À moins que vous ne soyez parmi les Warren Buffetts et Usain Bolts du monde au sommet de la pyramide mondiale des réalisations, peu importe à quel point vous et votre entreprise prospérez, il y en aura toujours d'autres qui feront mieux que vous. Vous pouvez avoir un diplôme impressionnant, un salaire énorme, même un yacht, mais si vous êtes enclin à comparer, ce sera toujours quelqu'un avec de meilleures qualifications, plus d'argent ou un bateau plus gros. Si vous ne pouvez pas arrêter de comparer, vous ne serez jamais satisfait.
De plus, l'envie ne vous rend pas seulement malheureux, il est également plus difficile d'avancer dans votre carrière et d'atteindre vos objectifs , selon Forbes' Glenn Llopis. Alors, comment pouvez-vous sortir du tapis roulant de l'envie et profiter de votre succès ?
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Juliana Brienes, doctorante en psychologie à l'UC Berkeley, pense pouvoir aider. Ayant étudié comment nous sommes gentils ou méchants envers nous-mêmes pour sa recherche de doctorat, Brienes a récemment exposé la sagesse actuelle pour désarmer l'envie sur son blog, Psycho ton esprit . Selon elle, contrecarrer les effets du monstre «aux yeux verts» se résume à cinq étapes relativement simples :
Reconnaissez l'envie. Admettre que nous éprouvons de l'envie peut être très menaçant, car cela signifie reconnaître notre propre faiblesse et insécurité. Le premier indice que l'envie se cache peut être un sentiment irrationnel de hostilité vers l'objet de notre envie.
Reconnaissez que la fierté n'est que le revers de la médaille de l'envie. Il est tentant mais généralement inutile d'essayer de contrer l'envie par l'orgueil. « Bien sûr, il a une belle voiture, mais je suis plus beau » ne vous mènera pas très loin. Vous pouvez vous sentir justifié sur le moment, mais tôt ou tard, quelqu'un va arriver qui a une plus belle voiture que vous et qui est plus beau. En d'autres termes, se rassurer sur nos propres traits enviables a peu de chances d'être durable.
Remplacez l'envie par la compassion. Bien que l'envie ressemble presque à un compliment, elle peut être assez déshumanisante. Cela réduit l'objet de l'envie à quelque chose de très étroit et masque l'image complète de qui ils sont et à quoi ressemble leur vie. Avez-vous déjà envié quelqu'un qui semblait avoir la vie parfaite, pour découvrir plus tard qu'il souffrait en fait d'une manière très importante ? Ces cas sont plus fréquents que nous ne le pensons - nous n'avons tout simplement pas l'occasion d'apprendre les difficultés de quelqu'un lorsque nous sommes embourbés dans l'envie de leur vie apparemment charmée ( Facebook n'arrange pas les choses, d'ailleurs).
Laissez l'envie d'alimenter l'auto-amélioration - le cas échéant. Lorsque notre envie est enracinée dans des choses que nous ne pouvons pas changer à propos de nous-mêmes, comme une enfance difficile, un événement traumatisant ou certains problèmes de santé et handicaps, utiliser l'envie pour motiver l'amélioration de soi est plus susceptible de nous plonger plus profondément dans la frustration et l'auto-accusation. . Mais parfois, l'envie nous alerte sur des choses que nous voulons dans la vie qui sont potentiellement réalisables.
N'oubliez pas de compter vos propres bénédictions. Comme le dit le proverbe, l'envie compte les bénédictions de l'autre au lieu des vôtres. Compter nos bénédictions n'est pas la même chose que booster notre ego en nous rappelant à quel point nous sommes meilleurs que les autres... Il s'agit plutôt de se recentrer sur ce qui est vraiment important dans la vie.
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Ceci n'est qu'un échantillon de ce que Brienes a à dire dans le message, donc si vous voulez plus de détails sur son programme anti-envie, voir le post complet .
Comment résistez-vous lorsque vous commencez à ressentir des pincements d'envie ?
