IRL. Un acronyme dont nous n'avions pas besoin avant la naissance des médias sociaux il y a 14 ans. IRL signifie dans la vraie vie.
Les réseaux sociaux ont permis à l'humanité de développer sa portée, son réseau et sa connexion. Des plateformes comme Twitter et Facebook ont permis aux gens d'engager des discussions qui étaient taboues et gardées cachées pendant des décennies. Il y a un certain confort en sachant que le monde entier peut être votre ami et soutenir vos croyances.
Comme toute bonne chose - gâteau, crème glacée, célébrité et richesse - il est essentiel de rester ancré et d'éviter de se perdre dans l'indulgence.
De nos jours, il semble que plus de personnes existent en ligne, plutôt qu'en IRL. C'est un excellent moyen de se cacher de soi et de créer des habitudes néfastes sans même s'en apercevoir.
Voici trois conseils pour pirater la formation de mauvaises habitudes que les médias sociaux peuvent créer en nous tous :
1. Évitez le Twitch et créez de la place pour la concentration
Lorsque vous actualisez constamment votre écran à la recherche de quelque chose, de tout ce qui peut vous distraire - stimulation, nouvelles, excitation, potins - un tic à long terme peut se développer.
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Voici à quoi ressemble le « twitch » : une seconde vide et parfois même une micro-demi-seconde deviennent tout simplement intolérables. Chaque moment doit être rempli et vous ne pouvez pas simplement vous concentrer sur une tâche. Il y a un besoin constant de multi-tâches. C'est 'le tic.' Vous pouvez maintenant considérer le « twitch » comme un ADD artificiel et auto-activé.
Solution: Vérifiez uniquement les médias sociaux (ou les e-mails) lorsque vous devez vérifier par rapport à lorsque vous avez un tic. Tôt ou tard, vous vous rendrez compte que si vous consultez vos comptes de réseaux sociaux une ou deux fois par jour au lieu d'une fois par minute, vous ne manquez pas grand-chose.
En fait, vous avez plus de temps pour vos propres pensées qui peuvent conduire à des idées et à une créativité uniques chaque jour. Cela augmente la productivité et diminue le stress et l'agitation.
2. Abandonnez les éloges externes et développez la validation interne
Chacun de nous a une fissure où des choses glissantes peuvent entrer pour affecter négativement notre estime de soi.
L'autre jour, une femme avec qui je travaille était profondément attristée parce que des souvenirs Facebook étaient apparus sur son fil pour lui rappeler où elle était l'année dernière à cette époque. Cela fait un an qu'elle pleure la perte d'une relation et maintenant Facebook était là pour le lui rappeler (soupir, encore).
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Trop de gens que je connais sont obsédés par les abonnés, les goûts et l'engagement sur leurs profils personnels de médias sociaux. Les fonctionnalités mêmes qui permettent aux gens de rester en contact avec d'autres personnes sur les réseaux sociaux peuvent également devenir un moyen de se rabaisser sans raison.
Pirater: Tout commence dès le premier instant où vous publiez quelque chose avec l'intention de vous faire remarquer.
Si vous choisissez uniquement de publier à partir d'un endroit où vous voulez partager vous-même, au lieu d'obtenir des mentions J'aime... IRL).
Au fil du temps, vous aurez un sentiment plus profond de validation interne avec votre propre cœur comme source et moins d'attachement à la présence en ligne.
3. La vie est longue, pas courte. Prenez des décisions judicieuses
Vous pouvez certainement choisir de prendre des décisions à partir d'un lieu de FOMO (peur de manquer) ou de YOLO (vous ne vivez qu'une fois) et cela peut même être exaltant, pendant un moment. Il est important de se rappeler que vous ne vivez qu'une fois et que votre vie est en fait longue (espérons-le), pas courte.
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Demandez-vous si vous seriez fier de partager votre publication même dans 5 ou 10 ans. Demandez-vous si vous voudriez que vos futurs enfants ou petits-enfants lisent et voient ce que vous publiez. Lorsque vous vous engagez avec d'autres personnes sur leur fil, brûlez-vous ou construisez-vous des ponts ?
Si un employeur examinait vos profils de réseaux sociaux sur toutes les plateformes sur lesquelles vous êtes actif, voit-il la même personne ? La vie est trop longue pour soutenir plusieurs personnalités. Ne vous créez pas de piège.
Un comportement impulsif et un manque de frontières sociales en ligne peuvent affaiblir vos compétences interpersonnelles dans la vie réelle. La vie est trop longue pour être laissée sans relations intimes significatives.
Lorsque vous vous engagez dans les médias sociaux tout en restant ancré dans votre vie réelle, vous ne vous débarrassez pas seulement de vos mauvaises habitudes, vous rendez service à tout le monde dans votre vie. Les gens dans votre vie veulent être avec vous dans votre intégralité, sans être distraits et ici, dans la vraie vie.
