Avant de clore le chapitre du jour, les personnes qui réussissent ont généralement une routine à suivre. Ils ont un ensemble d'actions qui inspire, rafraîchit et renouvelle leur passion pour leurs plans d'affaires et leurs objectifs de vie personnels. Avant d'aller vous coucher, essayez ces 10 choses pour vous réveiller prêt à affronter la journée à venir.
1. Réfléchissez aux succès et aux échecs de la journée
Les gens qui réussissent ne déplorent aucun échec. Au lieu de cela, ils réfléchissent à ce qui a fonctionné et à ce qui n'a pas fonctionné. Ils se concentrent sur le positif et utilisent les cibles manquées comme informations pour réussir à l'avenir.
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2. Exprimez une attitude de remerciement
Avant de vous retirer pour la soirée, pensez aux personnes qui vous ont aidé à réussir dans la journée. Avez-vous exprimé votre gratitude ? Sinon, envisagez des façons de remercier les autres.
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3. Écrivez vos plans
Bien que vous n'ayez pas besoin de réfléchir à tous vos objectifs avant de vous coucher, révisez rapidement vos objectifs à court terme. Notez les plans urgents et importants pour le lendemain.
4. Réglez votre alarme
Réglez votre alarme pour que vous restiez sur un horaire régulier. Les personnes qui s'en tiennent au même horaire de sommeil ont souvent plus d'énergie pour passer la journée.
5. Appelez un bon ami
Les personnes qui restent en contact avec leur famille et leurs amis se sentent chaque jour plus motivées. Envisagez de parler à quelqu'un que vous aimez avant de vous retirer pour la journée.
6. Lisez un bon livre
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Lorsque la dernière chose que vous faites avant de vous coucher est d'exercer votre esprit, vous avez toute la nuit pour traiter les informations. Votre subconscient aidera les idées à se transformer en inspiration dans les jours et les semaines à venir.
7. Dites à quelqu'un que vous l'aimez
En exprimant votre amour avant d'aller au lit, vous avez une attitude plus positive. Les gens ont tendance à se réveiller reposés lorsqu'ils se sentent aimés et en sécurité. Avoir un équilibre avec la famille et les proches contribue à la réussite au travail.
8. Dire une prière ou méditer
Que vous disiez une prière à Dieu ou que vous méditez, le temps passé en silence avant de vous coucher vous aide à vous détendre et à dormir profondément. Vous pouvez souvent abandonner les problèmes pour vous réveiller avec les solutions lorsque vous priez ou méditez.
9. Mangez une collation légère
Discutez avec votre entraîneur personnel ou votre nutritionniste de la meilleure collation à prendre avant de vous coucher. Si vous vous couchez le ventre vide, cela pourrait interférer avec votre horaire de sommeil. Planifiez soigneusement l'exercice et une collation saine avant de vous endormir.
10. Rêve de ta meilleure vie
La dernière chose que font les gens qui réussissent avant d'aller au lit est de fantasmer sur leur vie de rêve. Ils pensent aussi à des personnes vivantes ou décédées qui les ont aidés, aimés ou inspirés.
Un bon sommeil est essentiel au succès. Si vous entrez dans un bonne routine du coucher, vous vous réveillerez plus frais et plus concentré.
