Les maniaques du contrôle savent rarement qu'ils ne font qu'un. Ils croient qu'ils aident les gens avec leurs «critiques constructives» ou qu'ils prennent en charge un projet parce que «personne d'autre ne le fera correctement».
Ils ne voient pas leurs comportements de contrôle comme des symptômes de ce qui se passe réellement – leur propre anxiété est devenue folle.
Les pensées irrationnelles abondent dans notre monde à haut stress : Si je n'obtiens pas ce contrat, je serai viré. Si je ne suis pas rentré à 6h00, je suis un mauvais parent. Si je n'obtiens pas cette augmentation, je suis nul dans mon travail. Toutes ces pensées peuvent être vraies, mais probablement pas.
quel âge a alex dorame
Plutôt que de nous attaquer à notre propre pensée irrationnelle et de la transformer en une pensée plus réaliste, nous essayons de contrôler la situation, généralement en essayant de contrôler les autres.
Vous voulez savoir si vous êtes un maniaque du contrôle ? Voici huit signes pour votre plaisir d'autodiagnostic.
- Vous pensez que si quelqu'un changeait une ou deux choses sur lui-même, vous seriez plus heureux. Vous essayez donc de « les aider » à changer ce comportement en le signalant, généralement encore et encore.
- Vous microgérez les autres pour qu'ils correspondent à vos attentes (souvent irréalistes). Vous ne croyez pas à l'imperfection et vous pensez que personne d'autre ne devrait le faire non plus.
- Vous jugez le comportement des autres comme bon ou mauvais et retenez passivement votre attention jusqu'à ce qu'il corresponde à vos attentes. Assis dans un jugement silencieux est une forme de contrôle maître.
- Vous proposez une « critique constructive » comme une tentative voilée de faire avancer votre propre programme.
- Vous changez qui vous êtes ou ce que vous croyez pour que quelqu'un vous accepte. Au lieu d'être simplement vous-même, vous essayez d'inciter les autres en gérant leur impression de vous.
- Vous présentez les pires scénarios dans le but d'influencer quelqu'un pour l'éloigner de certains comportements et envers les autres. C'est ce qu'on appelle aussi la peur.
- Vous avez du mal avec l'ambiguïté et vous acceptez de ne pas savoir quelque chose.
- Vous intervenez au nom des personnes en essayant d'expliquer ou de rejeter leurs comportements aux autres.
Vous croyez que si vous pouvez changer le comportement indésirable d'une autre personne, alors vous serez plus heureux ou plus épanoui. Vous rendez quelqu'un d'autre responsable de ce que vous ressentez.
quel âge a caron majordome
Le fait est que vous n'êtes responsable que de vous. La route vers de meilleures relations toujours commence par vous. Plutôt que d'essayer de contrôler tout le monde, essayez de devenir une meilleure version de vous-même. Voici quelques idées:
- Soyez vulnérable avec les gens.
- Ne compromettez jamais votre amour-propre en modifiant vos croyances fondamentales.
- Soyez réaliste quant à vos attentes envers les autres.
- Quittez le non-sens passif-agressif - soyez direct.
- Acceptez qu'une grande partie de la vie est remplie d'inconnues.
- Acceptez la confrontation - c'est vraiment parfois la seule chose que vous puissiez faire.
- Assumez la responsabilité de votre propre bonheur.
Si vous travaillez sur votre propre amélioration au lieu d'essayer de contrôler les autres, des relations plus saines au travail, ainsi que partout ailleurs, viendront alors à vous.
