Les émotions ont beaucoup d'importance dans le monde des affaires. Il est conseillé de garder les sentiments en dehors des affaires - qu'être émotif au bureau ou dans les négociations peut être destructeur et dangereux.
En conséquence, certaines personnes évitent complètement d'exprimer leurs émotions. Les émotions qui sont supprimées sont des émotions qui ne sont pas reconnues ou mises en œuvre - et bien que la suppression émotionnelle ne semble pas gravement préjudiciable, cela peut en fait poser un risque pour la santé.
Voici ce qui se passe lorsque vous ne vous permettez pas de ressentir pleinement vos émotions.
1. Épuisement mental.
Supprimer une émotion peut impliquer de supprimer le souvenir de quelque chose qui vous a mis mal à l'aise. Cependant, vous ne pouvez pas réellement oublier un souvenir volontairement, donc afin d'éviter de penser à quelque chose dont vous ne voulez pas vous souvenir, votre esprit fera des heures supplémentaires.
2. Problèmes d'estomac.
Selon des recherches de la Harvard Medical School, le stress qui provient d'émotions non reconnues peut entraîner une digestion lente, des gaz, des ballonnements, des vomissements et des ulcères.
3. Maux de tête et migraines.
En réponse au stress émotionnel, les muscles de votre front et de vos sourcils se contractent, ce qui réduit le flux sanguin vers le cerveau et provoque des maux de tête.
4. Émotions négatives plus fortes.
Lorsque vous ne reconnaissez pas vos sentiments, vous permettez à ces émotions de devenir plus fortes, selon une étude de l'Université du Texas. Les explosions émotionnelles sont «la façon dont votre corps libère cette émotion refoulée», explique la psychologue clinicienne Victoria Tarratt.
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5. Prise de poids.
Parfois, nous utilisons manger comme un moyen de nous sentir mieux pendant les périodes de stress. Si vous n'exprimez pas correctement ce que vous ressentez, vous vous retrouverez dans un état de stress qui ne disparaîtra pas. La nourriture peut être un pansement temporaire pour un problème réel, et lorsque nous mangeons trop, une prise de poids est très probable.
6. Difficulté à expérimenter les choses positives de la vie.
Lorsque vous essayez de ressentir moins de tristesse et de colère, vous limitez la gamme d'émotions que vous pouvez ressentir. Cela inclut des sentiments positifs comme la joie et le bonheur. Vous ne pouvez pas avoir le positif sans surmonter le négatif.
7. Risque accru de cancer.
En 2013, une étude de la Harvard School of Public Health et de l'Université de Rochester a rapporté que ceux qui refoulaient leurs émotions augmentaient de 70 % leur risque de recevoir un diagnostic de cancer. C'est une excellente raison à elle seule de commencer à ressentir et à montrer vos émotions.
8. Durée de vie plus courte.
La même étude de la Harvard School of Public Health a également montré que la suppression émotionnelle 'augmente de plus de 30 % le risque de décès prématuré toutes causes confondues'.
Personne n'aime ressentir des sentiments négatifs comme l'humiliation, la tristesse ou la colère. Mais ignorer et éviter ce que vous ressentez peut aggraver les choses. Une fois que vous cessez de remettre à plus tard le traitement ou de reconnaître ce que vous ressentez vraiment, vous vous retrouverez à vivre une vie moins stressante et plus saine.
