La musique est puissante. Si l'expérience personnelle ne suffit pas à vous convaincre, la science le prouve. La recherche montre que la musique peut vous rendre plus sain, plus heureux et peut améliorer vos relations si vous la jouez plus souvent à la maison. Une étude a même suggéré les chansons exactes à mettre si vous voulez vous gonfler au travail.
Et ce n'est que la pointe de l'iceberg. Si vous souhaitez approfondir les neurosciences sur la façon dont la musique affecte notre humeur et nos performances, Jory Mackay a écrit l'article parfait pour vous sur Quartz . Il y décrit des découvertes récentes fascinantes sur le pouvoir de la musique de nous connecter, de nous inspirer et de nous apaiser.
Tout cela est divertissant pour les passionnés de science et les mélomanes, mais la partie la plus intéressante de la pièce de Mackay est peut-être les conseils pratiques qu'il offre sur la base de son exploration de la recherche. Apparemment, différents types de tâches exigent différents types de mélodies, et Mackay explique exactement quel type de liste de lecture vous devez créer pour chaque situation.
Pour les tâches simples, optez pour vos favoris.
Exécuter des tâches simples et routinières ? Ce n'est pas le moment d'innover avec votre liste de lecture. N'importe quel type de musique vous aidera à accomplir un travail banal tant qu'il vous rend heureux et qu'il n'est pas trop difficile. 'Quand il s'agit de tâches répétitives ou ennuyeuses, tant que vous écoutez quelque chose, vous les accomplirez plus rapidement', écrit Mackay.
Instrumental est le meilleur pour l'apprentissage.
« Pour des tâches plus immersives et plus exigeantes mentalement, la musique classique ou instrumentale a été montrée pour améliorer les performances mentales plus que de la musique avec des paroles », rapporte Mackay, alors optez pour le classique avant ce grand test de mathématiques ou pendant que vous parcourez ces données. Mackay reconnaît également, cependant, que si vous êtes vraiment concentré, c'est une fois qu'il vaut mieux opter pour le silence. 'Si la tâche à accomplir est particulièrement complexe, exclure tous les stimuli extérieurs (y compris la musique) est votre meilleur pari', écrit-il.
Pour booster la créativité : 50-80 battements par minute.
Si vous cherchez à augmenter votre créativité, la science a une suggestion très spécifique pour vous. 'Dr. Emma Gray du British CBT and Counselling Service a travaillé avec Spotify pour mener des recherches sur les avantages de certains types de musique », explique Mackay.
Les recherches de Gray ont révélé que le tempo musical de l'ordre de 50 à 80 battements par minute
peut aider à induire l'état alpha dans votre cerveau. Votre esprit devient calme, alerte et la concentration est accrue. Les ondes alpha ont également été associé au « moment eurêka » --un éclair de perspicacité unique qui se déclenche lorsque vous entrez dans un état d'esprit détendu mais concentré.'
Spotify, bien sûr, a compilé une liste de lecture pratique de ce type de musique, qui comprend de nombreux succès de Rihanna, Miley Cyrus et Bruno Mars. Mais si vous n'êtes pas un fan de pop, ne vous inquiétez pas, selon Gray, le genre n'a pas d'importance. Tant que vous atteignez le bon rythme, vos morceaux devraient vous aider à augmenter vos chances de vivre un « aha ! moment.'
Trouvez-vous qu'un type de musique spécifique est le meilleur pour améliorer vos performances au travail ?
