Je suis fasciné depuis longtemps par la façon dont notre état d'esprit joue un rôle si puissant dans nos vies personnelles et professionnelles.
Pensez à la façon dont des études récentes ont montré que se tenir debout dans une « pose de victoire » ou une « pose de pouvoir » augmente considérablement nos chances de décrocher un emploi avant un entretien . C'est un si petit acte, mais il présente un énorme coup de pouce à notre propre image de nous-mêmes, que nous le réalisions consciemment ou non.
La science le confirme : si vous changez votre perception de vous-même, vous pouvez changer votre vie. En reconnaissant les façons dont nous pouvons changer notre propre perception de nous-mêmes, nous pouvons changer radicalement les résultats de notre vie professionnelle, de notre vie amoureuse et de notre vie sociale. Cela peut sembler de la sorcellerie, mais la preuve est dans les biosciences .
Alors, comment pouvez-vous changer votre perception de vous-même ? A partir de maintenant, il y a deux gros des choses que vous pouvez faire pour changer radicalement votre perception de vous-même et changer le chemin que prend votre vie.
1. Reconnaissez que tout est dans votre tête
On peut aller un peu loin avec ça, mais ça se résume à une chose- la réalité est ce que tu en fais être . Chaque interaction, conversation, processus et pensée personnelle qui se produit au cours de la journée, qu'elle soit bonne ou mauvaise, se joue autant dans votre tête que dans la réalité. Vous êtes peut-être dans un ascenseur avec un collègue, mais votre cerveau traverse également cette conversation tout seul. Ce qui compte c'est La façon dont tu apercevoir ces choses se passent. C'est ici que vous voulez essayer de faire changer les choses.
L'une des meilleures façons de commencer à changer votre façon de voir le monde est d'intégrer du contenu qui vous aidera à penser différemment. Des livres d'auto-assistance, des livres de motivation, des mémoires inspirantes - ce sont toutes des choses qui aideront votre esprit à commencer à travailler un peu différemment et à changer son processus interne petit à petit. Vous n'avez peut-être pas nécessairement besoin de prendre à cœur ce que vous lisez, mais il suffit de vous exposer à cette forme de contenu pour faire fonctionner votre cerveau différemment.
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Dans le même ordre d'idées, évitez les contenus « négatifs ». Il ne s'agit pas nécessairement d'un contenu violent, sanglant ou excessivement sexuel. C'est plutôt 'négatif' parce que cela n'ajoute rien à votre vie. Vous ne faites pas de vous une meilleure personne en ne consommant que des romans mal écrits ou de mauvais films d'été. Vous ne faites que rouler en roue libre - et si vous marchez en roue libre, alors vous ne grandissez pas, et cette croissance est une étape vers l'amélioration de votre perception de vous-même.
2. Changez votre voix intérieure
Pensez à la façon dont vous vous parlez. Le matin lorsque vous vous préparez ou lorsque vous préparez le dîner le soir. Qu'en est-il après que votre patron vous suive avec une petite erreur qui a été commise ? Ou lorsque votre partenaire est contrarié par quelque chose qui n'est pas fait à la maison ? Pensez au genre de langage que vous utilisez lorsque vous vous parlez après ces expériences. Utilisez-vous des mots négatifs et vous réprimandez-vous ? Ou dites-vous que vous allez réessayer plus fort, et que ce n'est pas grave ?
Sortez de votre tête pendant un moment et réfléchissez à la façon dont vous réagiriez si ces mêmes expériences arrivaient à un être cher. Imaginez que cet être cher vienne vous voir avec une histoire de travail aujourd'hui - son patron s'est mis en colère contre une diapositive PowerPoint qui comportait une faute de frappe, et il se sentait mal dans sa peau. Ils se rabaissaient et se faisaient appeler des noms horribles. Est-ce quelque chose que vous autoriseriez votre proche à faire, ou est-ce que vous interviendriez-vous et lui diriez-vous que ce n'est pas grave, que les gens font des erreurs, que leur patron était un crétin pour réagir de manière excessive ?
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Maintenant, pourquoi ne pas faire la même chose pour vous-même ?
La prochaine fois que vous vous surprenez à utiliser monologue intérieur négatif , essayez de prendre du recul. Respirer profondément. Relaxer. N'oubliez pas d'être gentil avec vous-même, même si c'est « juste dans votre tête ». Rappelez-vous que vous ferez plus d'efforts la prochaine fois, ou que tout ce que vous avez vécu n'est pas un gros problème à long terme. Pratiquez le pardon de vous-même et vous constaterez que votre image de vous-même commence à s'améliorer considérablement.
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