Tous les deux la science et l'histoire Dites-nous qu'il est essentiel de réussir votre routine quotidienne. Pas étonnant qu'Internet regorge d'articles admiratifs sur les routines matinales de personnes célèbres et des listes d'habitudes suggérées à ajouter à votre emploi du temps quotidien . Passez suffisamment de temps avec ce genre de conseils et il est probable que votre journée se terminera par des activités dignes et bénéfiques, des pratiques de gratitude aux exercices de journalisation en passant par les promenades dans la nature.
La recherche montre que toutes ces activités sont bonnes pour vous, mais il y a un problème à en inclure de plus en plus dans votre emploi du temps – la science est tout aussi claire que vous avez également besoin de beaucoup de « non-temps » dans votre routine. Si vous remplissez vos journées de toutes les habitudes saines, il est peu probable que vous en ayez assez.
Vous n'avez pas assez de temps libre dans votre emploi du temps.
Tout d'abord, qu'est-ce que le « non-temps » ? Comme L'art de l'impossible l'auteur et conférencier de TED Steven Kotler a récemment expliqué sur le blog TED Ideas , le non-temps est fondamentalement un mot sophistiqué pour le calme et la solitude lorsque vous êtes isolé du bruit du monde et demandes.
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''Non-temps' est mon terme pour cette vaste étendue de vide entre 4h du matin (quand je commence ma session d'écriture du matin) et 7h30 (quand le reste du monde se réveille). Ce non-temps est une obscurité totale qui n'appartient qu'à moi », écrit-il. « Les préoccupations urgentes du jour n'ont pas encore été pressées, il est donc temps pour ce luxe ultime : la patience. Si une phrase met deux heures à être correcte, qui s'en soucie ? »
Les matins de Kotler semblent à la fois luxueux et très tôt. Mais le non-temps n'est pas qu'un moyen original pour un homme d'écrire. Kotler note que les neurosciences montrent que les blocs de temps calme déconnectés ont un effet profond sur notre pensée et notre créativité.
«La pression oblige le cerveau à se concentrer sur les détails, activant l'hémisphère gauche et bloquant cette image plus grande. Pire, lorsqu'on est pressé, on est souvent stressé. Nous sommes mécontents de la précipitation, qui détériore notre humeur et resserre encore plus notre concentration. Être limité dans le temps peut alors être de la kryptonite pour la créativité », explique-t-il.
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Le non-temps, en d'autres termes, nous aide à nous détendre suffisamment pour voir la situation dans son ensemble et permettre aux idées innovantes de faire surface. L'agitation de la vie quotidienne - ou même votre cours de yoga matinal bien intentionné - peut effrayer les idées timides et maladroites des nouveau-nés.
Steve Jobs et Albert Einstein sont d'accord.
Kotler est peut-être un expert en neurosciences de la créativité, mais de nombreuses personnes incroyablement prospères ont compris intuitivement la même vérité. Albert Einstein était un marin de longue date qui a insisté sur le fait que bon nombre de ses meilleures idées lui sont venues alors qu'il flottait autour de ne rien faire et profitant de son propre non-temps.
Steve Jobs était aussi un célèbre fainéant. 'Le temps que Steve Jobs remettait à plus tard et cherchait des possibilités était du temps bien dépensé pour laisser des idées plus divergentes venir à la table', a déclaré le professeur de Wharton Adam Grant à Business Insider US à propos des longues périodes de non-temps sans but de Jobs.
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Bien sûr, ces deux génies ont ensuite déployé un travail acharné incroyable pour concrétiser leurs idées. Le non-temps n'est pas tout ce dont vous avez besoin pour changer le monde. Pas de loin. C'est pourtant un ingrédient essentiel.
Et lorsque vous concevez la routine matinale parfaite, il est facile de l'oublier. Il y a tellement de choses utiles que vous pourriez faire à chaque minute de votre journée qu'il peut être difficile de justifier le fait de réserver du temps pour ne rien faire et de s'ennuyer un peu. Mais si vous voulez être la version la plus créative et la plus réussie de vous-même, il est essentiel que vous le fassiez.
