Parfois, même des personnes talentueuses et travailleuses croient que rien ne ira jamais dans leur sens. Vous arrêtez-vous parfois, rempli de frustration, et vous demandez-vous pourquoi les choses ne se passent pas exactement comme vous le souhaitez ? Certains réagissent en cherchant des boucs émissaires externes pour les échecs. D'autres réfléchissent à l'intérieur, mais se concentrent sur les déficiences personnelles ou le manque de compétences comme étant à l'origine du problème. La science montre qu'il peut y avoir un autre coupable très spécifique : votre cerveau.
Sebastian Bailey, membre de YPO, co-fondateur et président de la branche américaine de Mind Gym, a passé sa carrière à découvrir comment l'esprit des gens les retient et ce qu'ils peuvent faire pour se libérer de la pensée limitée. Il est titulaire d'un baccalauréat ès sciences en psychologie avec sciences cognitives de l'University College of London et d'un doctorat de l'Université de Bristol, où il a étudié l'apprentissage organisationnel. Il est également co-auteur de quatre livres, dont , un best-seller ebook du Wall Street Journal.
Ces jours-ci, Bailey consulte sur l'avenir de l'apprentissage pour les organisations mondiales. Il travaille avec des entreprises comme Microsoft, Starbucks, Southwest Airlines et Thomson Reuters pour les aider à résoudre certains de leurs défis les plus urgents en matière de ressources humaines, notamment :
· Gestion des performances
· Développement de la gestion et du leadership
· Diversité et inclusion
· Le côté humain du changement
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· Contrat d'employé
· Service Clients
L'entreprise de Bailey, Mind Gym, transforme les performances de l'entreprise en changeant la façon dont les gens perçoivent la vie et le travail. Il pense que n'importe qui peut renverser la vapeur sur la malchance ou l'adversité en ajustant son état d'esprit dans n'importe quelle situation. Il propose cinq exemples de frustrations cérébrales courantes et explique comment les résoudre.
1. Vous pensez que vous ne pouvez pas faire mieux.
' Imaginez cette situation ', commence Bailey, ' On vous a confié une tâche à accomplir au travail que vous n'aviez jamais faite auparavant, ou votre ami vous a entraîné pour essayer un nouveau sport. Vous ne pouvez tout simplement pas y passer la tête ou les pieds.
Répondez-vous en pensant :
R. Ce n'est clairement pas pour moi. Je n'en ai visiblement pas le don.
B. Je dois travailler plus dur à cela. Avec un peu d'entraînement, je ne vois aucune raison pour laquelle je ne pourrais pas m'améliorer.
Si vous choisissez A, vous avez peut-être un état d'esprit fixe. Vous pourriez croire que vous êtes né avec une certaine capacité telle que l'intelligence, les prouesses physiques et le talent. Vous pensez probablement que les gens qui réussissent sont nés différents - et que leur succès est le résultat de leurs capacités naturelles.
Si vous avez choisi B, vous pouvez avoir un état d'esprit de croissance. Vous pourriez croire que vous pouvez développer vos capacités grâce à un travail acharné et à la pratique. Vous vous rendez compte que les gens qui réussissent ont généralement consacré beaucoup de temps et d'efforts à se développer.
' La recherche montre que lorsque nous passons à un état d'esprit de croissance, nous trouvons une nouvelle motivation pour continuer lorsque les choses deviennent difficiles - en sachant que nous pouvons et que nous allons nous améliorer avec un peu d'effort supplémentaire. Bailey explique.
2. Vous laissez votre mémoire ou vos désirs vous tromper.
« Qui sont plus mortels », Bailey demande, ' des requins ou des chevaux ?'
Si vous avez répondu « requins », vous avez probablement fait ce que font la majorité des gens : recherchez dans votre histoire des souvenirs de décès causés par chaque animal. Il est facile de se rappeler des informations sur les attaques de requins à partir des nouvelles, mais plus difficile de penser à de nombreux décès (le cas échéant) liés aux chevaux.
Si vous avez répondu « chevaux », vous avez probablement des connaissances que la plupart des gens n'ont pas. Il y a en effet près de 20 fois plus de morts de chevaux que de requins.
Bailey clarifie le problème : ' Cette peut s'expliquer par ce qu'on appelle la 'disponibilité heuristique , ' un raccourci mental qui nous amène à supposer que les choses plus faciles à retenir se produisent plus fréquemment. Parce que nous lisons et entendons plus souvent parler de morts de requins, c'est-à-dire dans les médias, nous pensons qu'elles se produisent plus souvent . Ce n'est qu'une des nombreuses erreurs logiques que les humains font. Les biais de confirmation et les vœux pieux en sont d'autres.
« Notre cerveau a besoin de raccourcis en raison de l'abondance d'informations complexes qui nous entourent. Nous avons besoin d'eux pour prendre des décisions rapidement et généralement efficacement. Cependant, ils peuvent nous conduire à faire des erreurs.
Soyez conscient des tendances que votre propre tendance à biaiser et recherchez activement des preuves qui vont à l'encontre de votre point de vue. Cela vous aidera à prendre les meilleures décisions sur votre chemin vers le succès.
3. Vous abandonnez trop rapidement.
Bailey mène avec une autre question : ' Que faire quand les choses se corsent ? Fuyez? Continues à te battre?'
Il poursuit en soulignant que les coureurs de marathon, les politiciens et les entrepreneurs partagent une capacité à faire appel à une force particulière lorsque les choses deviennent sombres. ' C'est cette source d'énergie rare qui peut faire la différence pour franchir la ligne. Il a plusieurs noms ,' il dit, ' Être déterminé, motivé ou carrément têtu. Nous l'appelons Grit.
La psychologue Angela Duckworth identifie le courage comme la marque de fabrique des élèves les plus performants. Pour développer le Grit, cultivez des qualités telles que l'engagement à terminer les choses que vous commencez, la capacité de rebondir lorsque les choses tournent mal et le désir de s'améliorer au fil du temps avec un effort et une pratique soutenus. Alors la prochaine fois que vous penserez à abandonner votre objectif, n'oubliez pas que le travail acharné d'aujourd'hui sera le succès de demain.
4. Vous êtes trop facile avec vous-même.
Bailey propose un moment d'auto-évaluation : ' Êtes-vous toujours calme au travail ? Vous n'êtes jamais stressé ? Vous sentez-vous désolé pour ces personnes qui travaillent dur contre la montre pour obtenir des résultats - jour après jour ? Vous ennuyez-vous?'
Si votre réponse cohérente à ces questions est oui, vous pourriez ne pas ressentir suffisamment de stress. ' peut être mesuré sur une échelle entre le cabotage et l'étirement excessif », explique-t-il. « L'état optimal s'appelle eustress, qui se situe quelque part au milieu. Ce stress positif modifie la perception des choses qui pourraient autrement causer une sous-performance (« les obstacles » deviennent des « défis ») et la perception de nos propres capacités (« Je crois que je peux le faire »). Lorsque nous sommes dans un état d'eustress, nous nous sentons motivés, étirés et pleins d'énergie. La recherche montre que cela nous permet de nous rapprocher du sommet de notre jeu. '
Sortez de votre zone de confort et laissez eustress vous conduire vers le succès.
5. Vous êtes trop dur avec vous-même
Un dernier exercice de Bailey : « Vous avez postulé pour un emploi pour lequel vous pensiez être parfait. L'entretien s'est bien passé et vous êtes parti en vous sentant bien. Une semaine plus tard, l'appel arrive avec une mauvaise nouvelle : ils ont proposé le poste à quelqu'un d'autre. Comment réagissez-vous ?'
A. 'Je ne suis clairement pas aussi bon que je le pensais ! Je ne trouverai jamais de travail. Je ne peux pas faire de pause ! »
B. 'Je dois travailler plus dur pour ça. Avec un peu d'entraînement, je ne vois aucune raison pour laquelle je ne pourrais pas m'améliorer.
Les réponses dans 'A' sont des réactions courantes, mais Bailey dit qu'elles ne vont pas vous aider. Il suggère plusieurs moyens de passer à un état d'esprit plus « B » :
· Recadrer la situation : Comme proclamé, 'Il n'y a rien de bon ou de mauvais mais la pensée le rend ainsi.' Transformez vos sentiments négatifs en sentiments positifs, peut-être que le travail ne vous convenait pas. Maintenant, vous avez la possibilité de trouver quelque chose de mieux adapté.
· Laissez le temps passer : Nous avons tendance à réagir de manière excessive lorsque nous ne nous attendons pas à un revers. Vérifiez si vous êtes réaliste face à la situation en imaginant un an à l'avance. Quelle importance cela aura-t-il alors ?
· Profitez-en pour apprendre : Dites-vous : « Cela a mis en évidence une lacune dans mon CV. Une fois que j'aurai comblé cette lacune, des opportunités encore meilleures pourraient s'offrir à moi.' Alors agissez.
Chaque semaine, Kevin explore des histoires exclusives à l'intérieur , la première organisation peer-to-peer au monde pour les directeurs généraux, éligible à 45 ans ou moins.
