Vous avez enfin pris une pause dans votre travail et pris des vacances bien méritées. Des jours ou des semaines de détente, des plats étrangers et un lit d'hôtel confortable vous font souhaiter que cela ne s'arrête jamais. Mais le retour au travail est inévitable. Cette seule pensée fait chavirer votre estomac.
Personne ne veut penser aux e-mails, aux délais et à la gestion des finances ou des réunions après des vacances extraordinaires. Je sais que non. Cependant, cela ne peut être évité, surtout si vous voulez survivre à vos premiers jours sans faire d'épuisement mental. C'est pourquoi j'ai créé une liste de conseils qui faciliteront votre retour au travail.
1. Ne retournez pas au travail juste après la fin de vos vacances.
Tout le monde a besoin de temps pour se remettre dans le sillage des choses. Si vous le pouvez, prenez un jour ou deux pour vous détendre et récupérer avant de retourner au bureau. Même si vous avez besoin de ranger la maison ou de faire des courses, accordez-vous au moins quelques heures pour vous détendre.
J'aime commander ou aller manger une glace le lendemain de mon retour d'une longue pause. Je me régale tout en me remettant doucement dans un groove. Concentrez-vous sur le fait de donner à votre esprit le temps de s'adapter. Si vous ne le faites pas, vous aurez du stress en plus de la fatigue à gérer lorsque vous retournerez au travail.
2. Facilitez votre retour au travail.
Que ce soit la veille du retour au travail ou le matin du retour au travail, prenez le temps de planifier votre journée. Faites une liste de choses à faire avec tout ce que vous savez que vous devez faire et priorisez ce qui doit être fait. Si vous faites cela le matin de votre retour, assurez-vous de vous donner de l'espace pour être seul avec vos pensées.
Commencez par d'anciennes tâches que vous n'avez pas terminées avant de partir en vacances. Cela vous donnera un sentiment de normalité. Vous pourriez être tenté de vous lancer directement dans de nouveaux projets, mais vous allez vous effondrer avant le déjeuner.
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Concentrez-vous sur ce que vous savez faire et ce qui nécessite le moins de temps. Commencer par de petites tâches peut renforcer votre confiance en vous. N'oubliez pas que vous faites un pas à la fois.
3. Apportez avec vous un petit morceau de votre maison de vacances.
Les souvenirs sont d'excellents souvenirs personnels qui peuvent vous rappeler qu'il n'y a rien de mal à faire une pause et à profiter de la vie. Se remettre de la fatigue peut être aussi simple que de se remémorer. Dans son livre, ' Les mythes du bonheur ', Sonja Lyubomirsky, professeur de psychologie à l'UC Riverside, a découvert que se remémorer un voyage vous procure un immense plaisir.
Cela peut être particulièrement utile si vous pouvez intégrer les sens tels que l'odorat. Personnellement, j'aime utiliser des diffuseurs avec des huiles de différentes parties du monde. Cela permet à tous vos sentiments positifs à ce sujet de refluer en vous. Vous pouvez ensuite transformer cela en énergie pour vous aider à traverser votre journée.
4. Interagissez avec les autres, même si vous ne le souhaitez pas.
Certains collègues peuvent vous approcher et vous poser des questions sur vos vacances. C'est bien d'en parler. Les détails sur la façon dont vous n'avez pas pu terminer votre expédition de randonnée parce que vous avez réalisé à mi-chemin que vous n'aimez pas vraiment les longs voyages en forêt rempliront tout le monde de joie et de rires.
Vous n'avez pas à vous retenir de peur d'avoir l'air de vous vanter.
Si vous craignez que ce soit ce que les gens vont penser, commencez à leur poser des questions sur leurs prochaines vacances ou des vacances précédentes dont ils se souviennent. Vous serez surpris de voir à quel point les gens aiment aussi parler de leurs voyages passés. Des conversations comme celles-ci vous aident à nouer des liens avec vos collègues, ce qui vous aidera à reprendre vos affaires.
5. Allez au travail avec une nouvelle paire d'yeux.
Je devais trouver une stratégie pour aborder un nouveau client au sujet d'une éventuelle collaboration. Perplexe, j'ai décidé d'attendre pour me connecter jusqu'à ce que j'aie fini mes vacances. C'est une bonne chose que j'ai fait. Alors que j'étais dans une file d'attente pour un sandwich (de tous les endroits), j'ai eu une idée de ce que je devrais présenter qui serait toujours unique et engageant pour eux.
Peut-être étiez-vous frustré par une tâche avant de partir en vacances parce que vous ne pouviez pas la faire fonctionner. Après vous en être éloigné pendant un certain temps, vous pouvez le regarder différemment et offrir une nouvelle perspective. Parfois, vous avez juste besoin de vous éloigner pour prendre un petit coup de pouce dans votre travail.
6. Faites des pauses pendant la journée.
Passer en mode de travail complet sans aucune pause est une recette pour un épuisement professionnel. Ne laissez pas la culpabilité vous forcer à croire que vous devez vous enfoncer dans le sol parce que vous étiez absent. À un moment donné, vos collègues sont également partis en vacances. Ils ne s'attendent pas (et ne devraient pas) s'attendre à ce que vous vous cassiez le dos en essayant de rattraper votre retard en une journée.
Soyez gentil avec vous-même et rappelez-vous que vous méritiez vos vacances et le temps qu'il faut pour s'en remettre. Prenez environ cinq ou dix minutes de pause toutes les trois heures pour décompresser et vous détendre. Cela peut sembler impossible, mais vous y arriverez. Concentrez-vous sur une chose à la fois.
