Aller plus vite. Faire plus. Bousculer. Agite encore plus . Semble familier? Les médias sociaux regorgent d'influenceurs, d'entrepreneurs et de « gourous » vantant les vertus de l'agitation à tout prix. Nous avons atteint le point où le bousculage, et même le simple fait de parler de bousculade, semble être plus important que de produire des résultats.
Même si je ne m'en étais certainement pas vanté, j'ai travaillé beaucoup trop dur pour démarrer mon entreprise. J'ai travaillé 80 à 90 heures par semaine pendant des années. J'ai confondu « agitation » avec « productivité » et pris « travailler » pour des « résultats ». Je n'avais pas de pratique de pleine conscience. Je n'ai pas pris le temps pour les voyages, le plaisir, les amis ou la famille. Je pensais que si je travaillais plus dur et travaillais plus d'heures, j'aurais plus de succès. J'avais tort, et en 2017, je me suis épuisé au point de m'évanouir et de subir une commotion cérébrale.
L'antidote à l'état d'esprit du « toujours bousculant » est la « lenteur ». Cela semble fou, mais ralentir peut faire la différence entre le succès ou l'échec, ou entre s'épanouir et s'épuiser.
Alors que de plus en plus de coachs personnels et d'influenceurs des médias sociaux, qualifiés ou non, vantent le style de vie agité, les leaders et les entrepreneurs qui réussissent qui créent réellement des résultats dans leur vie savent que ralentir constitue la base de leur succès.
Voici quatre raisons pour lesquelles ralentir peut réellement vous aider à accélérer votre succès, à ressentir un sentiment d'épanouissement plus profond et à créer la vie que vous souhaitez.
1. Vous aurez une plus grande clarté.
A quoi bon bousculer si vous allez dans la mauvaise direction ? Trop de gens travaillent sans relâche sur une voie qui ne leur donnera pas les résultats qu'ils souhaitent. C'est comme courir sur un tapis roulant... vous travaillez, mais vous n'allez nulle part.
Ralentissez et prenez du temps pour la clarté. Vous ne pouvez pas voir où vous allez si vous êtes trop occupé à courir la tête baissée. Vous ne pouvez pas voir la chose brillante dans le coin de votre œil si vous êtes focalisé au laser dans une direction.
Pour remédier à cela, prévoyez une heure chaque semaine pour vous enregistrer. Réfléchissez à vos intentions et observez les défis ou les opportunités qui se présentent devant vous. Pensez à ce qui fonctionne, à ce qui ne fonctionne pas et à ce sur quoi vous pouvez concentrer votre énergie la semaine prochaine.
2. Vous ne pouvez pas bousculer si vous êtes mort.
Bien que ce titre soit exagéré, vous devriez comprendre : vous ne pouvez pas continuer à travailler et à créer la vie que vous voulez si vous n'êtes pas capable de performer. Dans mon cas, ma blessure à la tête aurait pu être pire. Quoi alors ? Est-ce que ça en valait la peine à tout prix ?
Si votre objectif est de réussir, alors vous devriez être prêt à prendre le temps d'honorer ce dont votre esprit, votre corps et votre esprit ont besoin pour rester en bonne santé. Lorsque chaque jour fournit 24 heures, il n'y a vraiment aucune excuse pour ne pas méditer, faire de l'exercice, cuisiner un repas sain ou tenir un journal.
le une personne moyenne passe 53 minutes sur Instagram par jour , à l'exclusion de Facebook, Snapchat et LinkedIn. Prétendre que ralentir est un privilège, ou un luxe, est une excuse. Vous avez le même temps dans votre journée qu'Oprah, et elle médite. Il en va de même pour Marc Benioff (PDG de Salesforce), Arianna Huffington, Beyoncé et Jeff Weiner (PDG de LinkedIn). S'ils peuvent le faire, vous le pouvez aussi.
3. Vous exploiterez le pouvoir de l'émotion.
Trop de gens ne voient pas les avantages de leurs émotions. Les émotions sont un guide et elles vous aident à faire l'inventaire de ce qui se passe en vous et autour de vous, et sur la meilleure façon d'y répondre. Les personnes qui réussissent ressentent et gèrent leurs émotions, et elles ne les laissent pas déclencher de mauvais comportements ou actions.
Il y a un mantra qui résume bien cela : si vous pouvez le nommer, vous pouvez l'apprivoiser. En ralentissant, vous pouvez ressentir les émotions que vous vivez et les décrire. Ce faisant, vous pouvez les traiter et les laisser vous guider vers une réponse saine.
Par exemple, la colère est une grande émotion. Il vous dit que quelque chose ne va pas et, lorsqu'il est exploité, il fournit l'énergie nécessaire pour le changer. Si vous êtes erratique et pressé tout le temps, la colère prendra le dessus sur vous et vous agirez en conséquence. Les effets indésirables peuvent annuler vos progrès et vous empêcher de réussir. Ralentir vous aide à canaliser vos émotions vers des actions qui vous servent bien et mènent au succès.
4. Vous prendrez de meilleures décisions.
À quoi bon bousculer tout le temps si une seule décision peut annuler tout le travail que vous avez investi ?
Pour le dire simplement, votre esprit est comme un moteur de voiture : si vous avez toujours votre pédale au sol, le moteur redline, surchauffe et tombe en panne. Lorsque vous ralentissez et prenez le temps de vous reposer et de méditer, vous réduisez votre niveau de référence pour le stress mental. Lorsque votre esprit ne s'emballe pas, il est libre d'absorber des informations, d'évaluer les circonstances et de prendre une bonne décision.
Si le succès nécessite de prendre de bonnes décisions et que ralentir vous aide à prendre de meilleures décisions, réfléchissez à la manière dont vous pouvez investir plus de temps pour ralentir.
Ces conseils vous aideront en fait à travailler mieux, plus rapidement, plus efficacement et de manière plus durable. Vous vous amuserez également, ainsi que le processus, à un nouveau niveau.
Considérez les avantages décrits ci-dessus et identifiez une étape simple pour apporter plus de lenteur dans votre vie. Voyez comment cela se passe, puis essayez plus. En tant que personne qui s'est précipitée dans une commotion cérébrale et a changé, je peux vous dire que la vie est bien meilleure lorsque vous équilibrez l'agitation avec la lenteur.
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