Si vous êtes stressé, anxieux et craintif ces jours-ci, la meilleure façon de faire face, disent les psychologues, est d'être plus gentil avec vous-même.
Le problème est que la plupart d'entre nous se concentrent sur le fait d'être gentils avec les autres, mais trop souvent nous oublions d'être gentils avec nous-mêmes.
La vie est assez dure, assez stressante, assez dure, assez difficile, il n'y a donc aucune raison de ne pas commencer par vous-même.
Essayez ces 52 façons d'être plus gentil avec vous-même (et donnez l'exemple aux autres pour qu'ils fassent de même) :
1. Embrassez votre pouvoir. Embrassez votre propre pouvoir et vous serez mieux en mesure de responsabiliser les autres.
2. Apprenez à calmer votre esprit. Un esprit calme est la meilleure arme contre même les plus grands défis.
3. Ayez une conversation courageuse. Soyez assez courageux pour entamer une conversation qui compte.
4. Créez des jours d'interdiction des médias. Fermez tous les écrans et autres choses qui vous distraient ou vous dérangent.
5. Soyez fidèle à votre parole. Parlez avec intégrité; ne dites que ce que vous pensez et ne dites jamais du mal de vous-même ou des autres. Utilisez le pouvoir de vos paroles au service de la vérité et de la gentillesse.
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6. Faites ce qu'il faut, même si personne ne vous regarde. Faire la bonne chose peut faire mal, mais faire la mauvaise chose cause des dommages durables.
7. Passez du temps avec des gens qui font de bonnes choses . N'arrêtez jamais de faire des choses pour les autres et passez votre temps précieux avec d'autres qui partagent cet esprit.
8. Embrasser l'inconnu. La peur de l'inconnu peut être vraiment paralysante, mais avoir le courage et la conviction de tenter sa chance peut transformer la peur à votre avantage.
9. Soyez compatissant envers vous-même. Soyez aussi compréhensif avec vous-même qu'avec votre meilleur ami. Si votre compassion ne vous inclut pas, elle est incomplète.
10. Célébrez votre croissance. Parfois, nous oublions de célébrer le chemin parcouru. La croissance mentale, émotionnelle et spirituelle ne se produit pas automatiquement. Ils demandent du travail et de la persévérance, et ils valent la peine d'être récompensés.
11. Ne vous contentez jamais. N'acceptez jamais moins que ce que vous méritez, car une fois que vous commencez à vous installer, vous le ferez toujours.
12. Arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent. La plus grande prison dans laquelle vivent les gens est la peur de ce que les autres pensent.
13. Ne vivez pas votre vie en ligne. Assurez-vous de passer du temps avec les gens face à face et de vivre pleinement dans la vraie vie.
14. Traiter les autres avec respect. Traiter les autres avec respect et générosité est associé à une haute estime de soi.
15. Réalisez que vous êtes digne et méritant. Il y a une grande différence entre penser que vous méritez d'être heureux et savoir que vous méritez le bonheur.
16. Soyez gentil avec les autres. Donner un exemple. Traitez tout le monde avec la même considération que vous voulez pour vous-même.
17. Exprimez-vous avec courage. Dites votre vérité et vivez pour exprimer, pas pour impressionner.
18. Soyez votre propre super-héros. N'oubliez pas que les super-héros sont des gens ordinaires qui se rendent extraordinaires.
19. Arrêtez le monologue intérieur négatif. Les choses que vous vous dites tous les jours vont soit vous élever, soit vous abattre. C'est ton choix.
20. Tenez-vous à un niveau élevé . Ne laissez jamais personne vous dire que vos normes sont trop élevées. Il n'y a rien de mal à vouloir le meilleur pour soi.
21. Ne vous prenez pas trop au sérieux. Prenez votre travail et vos responsabilités au sérieux, mais pas tellement vous-même.
22. Faites quelque chose que vous avez peur de faire . Apprenez à surmonter la peur avec la volonté.
23. Prenez congé. Tout le monde mérite une journée au cours de laquelle aucun problème n'est confronté, aucune solution recherchée. Il n'y a aucun mal à se retirer de vos soucis pendant un certain temps.
24. Apprenez à pardonner. Dans tout conflit, le premier à s'excuser est le plus courageux, le premier à pardonner est le plus fort et le premier à oublier est le plus heureux.
25. Fixez-vous de grands objectifs. Fixez-vous des objectifs quotidiens, mensuels et à long terme basés sur vos rêves. N'ayez jamais peur de voir trop grand, rien n'est impossible. Si vous croyez en vous, vous pouvez y parvenir.
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26. Respectez-vous pleinement. Traitez-vous toujours avec le même respect que vous montrez aux autres. N'oubliez pas que le monde voit ce que vous mettez là-bas, alors tenez-vous à un niveau élevé.
27. Donnez aux autres. Donner est la clé principale du bonheur dans la vie. C'est en donnant que l'on reçoit le plus.
28. Écoutez vraiment les gens quand ils parlent. Arrêtez toute autre action et pensée et concentrez-vous sur ce qui est dit.
29. Couchez-vous tôt. Vous serez plus heureux, en meilleure santé et plus productif.
30. Aidez les autres. Ne cherchez pas une raison pour aider les gens ; fais-le.
31. Changez vos pensées pour changer votre vie. Si vous voulez vraiment être meilleur avec vous-même, commencez par écouter vos pensées. Votre esprit est une chose puissante, et lorsque vous le remplissez de pensées positives, des choses incroyables peuvent se produire.
32. Arrêtez d'essayer de vous intégrer. Lorsque vous vous trouvez du côté de la majorité, il est temps de faire une pause et de réfléchir. Concentrez-vous plutôt à être vous-même et à vous démarquer.
33. Pensez à un moyen de vous faciliter la vie, puis faites-le. Si quelque chose ne s'ajoute pas à votre vie, cela n'a pas sa place dans votre vie.
34. Arrêtez de vous juger. L'une des façons les plus importantes d'être plus gentil avec nous-mêmes est d'arrêter de nous juger. Ne résumez pas toute votre vie en un instant.
35. Tirez le meilleur parti de chaque opportunité. Lorsque l'opportunité se présente, ne laissez pas la peur vous retenir. Ouvrez la porte et saisissez l'opportunité, car c'est peut-être la plus importante que vous recevrez.
36. Apprenez à laisser aller les choses. Parfois, la meilleure façon d'être heureux est d'apprendre à abandonner les choses auxquelles vous vous êtes efforcé de vous accrocher.
37. Demandez de l'aide. Soyez assez fort pour rester seul, assez intelligent pour savoir quand vous avez besoin d'aide et assez courageux pour en demander.
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38. Restez concentré . Restez concentré et vous découvrirez plus de temps libre.
39. Soyez pleinement présent. Être présent dans l'instant est l'un des plus grands actes de gentillesse que vous puissiez vous donner.
40. Prenez du temps pour vous. Il y a une vertu dans le travail et il y a une vertu dans le fait de s'absenter. Profitez des deux en équilibre.
41. Nourrissez-vous. Et si vous consacriez l'année à venir à simplement prendre soin de vous ? Ne cherchez pas d'excuses, d'ajustements ou d'améliorations, faites tout ce qu'il faut pour vous nourrir.
42. Apportez de la musique dans votre vie. La musique donne des ailes à l'esprit et l'envol à l'imagination.
43. Sortez et amusez-vous. Il n'y a aucune raison valable de ne pas profiter de votre vie tous les jours.
44. Appréciez les gens dans votre vie. L'appréciation peut faire la journée de quelqu'un ou même changer une vie. Votre volonté de le mettre en mots, même maladroitement, est tout ce qui est nécessaire.
45. Apprenez à danser librement. Même si ce n'est que lorsque personne ne vous regarde, apprenez à vous laisser aller et à profiter de chaque pas.
46. Ne vous reposez pas sur vos lauriers. Restez motivé et avancez.
47. Essayez de donner du sens à chaque jour. Il est important de se rappeler que nous avons tous un sens en nous.
48. Apprenez à vous excuser. S'excuser ne signifie pas toujours que vous avez tort et que l'autre personne a raison, parfois cela signifie simplement que vous accordez plus d'importance à votre relation qu'à votre ego.
49. Relevez le défi avec audace. Si cela ne vous défie pas, cela ne vous changera pas.
50. Offrez-vous une journée de santé personnelle . Prenez du temps et faites-vous masser, mangez de la bonne nourriture, ne faites rien, promenez-vous, faites de l'exercice, quoi que vous fassiez - offrez-vous ce qui vous rend heureux.
51. Soyez votre propre meilleur ami. C'est bien mieux que d'être votre pire ennemi.
52. Réinventez-vous. La vie ne consiste pas à se trouver; la vie sera toujours de se créer soi-même.
