Avez-vous déjà l'impression de ne tenir qu'à un fil ? Oui, en tant qu'entrepreneur, vous pouvez en prendre beaucoup à la fois, et pourtant, à un moment donné, eh bien, ce n'est pas assez ?
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Lorsque vous sentez que la pression monte, vous devez en choisir une, c'est vrai, une des stratégies de la liste suivante afin que vous puissiez pratiquer le « stress sécuritaire » et trouver les meilleures solutions à vos problèmes.
1. Juste une chose : Lorsque vous êtes tiré dans toutes les directions, choisissez une chose et concentrez-vous sur celle-ci, et uniquement sur celle-ci. Choisissez celle qui a besoin de votre attention en ce moment. Tu sauras. Il se démarquera en caractères gras. Laissez tout le reste s'estomper pour le moment. Non, toutes les autres choses ne disparaîtront pas. Cependant, la plupart des problèmes peuvent attendre. Vous n'avez qu'à apprendre cette grande leçon sur « tout au bon moment ».
2. Soyez imparfait : Des études montrent que lorsque vous recherchez la perfection, vous vous doutez de vous-même et perdez du temps à discuter en interne des prochaines étapes. Pensez à l'alpinisme. Il vous suffit de vous rendre au prochain endroit pour mettre vos mains et vos pieds, tout le reste peut attendre. Aucune pensée sur votre forme, si vos fesses pendent loin, juste où saisir et aller. Souvenez-vous, 'fait vaut mieux que parfait.'
3. « Non » signifie « oui » : En d'autres termes, « non » aux demandes extérieures est un « oui » pour vous. Il y aura toujours des projets juteux qui auront la sensation d'un objet brillant. Vous pensez peut-être que vous rencontrerez la personne idéale pour la prochaine affaire, alors que ce qui doit être fait reste dans le coin. Trop de rêves possibles feront disparaître et mourir celui qui se trouve juste devant vous. Sachez que les bonnes idées se vendent un sou la douzaine, c'est l'exécution qui fait la différence.
4. Rencontrez Pomodoro : Francesco C irillo doit aimer la sauce tomate. En tout cas, il a développé une méthode de gestion du temps qui fonctionne vraiment. Entrer, La technique Pomorodo . Vous divisez votre travail en intervalles de 25 minutes, puis vous prenez une courte pause. Vous, l'horloge Pomodoro (qui ressemble à une tomate mûre et savoureuse) et votre cerveau vous synchronisez. Ensuite, vous pouvez rapidement trouver la meilleure façon de réfléchir à la seule chose sur laquelle vous avez choisi de travailler.
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5. Faites une liste : Lorsque vous sentez la tension monter, prenez un morceau de papier (oui, à l'ancienne) et notez au moins 5 raisons pour lesquelles vous êtes trop stressé. Vous serez peut-être surpris de constater par le numéro 3 que la hausse du stress ne vient pas de ce que vous pensiez. Et l'écrire, stylo sur papier, est aussi un moyen de libérer une partie de votre stress.
6. Soyez physique : Si vous ne pouvez pas changer votre inquiétude, la psychologie change votre physiologie. Lève-toi et vas-y. Vous pouvez faire des pompes, se lever la tête, marcher, danser, tout ce que vous voulez pour faire bouger votre corps, même pendant quelques minutes. Ensuite, vous êtes prêt à vous rasseoir et à terminer la tâche à accomplir. N'oubliez pas qu'une tâche à la fois est la voie à suivre.
7. Prenez une tasse : Pensez à l'eau avant toute autre chose. L'eau, la boisson énergisante originale (demandez aux athlètes olympiques), peut aiguiser votre esprit. Une étude de l'Université d'East London indique qu'une fois la soif soulagée, le cerveau se concentre sur la tâche à accomplir. Même si vous n'êtes pas conscient que vous avez soif, une bonne gorgée fera la différence.
8. Délégué : Si vous avez des locations martyres et pensez que vous devez tout faire, devinez quoi, vous vous retrouverez avec des problèmes physiques ou émotionnels le plus tôt possible. Je ne te souhaite pas ça, c'est juste la façon dont le corps et l'esprit fonctionnent. Et, au cas où vous ne le sauriez pas, nous sommes programmés en tant qu'humains pour être connectés et interactifs. Nous sommes programmés pour partager. Donnez une partie du travail plus facile et sachez que quelqu'un peut le faire et apprécier l'opportunité.
9. Prenez un congé sabbatique radical : Non, pas un an, ça peut être une heure ou une demi-journée. Pendant ce temps, faites le contraire de ce qui doit être fait. Lisez un magazine, peignez un arbre ou un dinosaure, plongez-vous dans le sport, la mode ou autre, tant que cela n'a rien à voir avec votre carrière. Faites-en une pause café ou thé et sirotez pour vous apaiser. Et n'oubliez pas l'eau.
10. Soyez authentique : Écoutez, vous ne pouvez pas être positif tout le temps, et être « faux heureux » causera encore plus de stress. La pression pour être positif tout le temps est bien, stressante. Dites simplement que vous êtes submergé et vous traverserez des moments frustrants plutôt que d'essayer de sonner tout le soleil et les arcs-en-ciel. Dites-vous simplement à vous-même et aux autres que vous apprenez de nouvelles façons de faire face lorsque les temps sont durs et que le stress sécuritaire est la voie à suivre.
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La façon dont vous réagissez au stress est généralement évidente pour tout le monde autour de vous. La façon de changer passe par une pratique constante de ce qui vous aidera à vous débrouiller jusqu'à ce que vous deveniez un maître. Ce sont des moyens de sortir de la détresse, du mauvais stress et du mal. Ensuite, vous pouvez embrasser eustress, le stress bon et bénéfique.
Maintenant remets-toi au travail.
