Nous avons souvent d'énormes objectifs ambitieux qui nous semblent complètement hors de portée. Même si vos ambitions se sentent à des millions de kilomètres, il y a de bonnes nouvelles.
Ce sont souvent de petits changements que vous pouvez apporter dans votre vie aujourd'hui qui vous permettront d'atteindre ces jalons. Même si cela n'en a pas l'air, bousculer votre routine peut vous faire passer à l'action et faire boule de neige dans les changements que vous avez toujours souhaités.
Voici sept façons éprouvées de réaliser votre plein potentiel, de rester motivé et de réorganiser votre vie.
1. La science dit de s'amuser
Une université de Scranton étude dans le Journal de psychologie clinique a constaté que 45% des Américains prennent des résolutions du Nouvel An mais seulement 8% réalisent réellement leurs objectifs. cependant, la science propose également des réponses pour lutter contre ce phénomène.
Il s'avère que s'amuser est l'un des meilleurs moyens de se motiver et de générer des changements massifs et durables dans votre vie. Se motiver par la promesse de récompenses peut fonctionner pendant un certain temps, mais cela conduit souvent à de l'insatisfaction ou à une énergie mentale insoutenable.
Toutes les améliorations de la vie ne seront pas agréables, mais essayez de choisir la façon la plus agréable de le faire. Si vous voulez vous mettre en forme mais que vous détestez la salle de sport, par exemple, pensez à une autre méthode pour rester en bonne santé comme la natation, la danse ou quelque chose que vous vous amuseriez vraiment à faire aujourd'hui.
2. Trouvez un partenaire responsable
S'engager dans l'amélioration de soi à long terme peut être une entreprise écrasante, mais vous n'êtes pas obligé d'y aller seul. En demandant à un ami, mentor , ou un membre de votre famille pour vous aider à rester responsable de vos objectifs, vous êtes plus susceptible de les suivre et de les atteindre.
Selon Leigh Stringer , expert en stratégie du lieu de travail et auteur de Le milieu de travail sain , 'Il s'avère que cette chose de la pression des pairs, lorsque vous augmentez le bouton 'responsabilité', est une motivation pour beaucoup plus que de perdre quelques kilos.'
Trouvez quelqu'un de fiable qui peut vous demander des mises à jour sur vos progrès ou même atteindre des objectifs à vos côtés. Si vous voulez commencer à faire de l'exercice ou augmenter vos ventes, par exemple, demander l'aide d'un ami a le potentiel de transformer l'acte de changement en une expérience de liaison amusante et motivante.
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3. Pratiquez le contraste mental
Cette technique de visualisation , développé par la psychologue Gabriele Oettingen, associe la visualisation positive traditionnelle à la définition d'objectifs réalistes pour créer une stratégie de maîtrise de soi puissante et scientifiquement fondée.
L'idée est que la visualisation positive à elle seule peut tromper notre cerveau en lui faisant croire que nous avons déjà accompli quelque chose alors que ce n'est pas le cas. Cependant, si nous faisons cela en plus d'envisager les objectifs réalistes que nous devons accomplir pour y arriver, nous sommes plus susceptibles d'atteindre la ligne d'arrivée proverbiale.
Selon l'écrivain Amit Amin, « le contraste mental aide votre subconscient à comprendre. Elle lie la promesse d'une récompense future aux obstacles qui doivent être surmontés dans le présent.
4. Renseignez-vous
Certains des entrepreneurs les plus célèbres comme Elon Musk et Bill Gates attribuent leur sens de la technologie et des affaires à leurs habitudes de lecture insatiables. Lorsqu'on a demandé à Musk comment il avait appris à construire des fusées, il a répondu : « J'ai lu. Si vous ne savez pas par où commencer, leurs recommandations de livres éclectiques sont un excellent point de départ.
L'apprentissage (au-delà de votre description de poste) est intrinsèque pour devenir un meilleur vous. Donc, que vous lisiez un livre, écoutiez un podcast éducatif ou assistiez à une conférence, il existe une tonne de moyens faciles - mais qui changent la vie - de vous permettre d'exploiter davantage vos domaines d'intérêt et de vous améliorer.
5. Entourez-vous d'inspiration
L'inspiration est la motivation ultime, mais parfois ce sentiment est difficile à maintenir. Cependant, vous entourer de personnes, de pairs et de mentors qui travaillent dur et réussissent est un excellent moyen de rester enthousiaste sur la voie de la réalisation de vos propres espoirs et ambitions. Oprah Winfrey elle-même préconise cette méthode et a déclaré : « Entourez-vous uniquement de personnes qui vont vous élever plus haut. »
Faire cela peut fonctionner presque comme une technique de visualisation positive. En voyant des changements positifs se produire autour de vous, l'amélioration de soi semblera moins vague et plus tangible.
6. Dormez et mangez pour vous améliorer
Dans nos vies bien remplies, beaucoup d'entre nous sont coupables de prendre ce que nous pouvons obtenir. C'est peut-être de la restauration rapide pendant une pause déjeuner rapide ou seulement cinq heures de sommeil. Mais des changements massifs peuvent se produire dans nos carrières et nos vies personnelles simplement en faisant de simples changements pour dormir une nuit complète, se réveiller tôt et choisir des aliments sains qui soutiennent nos niveaux d'énergie au lieu de les épuiser.
le revue de Harvard business note que « les pics et les baisses de glycémie sont à la fois mauvais pour la productivité et mauvais pour le cerveau. Des repas plus petits et plus fréquents maintiennent votre glycémie à un niveau plus constant que de compter sur un festin de midi.
Si vous cherchez à changer votre vie, avoir une base solide comme celle-ci est la plate-forme idéale pour développer des habitudes plus saines et transformer votre vie.
7. Donnez à votre zone de confort la botte
Comme Ginny Rometty, PDG d'IBM, l'a sagement déclaré : « J'ai appris à toujours assumer des choses que je n'avais jamais faites auparavant. Croissance et confort ne coexistent pas.
Trop souvent, les gens ne réalisent pas leur plein potentiel parce qu'ils ont peur de sortir de ce qui les met à l'aise. Même s'il peut être agréable de ne faire que ce que vous savez faire avec confiance, il y a de fortes chances que cette habitude vous empêche également de vous développer personnellement. Des opportunités que vous ne pouvez peut-être pas encore voir pourraient vous guetter des endroits que vous n'avez pas imaginés .
Ces ajustements de la vie peuvent sembler inconfortables sur le moment, mais presque tout ce qui est grand dans la vie se trouve lorsque nous évaporons ce sentiment de facilité. Donc, même si vous n'en avez pas envie, commencez à prendre ces mesures aujourd'hui et voyez jusqu'où elles finiront par vous mener.
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