Saviez-vous que 92 % des personnes qui se fixent des objectifs pour le Nouvel An ne les atteignent jamais ? C'est selon les recherches du Université de Scranton .
Je l'ai fait plusieurs fois, et si vous êtes comme moi - un entrepreneur motivé de type A - ne pas atteindre vos objectifs peut vous faire reculer et vous décourager et vous frustrer. (Je l'ai même ressenti en tapant cette phrase.)
Voici le problème : si vous voulez briser le cycle, faites ce que les 8 % restants de ceux qui fixent des objectifs - ceux qui réussissent - font systématiquement et exceptionnellement bien.
Fixez-vous des objectifs spécifiques et stimulants (mais pas trop difficiles).
Recherche par Edwin Locke et Gary Latham ont constaté que lorsque les gens suivaient ces deux principes - fixer des objectifs spécifiques et stimulants - cela conduisait à des performances plus élevées 90 pour cent du temps.
Fondamentalement, plus vos objectifs sont spécifiques et stimulants, plus votre motivation à les atteindre est élevée. Cela explique pourquoi les objectifs faciles ou vagues sont rarement atteints.
Voici un exemple : si votre objectif d'ici la fin de l'année est, disons, de perdre 20 livres, cela peut être difficile, mais ce n'est pas assez précis.
Éliminez le flou et rendez-le plus réalisable en l'énonçant de cette façon : Pendant le mois d'août, je vais perdre cinq kilos en coupant le sucre raffiné, les pains et tous les fast-foods. Je vais aussi marcher d'un bon pas vingt minutes chaque jour.
Lorsque vous avez autant de clarté autour de votre objectif, vos chances d'atteindre le but augmentent considérablement.
D'un autre côté, les objectifs trop difficiles à atteindre ne sont pas atteints non plus. S'il est important de se mettre au défi, personne n'atteint un objectif lorsqu'il est submergé par une montagne qu'il ne peut gravir.
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Si vous vous retrouvez avec un tel scénario, décomposez votre BHAG (Big Hairy Audacious Goal) en plus petites bouchées que vous pouvez réellement mâcher. Utilisez le même processus de définition de repères spécifiques et difficiles à atteindre lors de la définition des objectifs plus petits qui vous mèneront à votre destination finale.
Questions à vous poser : À quel point cet objectif est-il difficile pour moi ? Suis-je enthousiaste à l'idée d'atteindre cet objectif ? Est-ce trop facile ? Si oui, puis-je rendre la tâche plus difficile sans que cela ne me submerge ? Est-ce trop complexe ? Si c'est le cas, comment puis-je le diviser en plus petites parties pour ne pas me laisser submerger ?
Soyez passionné par vos objectifs et engagé jusqu'au bout.
En termes simples, les 8% de ceux qui fixent des objectifs qui réussissent le veulent, et mal. Alors demandez-vous : quel est mon niveau d'engagement ? Êtes-vous totalement épuisé pour avoir atteint votre objectif ? Lorsque des obstacles surgissent en cours de route, allez-vous jeter l'éponge ?
Les 8% ont une boussole interne qui les maintient enfermés jusqu'à ce qu'ils atteignent le sommet de la montagne. C'est un système de croyance de « faire tout ce qu'il faut » qui est intrinsèquement motivé à la base.
Prenez un moment et vérifiez avec vous-même. Si au cœur de votre être vous n'avez pas vraiment le désir ou la passion de poursuivre l'objectif, peu importe à quel point votre objectif peut sembler spécifique, stimulant ou sexy, vous n'allez pas l'atteindre.
Questions à se poser : à quel point est-ce que je le veux ? Qui me tient responsable jusqu'au bout ? Mon cœur y est-il vraiment depuis le début ? À quoi ressemblera la vie une fois l'objectif atteint ? Au final, cela en vaudra-t-il la peine ?
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Utilisez un cycle de rétroaction pour suivre les progrès.
Vous êtes humain, vous êtes voué à retomber dans vos vieilles habitudes, à remettre à plus tard ou à perdre votre motivation. Pour contrer ces choses, vos chances d'atteindre un objectif spécifique augmentent considérablement si vous obtenez des commentaires fréquents qui vous garderont sur la bonne voie et vous aideront à vous ajuster en conséquence.
C'est pourquoi la profession d'entraîneur est en plein essor. Les personnes qui sont très sérieuses dans l'atteinte de leurs objectifs bénéficient énormément du système de rétroaction et de responsabilisation offert dans un processus de coaching.
Note latérale : les managers qui sont des coachs ont généralement un avantage avec les employés sur les managers qui ne coachent pas. Ils obtiennent des notes élevées en fournissant des commentaires cohérents lors de réunions en tête-à-tête qui motivent les employés à atteindre leurs objectifs.
Alignez tous vos objectifs.
Les 8% alignent leurs objectifs à court et à long terme sur la conquête du sommet de la montagne. Cela mène à des vies plus heureuses, déclare Jonathan Haidt dans L'hypothèse du bonheur : trouver la vérité moderne dans la sagesse antique :
« Les psychologues Ken Sheldon et Tim Kasser ont découvert que les personnes en bonne santé mentale et heureuses ont un degré plus élevé de « cohérence verticale » parmi leurs objectifs, c'est-à-dire des objectifs de niveau supérieur (à long terme) et de niveau inférieur (immédiat ) les objectifs s'emboîtent tous bien, de sorte que la poursuite de ses objectifs à court terme fait avancer la poursuite d'objectifs à long terme ».
Appuyez-vous sur des conseillers de confiance.
Chercher des conseils et des conseils d'experts a un impact important sur la réalisation de vos objectifs. C'est pourquoi les gens qui réussissent ne sont pas des rangers isolés. Ils s'entourent de mentors et de conseillers qui les accompagneront dans leur cheminement.
Pensez à trois ou quatre personnes que vous pouvez recruter et qui sont plus loin sur le chemin. Prenez l'habitude mensuelle de partager vos objectifs dans le cadre d'une réunion de cerveaux où vous pourrez glaner de la sagesse, des idées et des conseils pour vous orienter vers vos objectifs.
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Évitez le multitâche.
Les personnes qui réussissent le mieux sont très patientes et vivent selon la devise « une étape à la fois ». Ils évitent aussi de jongler avec beaucoup de choses. Vous pensez que le multitâche est toujours une bonne stratégie pour réussir ? La recherche dit que c'est un mythe et peut être dommageable pour notre cerveau. Vous finissez par diviser votre concentration sur de nombreuses tâches, perdre votre concentration, réduire la qualité de votre travail et mettre plus de temps à atteindre vos objectifs.
Les 8% sont assez intelligents pour travailler sur plusieurs petits morceaux pour atteindre un grand objectif. Mais ils le font en en renversant un puis en passant au suivant.
Au fur et à mesure que vous divisez l'objectif en petits morceaux, chacun de ces morceaux devrait avoir ses propres échéances. Amy Morin dans Forbes appelle ces « échéances maintenant » :
«Même si votre objectif est quelque chose qui prendra beaucoup de temps à atteindre – comme économiser suffisamment d'argent pour la retraite – vous êtes plus susceptible d'agir si vous avez des limites de temps dans le présent. Créez des dates cibles pour atteindre vos objectifs. Trouvez quelque chose que vous pouvez faire cette semaine pour commencer à prendre des mesures dès maintenant. Par exemple, décidez « Je vais créer un budget d'ici jeudi » ou « Je vais perdre deux livres en sept jours. »
Le ramener à la maison.
Bien que vous puissiez penser que ces 8 pour cent qui réussissent sont nés prédisposés à ces talents, la recherche indique que les personnes qui réussissent atteignent leurs objectifs non seulement à cause de qui elles sont, mais plus souvent à cause de ce qu'elles font.
Aristote l'a cloué il y a plus de 2000 ans quand il a dit, ' Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises .' En pratiquant ces compétences, attendez-vous à améliorer considérablement votre taux de réussite.
