La plupart d'entre nous vivent avec un certain degré de stress en tant que force omniprésente. Le succès exige que vous cultiviez la capacité de rester calme lorsque tout ce qui vous entoure est stressant et que tout le monde est stressé. Le stress mérite d'être pris au sérieux : c'est un tueur connu. Mais vous pouvez vous battre.
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Voici six puissants moyens de lutter contre le stress à la vie ou à la mort :
1. Renoncez au blâme. Quand les choses tournent mal, c'est dans la nature humaine de rechercher quelqu'un à blâmer. Vous voulez trouver quelqu'un en faute et lui donner une leçon pour que cela ne se reproduise plus jamais. Mais le blâme ne fait rien pour soulager le stress et ne résout pas le problème. Renoncez à blâmer et commencez à penser à votre propre responsabilité - les choses que vous pouvez faire différemment la prochaine fois pour éviter le problème ou rendre les répercussions moins graves. Le jour où vous arrêtez de blâmer les autres est le jour où vous commencez à ressentir un soulagement du stress.
2. Mettez les choses en perspective. Le stress entre lorsque les choses sont hors de contrôle et lorsque vous perdez la perspective. Ceux qui sont forts et qui réussissent ont tendance à jeter des filets plus larges et à avoir une vision plus longue de leur problème pour mettre les choses en perspective. Essayez de ne pas penser en termes de crise mais de problème, quelque chose qui peut être résolu. Et ne restez pas coincé à essayer de résoudre le problème avec la même réflexion que vous avez utilisée pour le créer ; changez de perspective et vous verrez de nouvelles possibilités.
3. Restez disponible. Lorsque le stress frappe, c'est une réponse naturelle de vouloir courir et se cacher. Et certaines personnes vérifient littéralement - elles partent physiquement quand il y a des problèmes. En fait, le moyen de compenser le stress est de faire exactement le contraire : se rendre plus accessible et rester plus disponible. Lorsque vous l'authentifiez et le traitez à proximité de votre équipe, vous pouvez le parcourir en collaboration, pas seul.
Quatre. Faites partie de la solution. Il y aura toujours des problèmes et du stress. Se positionner comme faisant partie de la solution signifie devenir la personne qui reste assez calme assez longtemps pour réfléchir à des moyens de s'en sortir. Dans chaque problème, chaque défi, il y a toujours une solution. Et quand rien n'est sûr, les possibilités sont grandes ouvertes.
5. Puisez dans votre confiance. Surtout en période de stress, il est facile de se remettre en question, de perdre le focus sur sa confiance en soi et de passer son temps à se comparer aux autres. Tout le monde a ses propres forces et faiblesses, et ce n'est que lorsque vous vous acceptez vous-même et tout ce que vous êtes que vous réussissez vraiment. Lorsque vous puisez dans votre confiance, vous pouvez rester cohérent et concentré sur vos priorités. Dans les moments difficiles, soyez doux avec vous-même et dites-vous que vous faites de votre mieux.
6. Passer à l'action. La meilleure façon de lutter contre le stress est simplement d'être présent avec lui. Lorsque vous regardez le stress en face, vous pouvez démasquer ce dont vous avez peur et commencer à faire bouger les choses. Après tout, l'objectif est de réussir et pour réussir, il faut de l'action, du travail acharné et des efforts.
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La personne qui peut trouver ce centre calme en période de grand défi l'emportera par la concentration, la perspective et une prise ferme sur l'action déterminée.
