals apporte aux gens plus de joie qu'ils ne le pensent, mais il en va de même pour sortir d'une petite conversation facile pour engager une conversation plus significative.
Enfin, le processus consistant à se concentrer sur les détails «découpe» efficacement vos souvenirs, transformant une journée de travail qui pourrait simplement être classée comme tout à fait insignifiante en une mémoire spécifique qui mérite d'être sauvegardée. Cette attention et ce goût du détail font que le temps semble aller plus lentement. Et qui d'entre nous ne serait pas un peu plus joyeux si la vie semblait s'accélérer un peu plus lentement ?
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Pour toutes ces raisons, pourquoi ne pas essayer d'échanger votre amorce de conversation de fin de journée habituelle avec cette question et voir ce qui se passe. Vous pourriez juste vous rendre instantanément plus heureux.
