Si vous aimez l'idée d'utiliser une fidget spinner pour garder vos mains occupées dans les moments stressants, mais que vous n'aimez pas l'idée d'être vu avec une, il y a de bonnes nouvelles. Il existe de nombreuses alternatives moins embarrassantes qui fonctionneront tout aussi bien.
Fais agiter les filateurs fonctionnent réellement pour réduire le stress et augmenter la concentration? Psychologues avoir leurs doutes , du moins en ce qui concerne le soulagement du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Mais quand il s'agit de stress, tout le monde est différent, et il existe un test simple pour voir si une technique de réduction du stress fonctionne pour vous : essayez-la. « Quand vous l'utilisez, le trouvez-vous relaxant ? » demande David Anderson, Ph.D., directeur principal du Centre pour le TDAH et les troubles du comportement au Institut de l'esprit de l'enfant . « Si oui, c'est un excellent réducteur de stress. Si non, jetez-le.
Il s'avère que pour certaines personnes, dont Chris Beier, directeur du développement vidéo d'Inc., la fidget spinner augmente effectivement le calme lors de situations stressantes. Mais, comme Beier l'a découvert, il est également probable que les gens autour de vous fassent rouler les yeux. Non seulement cela, parce que le jouet est indéniablement distrayant pour les gens autour de vous, il est interdit dans certains endroits, en particulier les écoles.
Que pouvez-vous faire si vous voulez les effets anti-stress de l'agitation mais que vous ne pouvez pas utiliser une fidget spinner, soit parce que c'est interdit, soit parce que vous craignez la dérision de votre entourage ? Heureusement, vous avez beaucoup d'autres options. Des chercheurs de l'Université de New York et de l'UC Santa Cruz ont collaboré pour créer Fidget Widgets , un site Tumblr où les visiteurs sont invités à télécharger des images de leurs propres appareils préférés dans le cadre de leurs recherches en cours sur la façon dont les gens bougent et avec quoi. Vous pouvez rechercher sur le site de bonnes idées sur les objets à manipuler, dont certains ont des effets de réduction du stress scientifiquement étayés.
1. Presser les balles
Les balles à presser sont un descendant des balles chinoises Baoding qui sont faites de métal ou de bois et que vous roulez dans votre main plutôt que de serrer. Ils ont tendance à émettre un doux son de carillon qui pourrait ajouter à votre détente mais pourrait ennuyer ceux qui vous entourent. D'un autre côté, les balles de compression (ces balles en caoutchouc pleines de sable qu'on vous a données à un moment donné si vous avez déjà assisté à un salon professionnel) sont silencieuses. Et le fait que vous les pressiez puis les relâchiez ajoute à l'effet anti-stress car lorsque vous arrêtez de presser et que vous lâchez prise, votre corps se détend automatiquement un peu.
Vous en avez probablement déjà quelques-uns dans un tiroir de bureau, mais sinon, voici des instructions simples pour en faire un. Tout ce dont vous avez besoin est un ballon, une bouteille d'eau vide, un morceau de papier, un marqueur indélébile et de la farine, de la fécule de maïs ou du sable (le fil est facultatif) :
2. Jouets à chaîne de vélo.
Au lieu d'une fidget spinner, pensez à l'un des nombreux styles de jouets fidget fabriqués à partir de quelques maillons de chaîne de vélo, parfois combinés avec des porte-clés. Vous pouvez le travailler autour et autour de votre main, et c'est beaucoup plus discret et beaucoup moins distrayant pour ceux qui vous entourent qu'un fidget spinner. Le coût est comparable à celui d'un spinner fidget, et ils obtiennent des éloges de certains utilisateurs affectés par le TDAH. (Ne vous méprenez pas : il existe également des fidget spinners constitués de maillons de chaîne de vélo.)
Si vous le souhaitez, vous pouvez également en fabriquer un vous-même. Voici une vidéo utile :
3. Aiguilles à tricoter et fil.
Vous pouvez considérer le tricot comme quelque chose que fait votre grand-mère, mais c'est l'un des meilleurs anti-stress qui soit. C'est simple à apprendre et apporte l'avantage supplémentaire que vous vous retrouvez avec des articles faits à la main que vous pouvez porter ou offrir en cadeau. Et vous pouvez le faire presque n'importe où, même si les gens peuvent vous regarder de façon amusante si vous apportez votre tricot à une réunion à mains nues.
Vous voulez essayer le tricot, mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici une vidéo utile :
est sade baderinwa dans une relation
4. Enchevêtrements.
Ce jouet classique est un excellent anti-stress qui existe depuis bien plus longtemps que la fidget spinner. Il s'agit essentiellement d'une boucle compliquée en plastique ou recouverte de caoutchouc qui peut être tournée et tordue en d'innombrables formes (et, comme les balles compressibles, fait souvent son apparition dans les salons professionnels). Beaucoup d'agitateurs ne jurent que par eux et, bien que moins discrets qu'une balle à presser ou une chaîne de vélo, ils sont beaucoup moins distrayants pour ceux qui vous entourent qu'un agitateur.
Vous ne pouvez pas en faire un, mais voici une critique vidéo qui montre comment ils fonctionnent :
5. Crayons à écrou papillon.
Des écrous ou des boulons à oreilles en plastique ou en caoutchouc spécialement conçus s'adaptent aux crayons ordinaires et peuvent être vissés de haut en bas sur la tige du crayon. C'est un excellent jouet agité et relativement discret, surtout parce qu'il fait partie d'un objet dont vous avez probablement besoin pour faire votre travail de toute façon.
Vous ne pouvez pas facilement les fabriquer à la maison, mais voici une vidéo avec des liens vers certains endroits pour les acheter :
Qu'en pensez-vous? Quel est votre objet ou jouet fétiche préféré ?
