Enfant, on m'a appris la discipline . On m'a appris à dire des choses comme « Oui, monsieur » et « Oui madame » lorsqu'un adulte me parlait. J'ai été formé pour me fixer des objectifs ambitieux : apprendre que tout ce que j'accomplissais chaque jour n'était qu'une étape de plus sur la voie du succès. Là encore, j'ai aussi grandi en pensant que la seule bonne façon de faire des pompes était sur mes jointures. Et ça faisait mal à l'époque. En fait, je me souviens avoir pensé que c'était cruel et inhabituel.
Néanmoins, j'ai appris quelque chose d'autre quand j'étais enfant dont je ne pensais pas qu'il aurait un impact si puissant sur ma carrière : la confiance. J'ai toujours été reconnu lorsque j'ai été mis au défi de faire des choses difficiles. Et, j'ai été fortement félicité quand j'ai réussi.
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Vous pensez peut-être que j'ai grandi avec des parents étrangement stricts. En fait, je ne l'ai pas fait. Mes parents étaient, et sont toujours, des gens extrêmement attentionnés et adorables. Néanmoins, mes instructeurs d'arts martiaux d'enfance n'étaient pas si gentils. Ils n'ont pas bronché lorsque la version de 11 ans de moi a dit : « Ça me fait mal aux doigts. » En fait, ils ont dit : « C'est censé faire mal. »
Ils ne m'ordonnaient pas non plus de garder mes mains devant mon visage, ils me gifleraient sur la tête s'ils ne l'étaient pas. Cela faisait aussi mal. Ces professeurs m'ont poussé. Ils m'ont défié. Très honnêtement, ils m'ont souvent fait peur. Mais, quand je faisais quelque chose de bien, ils me louaient au-delà de mon imagination.
Bien que l'apprentissage des coups de pied et des coups de poing n'ait heureusement servi à rien dans ma vie d'adulte, la confiance que j'ai apprise des arts martiaux, je crois, était primordiale pour la personne que je suis aujourd'hui. Je vis toujours chaque jour en sachant que les gens prêts à endurer un peu de douleur deviendront plus forts que les autres. Et, je sais que toujours garder votre garde permet moins de gifles à votre visage que de le laisser tomber.
Mais, le point de cet article n'est pas sur les arts martiaux. Au lieu de cela, c'est la prise de conscience que la vraie confiance en soi est une compétence - elle peut être apprise et elle peut être enseignée. Et c'est la seule compétence que nous devons tous maîtriser pour l'avenir.
Comment maîtriser la confiance en soi - l'apprendre par vous-même et l'enseigner aux autres ? Ce n'est pas facile. Cependant, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.
1. Concentrez-vous sur les bases.
Un coup de pied de crochet de rotation de saut a l'air cool. Mais beaucoup d'entre nous passent trop de temps dans la vie et au travail à rêver de faire quelque chose de vraiment impressionnant que nous négligeons la valeur de ce que signifie vraiment maîtriser les bases. Concentrez-vous sur l'exécution des bases de manière répétitive et avec une précision absolue, car ces petits mouvements finissent par devenir une seconde nature. Et quand quelque chose vous envahit, il est en fait difficile de manquer de confiance en vous.
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2. Invitez un sparring amical.
Le sparring dans les arts martiaux, c'est presque comme jouer au chat. Oui, vous apprenez à donner des coups de poing et des coups de pied. Mais, plus important encore, vous apprenez à réagir sous pression. Vous apprenez que tout ira bien. Et vous développez un sentiment de calme dans les situations de haute pression. Demandez à vos collègues de remettre en question vos idées. Défiez les idées de vos coéquipiers. Et, quand quelqu'un vous surprend avec votre défense, félicitez-le. Cela renforcera la confiance en vous et en eux.
3. Connaissez votre objectif.
Les objectifs sont évidents dans les arts martiaux. L'objectif le plus simple est la prochaine ceinture de couleur. Dans la vie et au travail, ce n'est pas toujours aussi évident. Alors, rendez-le évident. Cela peut sembler étrange au début, mais lorsque vous définissez clairement votre objectif et les mesures que vous prendrez pour y parvenir, votre confiance grandira car vous savez exactement ce qui est nécessaire pour l'atteindre.
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4. Reconnaître les efforts, récompenser les résultats et célébrer les carrières.
Bien que la confiance puisse souvent sembler être une sorte de trait de personnalité, lorsque vous vous arrêtez et que vous l'évaluez vraiment, vous comprendrez rapidement que c'est quelque chose qui a été appris. C'est quelque chose que nous nous enseignons à nous-mêmes et aux autres lorsque nous reconnaissons les efforts déployés pour atteindre un objectif. La confiance grandit ensuite lorsque nos résultats sont récompensés et loués - nous réalisons que nous pouvons accomplir quelque chose de formidable. Mais la confiance grandit vraiment lorsque nous pouvons apprécier tous les petits pas, les petits objectifs et l'engagement qu'une personne a pris pour devenir la personne que nous sommes aujourd'hui.
À ce jour, je pratique toujours les arts martiaux. Mes coups de pied ne sont pas aussi hauts. Ma vitesse n'est pas aussi rapide. Et j'ai toujours peur quand certains défis de la vie semblent impossibles à surmonter. Mais, mon instructeur a peut-être le mieux résumé la confiance quand, l'autre soir, je l'ai entendu dire à un étudiant débutant : « Les ceintures noires ne sont que des ceintures blanches qui n'abandonnent jamais. C'est la sagesse simple. Et cela devrait être une prescription facile pour nous tous, peu importe ce que nous essayons d'accomplir – n'abandonnez tout simplement pas.
