Comment votre vie a-t-elle changé après avoir quitté les réseaux sociaux ? paru à l'origine sur Quora : l'endroit pour acquérir et partager des connaissances, permettant aux gens d'apprendre des autres et de mieux comprendre le monde .
Répondre par Shovan Chowdhury , au Quora :
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Le statut Facebook de mon ami Rafiq disait : ' J'ai reçu une offre d'emploi de Google. Maintenant, je suis la personne la plus heureuse du monde.' Un groupe d'amis à moi a posté une photo d'eux-mêmes voyageant au Brésil alors qu'ils étaient dans la forêt amazonienne et ils ont écrit sur Facebook : « Nos vies n'auraient aucun sens si nous ne venions pas ici. Un autre ami, Saidul, a posté une photo sur Facebook avec sa belle épouse latine à Daytona Beach, en Floride, profitant de leur moment. Leur nouvelle berline BMW Série 5 528I était garée à quelques mètres d'eux.
J'étais assis dans l'obscurité dans mon petit appartement loué, faisant défiler mon fil d'actualité Facebook sur mon smartphone. Le délestage était en cours. Aucun vent ne passait par ma petite fenêtre. J'avais vraiment chaud et j'étouffais. Je maudissais ma vie. Je transpirais. Je me sentais brisée, sans but, j'avais une mauvaise MPC, j'étais au chômage, j'étais frustrée et jalouse de voir le succès des autres. J'étais accro à Facebook et j'y passais dix à quinze heures par jour. De plus, j'utilisais habituellement WhatsApp, IMO, Viber et Wechat tout aussi souvent. J'ai même vérifié mes messages WhatsApp avant de commencer mes examens. J'avais l'habitude de télécharger des photos sur Instagram. Beaucoup. J'aimais tweeter tous les jours. J'avais l'habitude de vérifier les notifications, de mettre à jour mon statut, de commenter des choses, de texter et de passer des appels téléphoniques en marchant, en étant assis dans le bus et même en traversant la rue.
Ma vie colorée a commencé à se perdre progressivement. J'ai fini l'école avec un mauvais GPA. J'avais perdu le fil de ma vie. J'étais impliqué dans une relation virtuelle et le rejet m'a rendu la vie difficile. J'étais en train de perdre ma concentration, j'étais déprimé et je suis devenu jaloux et perturbé de voir les succès de mes amis sur Facebook et Instagram. J'ai eu une grave dépression chronique et de la frustration. J'ai décidé de désactiver mon compte Facebook et de limiter mes autres activités sur les réseaux sociaux. Les réseaux sociaux fonctionnent comme une drogue. Vous ne pouvez pas le quitter facilement. Je n'ai pas pu me concentrer sur mes études pendant quelques jours et j'ai ressenti le besoin de revenir sur les réseaux sociaux, mais j'étais déterminée à ne pas retourner à ma vie antérieure. je m'habituais à mon Nouveau vie. Après avoir quitté les réseaux sociaux, ma vie a complètement changé à travers quelques réalisations et plusieurs activités :
- Méditation : Chaque jour, je médite pendant une heure. Mon esprit devient constant et sans tracas. J'ai trouvé la paix intérieure.
- Visez huit heures de sommeil profond : J'ai tendance à me coucher tôt et à me lever tôt le matin. J'apprécie l'air frais du petit matin, ce qui me manquait tout le temps alors que j'étais toujours sur les réseaux sociaux.
- Vie simple, pensée élevée : Après avoir quitté les réseaux sociaux, ma vie est devenue simple, mais elle est pleine de réflexions supérieures. J'ai cessé d'avoir des attentes aussi élevées de la vie et de moi-même. Je ne pense pas avoir le droit d'obtenir ce que je veux. Quoi que j'obtienne, je le considère comme un bonus. La vie devient facile avec cette théorie. Je crois que la vie virtuelle rend le reste de la vie compliqué. Il n'est pas nécessaire d'utiliser les médias sociaux pour être une personne sociale. L'utilisation excessive des médias sociaux nous rend asocial.
- La vie, c'est comme une boîte de chocolat; vous ne savez jamais ce que vous allez obtenir : Je suis d'accord avec cette célèbre citation du film Forrest Gump . La beauté de la vie me manquait à cause de ma dépendance aux médias sociaux. J'étais occupé avec ma vie virtuelle. Je n'ai pas essayé de nouvelles choses. Maintenant je suis libre. Je peux observer la beauté de la vie et réaliser que la vie est comme une boîte de chocolats. Vous ne savez pas si le chocolat a bon ou mauvais goût jusqu'à ce que vous le goûtiez. Essayez d'obtenir de nouvelles expériences de la vie ; vous ne savez pas quelle chose incroyable vous attend.
- Construire des habitudes positives : J'ai construit de puissantes habitudes après avoir limité mes activités sur les réseaux sociaux. J'ai développé des habitudes positives comme l'auto-conversation positive, réfléchir avant d'agir, lire au moins trois pages par jour, méditer une à deux heures par jour, m'entraîner à parler en public, écrire tous les jours, etc.
- Supprime les distractions : Mon esprit est tout le temps distrait lorsque j'utilise les médias sociaux. Maintenant que j'ai limité mes activités sur les réseaux sociaux, je suis surpris qu'il y ait moins de distraction. Je peux me concentrer sur n'importe quelle activité avec une concentration totale et terminer n'importe quel travail sans distractions.
- Devenir un bon auditeur : Si vous voulez réussir dans la vie, vous devez être à l'écoute. J'ai toujours l'habitude d'envoyer des SMS, de mettre à jour les statuts, de tweeter, de m'enregistrer, de commenter, de télécharger des photos sur les réseaux sociaux tout en parlant avec d'autres personnes. Les gens étaient toujours dérangés par mes activités. Maintenant, je suis libéré de ma dépendance aux médias sociaux. Je peux parler aux gens avec une concentration totale, écouter chaque mot, maintenir un contact visuel et donner une réponse appropriée tout en communiquant avec d'autres personnes.
- Éviter la procrastination : La procrastination a presque fait s'effondrer ma vie. Je me débarrasse de ce problème. Maintenant, je planifie toujours mes missions, je ne manque jamais les échéances, je maintiens un horaire quotidien et j'essaie d'être proactif tout le temps.
- Utilisation d'une application challenger de productivité : J'ai téléchargé une application 'productivity challenger' sur le Play Store. Ça s'appelle Pomodoro. La technique qu'il utilise est une minuterie pour mettre le travail en intervalles, généralement dans des périodes de vingt-cinq minutes avec de courtes pauses. Vous obtenez plusieurs rangs et réalisations après avoir réussi trois à quatre fois vingt-cinq minutes. Cela m'a aidé à améliorer ma productivité et à utiliser mon temps. J'étudiais régulièrement, avec un horaire quotidien approprié et mes notes se sont améliorées. J'utilise toujours cette application pour me concentrer sur mon travail.
- En cours: J'ai commencé à courir tous les matins. Courir me débarrasse de ma frustration. J'ai commencé à me sentir mieux. J'ai commencé à courir de plus en plus. Les gens pensent que je deviens fou. C'est pourquoi un jeune homme court tôt le matin, tous les jours. Courir est devenu mon meilleur ami. Je cours pour éviter la dépression et oublier mes problèmes. Je trouve le vrai sens de la vie.
- Lire des livres d'auto-assistance : Je n'ai jamais lu de livre d'auto-assistance. Soudain, j'ai commencé à lire des livres d'auto-assistance après avoir quitté les médias sociaux. je lis Le pouvoir du présent par Echkart Tolle. Cela a changé mon point de vue. Cela m'a aidé à me concentrer sur le présent. J'ai ensuite continué à lire Le pouvoir de la pensée positive par Norman Vincent Peale. Cela m'a donné des sentiments exceptionnels sur la vie et m'a aidé à apprendre à être positif tout le temps. J'ai déjà lu plus d'une centaine de livres d'auto-assistance.
- A trouvé un emploi: Je me suis concentré sur la recherche d'un emploi après avoir quitté les réseaux sociaux. Après plusieurs refus, j'ai obtenu un travail ordinaire. Cela m'aide à rester occupée dans la vie, à être indépendante et à combattre la dépression.
- Aider les gens: J'ai commencé à aider les gens de diverses manières et j'essaie de donner des vibrations positives dans la vie des gens lorsqu'ils sont frustrés. J'ai essayé d'aider et d'encadrer les gens en les motivant. Bien que mon salaire soit très bas, j'essaie d'aider les enfants pauvres à poursuivre leurs études.
- J'ai trouvé le but de ma vie : J'ai commencé à écrire sur Quora malgré des centaines de limitations. J'utilise Quora à bon escient pour ne pas devenir accro. Récemment, j'ai créé mon propre blog, shovan7 , pour aider les gens. Mon blog est dans sa phase primaire avec peu de contenu. Je dois travailler dur et lui donner plus de temps pour que ça s'améliore. Après avoir quitté les réseaux sociaux, j'ai appris que la vraie vie est plus importante que la vie virtuelle. Je me suis débarrassée de la dépression, de la jalousie, j'ai retrouvé la tranquillité d'esprit, je chasse les passions et je mets l'accent sur une vie plus concentrée. Je suis vraiment heureuse maintenant et j'apprends à profiter de chaque instant de la vie.
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