Tim Cook se lève à 3 h 45. Le PDG de Pepsi, Indra Nooyi, se lève à 4 h 00. Le PDG de Disney, Bob Iger, est du genre à 4 h 30.
Jack Dorsey dort jusqu'à 17h30. Mon pote Richard Branson aussi.
Les oiseaux de nuit ont rarement bonne presse.
Parce que bon : les gens qui réussissent se réveillent tôt.
Eh bien, au moins certains d'entre eux le font.
Comme le dit Adam Grant : « Les personnes les plus prospères du monde ne s'inquiètent pas de l'heure à laquelle les autres se réveillent. Ils se réveillent et travaillent selon l'horaire qui leur convient.
donald p. enfants bellisario
La science est d'accord. Bien que vous puissiez penser que devenir un lève-tôt est une simple question de volonté et de persévérance, Des études montrent que vous soyez un lève-tôt ou un oiseau de nuit est principalement biologique. Près de la moitié de votre chronotype - votre horloge biologique interne - est héritée.
Prenez votre rythme circadien, le processus qui régule le cycle veille-sommeil. En moyenne, nos horloges biologiques fonctionnent sur un cycle de 24,2 heures. (Au lieu d'avoir un 'jour bissextile' périodique pour nous réinitialiser, nous avons tendance à nous ajuster un peu chaque jour pour tenir compte de la différence de 0,2 heure.)
Mais certaines personnes ont des horloges internes qui durent plus de 24,2 heures, ce qui signifie qu'avec le temps, elles s'endorment naturellement plus tard et se lèvent plus tard.
Bref, ils n'ont pas décidé d'être des oiseaux de nuit. Ils sont oiseaux de nuit. C'est comme ça qu'ils sont construits.
Et c'est bien.
Alors que des études montrent que les gens du matin ont tendance à être plus persévérant et autonome , et ont tendance à être meilleurs planificateurs ... les oiseaux de nuit ont tendance à mieux performer sur les tests qui mesurent mémoire, vitesse de traitement et capacité cognitive . Ils ont tendance à être plus créatif .
Et, curieusement, ils ont tendance à être un peu plus de réussite financière .
Donc, si vous voulez vous fixer des objectifs plus élevés, devriez-vous essayer de devenir une personne du matin ? Ou si vous voulez être plus ouvert à de nouvelles expériences, devriez-vous essayer de devenir un oiseau de nuit ?
Nan. Vous devriez être qui vous êtes et arrêter d'essayer d'être ce que vous n'êtes pas. La corrélation n'est pas la causalité. Les personnes qui réussissent qui se lèvent tôt ne réussissent pas nécessairement parce qu'elles se réveillent tôt; ils réussissent parce qu'ils ont adapté leur horloge biologique à leur emploi du temps.
Sir Richard se lève « tôt » parce que ça marche pour lui . Le cofondateur de Reddit, Alexis Ohanian, se lève « tard » parce que cela fonctionne pour lui.
Quand vous commencez à travailler, cela n'a pas d'importance. Ce qui compte, c'est ce que vous faites dans les heures entre le moment où vous arrêtez et commencez à travailler.
Le succès dépend de ce que vous accomplissez.
Pas l'heure à laquelle vous l'accomplissez.
