Les choses que vous pouvez accomplir avec une application de nos jours sont vraiment impressionnantes. En quelques clics sur votre smartphone, un taxi s'arrêtera à votre porte, un délicieux dîner apparaîtra sur votre table ou vos chaussettes sales se transformeront en linge propre et soigneusement plié. Ces exploits peuvent grandement améliorer votre qualité de vie, bien sûr, mais la technologie peut-elle aller plus loin, répondant non seulement à vos besoins matériels, mais aussi à votre humeur ?
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C'est ce que prétend toute une gamme d'applications conçues pour vous rendre plus heureux. Sur le Blog partageable , Cat Johnson a récemment rassemblé 15 gros participants dans cette catégorie. Certains servent des créneaux spécifiques, tels que les couples, tandis que d'autres sont plus axés sur l'amélioration de la santé physique (ou des habitudes de sommeil) comme moyen d'améliorer l'humeur, mais certains sont des outils intrigants que les entrepreneurs qui espèrent être un peu plus heureux pourraient vouloir vérifier.
1. Journal de gratitude
'Quelque chose d'aussi simple que d'écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour pendant 21 jours consécutifs augmente considérablement votre niveau d'optimisme et cela se maintient pour les six prochains mois', a expliqué Shawn Achor de Harvard à Inc.com. C'est un soutien scientifique pour l'idée derrière Journal de gratitude (1,99 $), qui, comme son nom l'indique, vous aide à augmenter votre bonheur en gardant une trace de toutes les bonnes choses de votre vie.
2. Calme
Vous n'avez pas l'argent pour vous envoler vers une retraite dans la nature et vous vider l'esprit ? Il existe peut-être un moyen de se calmer gratuitement : il suffit de télécharger l'application qui porte bien son nom, Calme . « Comprenant des méditations guidées, des sons de la nature et un guide étape par étape pour trouver cette tranquillité d'esprit trop insaisissable, Calm est une excellente application à atteindre lorsque le monde trépidant devient un peu trop lourd », explique Johnson.
3. Espace libre
Vous devez aller à la salle de sport pour garder votre corps en forme, alors pourquoi pensez-vous que votre esprit fonctionnera au mieux sans entraînement ? C'est ce que Espace libre fournit, offrant «des tonnes de contenu axé sur la créativité, la diminution du stress, l'augmentation du bonheur, une alimentation consciente et une vie à cœur ouvert», explique Johnson.
4. Pleine conscience
Que vous soyez un novice en méditation ou un expert avec une pratique de longue date, le pleine conscience app a quelque chose à vous offrir, y compris une minuterie pour les méditants et des méditations guidées. Un esprit plus clair vous coûtera 1,99 $.
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5. Habitudes heureuses : choisissez le bonheur
La méditation n'est pas la seule voie vers un état d'esprit plus sain et une vie plus heureuse. Vous pouvez également exploiter les connaissances de la science psychologique avec cette application gratuite. Basé sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale, Bonnes habitudes propose des outils « pour évaluer votre bonheur, des audioguides pour vous détendre et créer du bonheur, un journal pour les affirmations, une liste Happy To Do et des graphiques pour suivre vos niveaux de bonheur ». C'est gratuit.
6. MoodKit
Ceci est une autre application basée sur des connaissances psychologiques. Pour 4,99 $, MoodKit prétend aider à « vous découvrir des schémas de pensée et des comportements malsains afin que vous puissiez les reconnaître et les abandonner », écrit Johnson.
7. Payez au suivant
L'un des moyens les plus sûrs de se sentir mieux est de faire quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre. Payez au suivant est un outil technologique conçu pour vous encourager à faire exactement cela, en envoyant des suggestions quotidiennes pour de petits actes de gentillesse, ainsi qu'en proposant des fonctionnalités pour suivre et partager vos bonnes actions (au cas où un bon karma ne serait pas une motivation suffisante). Coût : 99 centimes.
Pensez-vous qu'une application peut vraiment vous rendre plus heureux ? Faites le nous savoir dans les commentaires.
