Le bonheur, la satisfaction de vivre et les habitudes quotidiennes des personnes les plus prospères sont des sujets que les chercheurs aiment étudier. Et ce qu'ils constatent systématiquement, c'est que les personnes qui atteignent la fin de leur vie se sentent épanouies, reconnaissantes et dépourvues de regrets le font en étant intentionnelles dans la façon dont elles se sont comportées et dans leurs relations avec les autres. Voici une poignée de questions simples qui peuvent vous aider à être honnête avec vous-même sur les directions que vous prenez dans ce monde.
1. En quoi votre vie sera-t-elle différente dans un an ?
Pensez à ce qui n'est pas parfait dans votre monde, qu'il s'agisse d'une habitude autodestructrice, d'une lourde dette, de la solitude ou de toute autre chose. Considérant qu'il faut 28 jours pour changer un comportement enraciné, décidez maintenant d'investir un mois pour faire les choses différemment.
2. De quoi êtes-vous reconnaissant ?
Des chercheurs ont découvert que la gratitude est en corrélation avec une meilleure humeur et un meilleur sommeil, une confiance plus élevée et une fatigue et une inflammation moindres. Vous n'avez aucune raison d'être reconnaissant ? Commencez avec l'électricité, l'eau courante et un toit au-dessus de votre tête.
buck sacristain et mademoiselle molly
3. Quelle bonne chose pouvez-vous faire pour quelqu'un d'autre aujourd'hui ?
Donnez à quelqu'un votre place dans la file d'attente, achetez à un collègue sa boisson préférée du matin ou appelez votre mère et écoutez-la attentivement vous raconter sa semaine. Même les petites choses peuvent faire une grande différence dans la journée de quelqu'un. Plus, des chercheurs ont découvert que les actes de gentillesse rendent les gens plus heureux.
Kathy "Kat" Perkoff
4. À quel point vous inquiétez-vous de ce que pensent les autres ?
Vous ne pouvez pas être présent et donner le meilleur de vous-même si vous vous posez constamment des questions telles que : Pensaient-ils que j'étais intelligent ? Pensaient-ils que j'avais réussi ? Pensaient-ils que ce que j'ai dit était stupide ? En vérité, vous ne pouvez jamais vraiment savoir ce que quelqu'un d'autre pense de vous. Alors, au lieu de vous en soucier, ayez confiance en vous et concentrez-vous sur ce que vous voulez communiquer, posez les bonnes questions et regardez les gens dans les yeux.
5. Que faites-vous pour investir dans vos relations ?
Après avoir suivi la vie de 268 étudiants de Harvard de 1938 à 1940 pendant des décennies, le psychiatre George Vaillant a conclu quelque chose que vous savez probablement déjà : l'amour est la clé du bonheur. Même si un homme réussissait dans son travail, amassait des tas d'argent et était en bonne santé, sans relations amoureuses, il ne serait pas heureux. Le longitudinal étude a montré que le bonheur dépend de deux choses : « L'un est l'amour », a-t-il écrit. 'L'autre est de trouver un moyen de faire face à la vie qui ne repousse pas l'amour.'
6. Que fais-tu pour t'amuser ?
Si vous devez penser à celui-ci, votre équilibre travail-vie personnelle est probablement de travers. Sur ton lit de mort, tu ne diras jamais que j'aurais aimé travailler plus. Si travailler trop n'est pas votre problème, vous ne direz jamais non plus que j'aurais aimé regarder plus de télévision.
7. Êtes-vous bien dans votre peau ?
Bloguer pour Petit Bouddha Melissa Dinwiddie raconte la belle histoire d'avoir passé un moment misérable pendant le voyage de fin d'études de sa classe de lycée à la plage, tout cela parce qu'elle a oublié un t-shirt, craignait que son ventre ne soit pas assez plat et transpirait toute la journée sous un sweat-shirt. Pendant ce temps, une amie a découvert en riant qu'elle avait oublié de se raser une jambe et l'a annoncé à tout le bus. Son amie - qui a passé une journée fantastique malgré sa jambe velue - a prouvé que les personnes qui s'amusent le plus sont bien dans leur peau.
8. L'anxiété est-elle quelque chose qui freine la plupart de vos journées ?
Près d'une personne sur cinq souffre d'un trouble anxieux, ce qui est la maladie mentale la plus courante aux États-Unis. Si c'est vous, soyez honnête et admettez que 90 % de ce qui vous préoccupe ne se concrétise jamais. L'autre avantage pour éliminer la peur et l'anxiété de votre vie : vous aurez l'air plus confiant, un trait de caractère qui engendre le succès.
combien d'enfants a charles barkley
9. Quelles ont été vos plus grosses erreurs ?
Il y a de fortes chances que vos erreurs vous aient appris de précieuses leçons qui ont renforcé votre caractère. Inspirez-vous de J.K. Rowling, qui a dit Il est impossible de vivre sans échouer à quelque chose, à moins que vous ne viviez si prudemment que vous pourriez aussi bien ne pas avoir vécu du tout - auquel cas, vous échouez par défaut.
10. Que diront les gens de vous à vos funérailles ?
Pensez aux personnes qui vous manquent le plus sur cette planète. Il y a de fortes chances qu'ils s'intéressent à la vie des autres, soient généreux et donnent le bon exemple. Travaillez maintenant pour être quelqu'un qui fait bonne impression.
