Lisez à propos des clés du bonheur et vous entendrez que la clé la plus importante du bonheur est de trouver comment se faire des amis et établir de bonnes relations.
Assez juste. Il y a la science pour le soutenir. Cependant, l'inconvénient est que pour certaines personnes, se faire des amis n'est pas si facile. Et maintenant, il y a une nouvelle étude qui suggère que même juste pensée vous n'avez pas assez d'amitiés peut déclencher une spirale descendante et affecter négativement votre vie et votre bonheur.
Cela se passe ainsi : les gens lisent la science du bonheur, ou l'entendent résumée, et en viennent à croire qu'ils ont besoin d'amis proches pour être heureux et réussir. Mais ensuite, ils font un « inventaire d'amis ».
Ils commencent à penser que les autres ont plus d'amis proches qu'eux, et s'ils ont l'impression que l'écart est trop grand, c'est presque comme s'ils abandonnaient et sentaient que cela ne vaut même pas la peine d'essayer. a déclaré l'auteur principal d'une étude récente , Ashley Whillans, professeure adjointe à la Harvard Business School. (L'étude a été publiée le mois dernier dans la revue Bulletin de personnalité et de psychologie sociale .)
Une fois qu'ils abandonnent, ils tombent dans un cercle vicieux d'intériorité et de doute de soi, et la perception devient réalité. Ils s'inquiètent de ne pas avoir assez d'amis, et s'ils s'inquiètent suffisamment, ils se font moins d'amis et souffrent en conséquence.
L'étude de la bourse de Harvard
Pour comprendre le contexte, il faut revenir aux conclusions del'amitié elle-même.
Bien sûr, il est logique que de bonnes relations aident les gens à être plus heureux, mais il existe de bonnes données pour le prouver. En fait, un psychiatre de Harvard qui est le dépositaire actuel de la Harvard Grant Study qui a suivi la vie des diplômés de l'Université de Harvard à partir de 1938 - et dans le cas de ceux qui sont encore en vie les suit toujours - l'a dit ainsi. :
al roker et alice bell
«Les leçons ne concernent pas la richesse ou la célébrité ou le travail de plus en plus dur. Le message le plus clair que nous retirons de cette étude de 75 ans est le suivant : de bonnes relations nous rendent plus heureux et en meilleure santé. Période.'
En plongeant plus profondément, le psychologue de Harvard, le Dr Robert Waldinger, a déclaré que l'étude de Harvard suggère que les personnes qui n'ont pas d'amitiés étroites ont une moins bonne santé, moins de fonctions cérébrales à l'âge mûr et meurent plus tôt que les personnes moins seules.
Encore une fois - de bonnes idées qui peuvent conduire à des conseils intelligents, à moins que les gens ne commencent naturellement à être obsédés par cela.
Se faire des amis ou pas
L'étude la plus récente, celle de Bulletin de personnalité et de psychologie sociale-- a également commencé avec des étudiants.
Les chercheurs ont interrogé près de 1 100 étudiants de première année à l'Université de la Colombie-Britannique au Canada pour l'étude, leur demandant combien d'amis ils s'étaient faits depuis septembre, et leur demandant également d'estimer si eux ou leurs pairs avaient plus d'amis.
Seulement 31% des personnes interrogées ont déclaré qu'elles pensaient avoir plus d'amis que leurs pairs. (Les lecteurs attentifs remarqueront qu'il est statistiquement impossible que cette perception soit exacte.) En attendant, un peu moins de la moitié des personnes interrogées, 48 %, ont déclaré qu'elles étaient sûres que les autres avaient plus d'amitiés qu'eux.
Ainsi, les chercheurs ont ensuite suivi 389 des étudiants qui ont déclaré qu'ils pensaient que leurs pairs avaient plus d'amis qu'eux, et ont découvert qu'ils avaient finalement des «niveaux de bien-être inférieurs», selon un résumé d'un communiqué de presse accompagnant l'étude.
Soulignant davantage l'impact des croyances des gens selon lesquelles ils n'ont pas autant d'amis que leurs pairs, l'étude a révélé que « les étudiants qui pensaient que leurs pairs avaient modérément plus d'amis qu'au début de l'année ont déclaré s'être fait plus d'amis que les élèves qui pensaient que leurs pairs avaient beaucoup plus d'amis.' (Je souligne.)
'Nous savons que la taille de vos réseaux sociaux a un effet significatif sur le bonheur et le bien-être, mais nos recherches montrent que même de simples croyances que vous avez sur les réseaux sociaux de vos pairs ont un impact sur votre bonheur', a déclaré Whillans.
La qualité plutôt que la quantité
L'ironie de tout cela est que ce n'est pas le nombre d'amitiés que nous avons qui fait une différence dans la santé et le bonheur. Au lieu de cela, c'est la qualité de nos relations qui compte réellement.
valeur nette de jarrod et brandi 2016
Ceci est confirmé dans de nombreuses études, y compris la Harvard Grant Study qui a tout déclenché. Ainsi, les étudiants qui ont déclaré qu'ils pensaient avoir beaucoup moins d'amis que leurs pairs auraient en fait été bien placés pour une meilleure santé et un plus grand bonheur, même s'ils avaient raison à ce sujet - si leurs moins d'amis étaient en fait des relations profondes et chaleureuses.
'Il s'avère que vivre au milieu d'un conflit est vraiment mauvais pour notre santé', a déclaré Waldinger. « Les mariages très conflictuels, par exemple, sans beaucoup d'affection, s'avèrent très mauvais pour notre santé, peut-être pires que le divorce. Et vivre au milieu de bonnes relations chaleureuses est protecteur », selon Waldinger.
Alors ne vous inquiétez pas du nombre d'amis que vous pouvez compter ; au lieu de cela, entretenez les amitiés que vous avez. Vous serez mieux, plus heureux et en meilleure santé.
