Quand votre corps veut faire une sieste au travail, pourquoi ne pas y succomber ? De plus en plus de gens commencent à reconnaître que la sieste n'est pas réservée aux tout-petits.
La chroniqueuse d'Inc.com, Jessica Stillman, a déjà protesté : « Laissez déjà vos employés faire la sieste ! En termes simples, en ce qui concerne la santé, la productivité et les revenus, les générations X à Z en bénéficieront.
Actuellement, près de la moitié des Américains déclarent que le manque de sommeil affecte leurs activités quotidiennes, selon recherche de la Fondation nationale du sommeil. Les implications vont au-delà de la santé. Le manque de sommeil coûte aux entreprises américaines 63 milliards de dollars en perte de productivité, selon une étude de septembre 2011 de la Journal du sommeil .
La meilleure façon de maintenir votre santé et votre éthique de travail est, bien sûr, de dormir suffisamment chaque nuit. Les experts recommandent sept à neuf heures. Une alternative est de faire une sieste pendant la journée (20 à 30 minutes devraient suffire). Un autre de nos chroniqueurs, Erik Sherman , l'a récemment essayé - et il en est un grand fan.
Les bénéfices sont clairs : la sieste vous aide à retrouver votre concentration, et elle booste également votre productivité. Il peut réduire l'anxiété et la dépression en minimisant votre taux de cortisol, une hormone qui augmente votre glycémie.
« De plus en plus, nous reconnaissons l'importance du sommeil en tant que mécanisme de consolidation d'informations, de gestion des événements de la journée et de recharge d'énergie », déclare Mary Gresham, psychologue clinicienne exerçant à Atlanta.
Comme nous le savons déjà, de nombreuses entreprises approuvent en fait la sieste sur le lieu de travail, y compris The Huffington Post. Le site médiatique homonyme d'Arianna Huffington dispose de deux salles désignées pour la sieste dans ses bureaux de New York.
'De plus en plus, les entreprises se rendent compte que la santé de leurs employés est également l'un des prédicteurs les plus importants de la santé de l'entreprise', écrit Huffington dans son dernier livre. Prospérer : la troisième mesure pour redéfinir le succès et créer une vie de bien-être, de sagesse et d'émerveillement.
Vanna White a-t-elle subi une chirurgie plastique
Et Huffington devrait savoir. Après s'être effondrée d'épuisement à son bureau une nuit (et s'être cassé la pommette en descendant), elle a commencé à faire des efforts pour faire de la santé et du bien-être au travail une priorité absolue.
Certaines entreprises profitent même de la tendance. MetroNaps, par exemple, fabrique des chaises de sieste (« EnergyPods ») spécialement conçues pour une utilisation au bureau. Depuis sa création en 2003, MetroNaps a vendu des dosettes de sieste à des entreprises de premier plan telles que Google, Zappos, Cisco et Procter & Gamble. Les pods sont dotés de fonctionnalités telles qu'une « visière de confidentialité » et un système de haut-parleurs intégré. Startups, prenez note : chaque chaise coûte 13 000 $.
Aujourd'hui, environ 6 % des employeurs ont des salles de sieste sur place, une augmentation de 1 % par rapport à 2008. Des startups décousues aux mastodontes technologiques, voici quelques entreprises qui vous encourageront à vous reposer et à vous ressourcer :
Uber
Le siège social de la société de covoiturage à San Francisco comprend des salles de sieste. Ceux-ci ont été conçus par la firme de design d'intérieur Studio O + A, sous la supervision de la directrice Denise Cherry.
'Pour Uber, une entreprise connue pour ses batailles réglementaires, nous avons été chargés de créer une pièce conçue pour une efficacité maximale - une pièce tellement conçue pour le travail que personne n'aurait besoin de la quitter', explique Cherry. 'Cela comprenait un espace salon, une kitchenette et, bien sûr, de petites pièces de concentration qui servent également de salles de sieste.'
Les avantages du siège social de Google à Mountain View, en Californie, sont nombreux : des dosettes de sieste, de la nourriture et des boissons gratuites (y compris un café-bar avec un barista à temps plein) et des salles de douche, pour n'en nommer que quelques-uns.
Zappos
Tony Hsieh, célèbre exécutant du régime de travail Holacracy (autonomie gouvernementale), est également un partisan de la sieste au travail.
Les avantages du siège social du détaillant de chaussures en ligne à Las Vegas comprennent des chaises EnergyPod, des fauteuils de massage, des foires régulières sur le bien-être et des examens de santé sur place.
Laboratoires Capital One
Lauréate des World's Coolest Offices 2014, la société de logiciels Capital One Labs a un intérieur extrêmement lumineux, destiné à nourrir l'esprit créatif de son équipe de San Francisco.
Il abrite également des coins couchage, qui sont reliés au sol par des échelles et des poutres de support « bleu pignon ».
Ben & Jerry's
L'une des premières à adopter la politique de sieste sur le lieu de travail, l'entreprise de crème glacée basée à Burlington, dans le Vermont, possède une salle de sieste au bureau depuis plus d'une décennie.
charles krauthammer a-t-il des enfants
'La salle elle-même fait vraiment partie de la culture d'entreprise plus large ici et de la conviction de l'entreprise qu'un employé heureux est un employé productif', a déclaré un porte-parole au BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers est un autre utilisateur surprenant des dosettes de sieste.
« De nombreuses entreprises se rendent compte que de bonnes performances nécessitent un équilibre entre alimentation saine, repos et concentration », déclare Stefan Camenzind, PDG d'Evolution Design. Le cabinet de design suisse a récemment achevé les bureaux de 50 000 pieds carrés de PwC à Bâle. Evolution Design a également travaillé sur des projets pour Google à Tel Aviv et Dublin.
'La plupart des gens se disent que plus vous travaillez dur, plus vous travaillez longtemps, mieux c'est', ajoute Camenzind. «Ce n'est pas durable, et ce n'est probablement pas vrai non plus. Il s'agit de travailler intelligemment, et cela signifie que vous devez recharger. Dans ce contexte, les salles de sieste prennent de plus en plus d'importance.
