Le succès est une notion subjective, s'il en est. Mais par souci de simplicité, supposons que plus vous êtes haut la hiérarchie des besoins de Maslow , mieux tu vas. Au cas où vous ne vous souvenez pas des niveaux de Psych 101, essentiellement, les gens ne peuvent pas être au mieux d'eux-mêmes (réalisation de soi) tant que les besoins de niveau inférieur ne sont pas satisfaits en premier. En d'autres termes, vous ne pouvez pas être une version idéale de vous-même si vous n'avez pas assez de nourriture et d'argent pour payer les factures, ou assez d'amour et d'estime pour vous sentir bien dans votre valeur en tant qu'être humain. Alors, que pouvez-vous faire pour vous déplacer dans la pyramide ?
Découvrez les résultats de plusieurs études, qui mettent en lumière ce qu'il faut pour accomplir plus dans la vie.
Augmentez votre confiance en agissant.
Katty Kay et Claire Shipman, auteurs de Le code de confiance , a écrit un article stellaire pour L'Atlantique à propos de ce sujet. Soulignant des dizaines d'études qui ont révélé qu'il existe un large écart de confiance entre les sexes, ils soulignent que le succès dépend tout autant de la confiance que de la compétence. Leur conclusion ? Une faible confiance entraîne l'inaction. « [A]agir renforce la croyance en sa capacité à réussir », écrivent-ils. « Donc, la confiance s'accumule – grâce au travail acharné, au succès et même à l'échec. »
Élargissez votre définition de l'authenticité.
L'authenticité est un trait de leadership très recherché, l'idée dominante étant que les meilleurs leaders sont ceux qui se dévoilent, sont fidèles à eux-mêmes et qui prennent des décisions en fonction de leurs valeurs. Pourtant, dans un récent revue de Harvard business article intitulé ' Le paradoxe de l'authenticité ', Herminia Ibarra, professeur à l'Insead, discute de recherches intéressantes sur le sujet et raconte le récit édifiant d'un directeur général nouvellement promu qui a admis à ses subordonnés qu'elle avait peur dans son rôle élargi, leur demandant de l'aider à réussir. 'Sa franchise s'est retournée contre lui', écrit Ibarra. 'Elle a perdu sa crédibilité auprès des gens qui voulaient et avaient besoin d'un leader confiant pour prendre les choses en main.' Alors sachez ceci : jouer la comédie pour imiter les qualités des leaders qui réussissent ne fait pas de vous un faux. Cela signifie simplement que vous êtes un travail en cours.
Améliorez vos compétences sociales.
Selon recherche menée par Catherine Weinberger, économiste de l'Université de Californie à Santa Barbara, les hommes d'affaires les plus prospères excellent à la fois dans leurs capacités cognitives et leurs compétences sociales, ce qui n'a pas toujours été le cas. Elle a analysé les données reliant les compétences des adolescents en 1972 et 1992 avec les résultats des adultes, et a constaté qu'en 1980, avoir les deux compétences n'était pas corrélé avec un meilleur succès, alors qu'aujourd'hui la combinaison le fait. « Les gens qui sont à la fois intelligents et sociables gagnent plus dans la main-d'œuvre d'aujourd'hui que les travailleurs dotés de la même dotation en 1980 », dit-elle.
Entraînez-vous à retarder la gratification.
Le classique Expérience de guimauve de 1972 consistait à placer une guimauve devant un jeune enfant, avec la promesse d'une deuxième guimauve s'il pouvait s'abstenir de manger la goutte molle pendant qu'un chercheur sortait de la pièce pendant 15 minutes. Des études de suivi au cours des 40 années suivantes ont révélé que les enfants capables de résister à la tentation de manger de la guimauve étaient devenus des personnes ayant de meilleures compétences sociales, des résultats aux tests plus élevés et une incidence plus faible de toxicomanie. Ils se sont également avérés moins obèses et mieux à même de gérer le stress. Mais comment améliorer votre capacité à retarder des choses comme manger de la malbouffe lorsque des alternatives saines ne sont pas disponibles, ou à rester sur le tapis roulant lorsque vous préférez simplement arrêter ?
L'écrivain James Clear suggère de commencer petit, de choisir une chose à améliorer chaque jour et de s'engager à ne pas repousser les choses qui prennent moins de deux minutes à faire, comme faire la vaisselle après un repas ou manger un fruit pour travailler vers le objectif de manger plus sainement. S'engager à faire quelque chose chaque jour fonctionne aussi. 'Les meilleurs artistes dans tous les domaines--athlètes, musiciens, PDG, artistes--ils sont tous plus cohérents que leurs pairs', at-il écrit . 'Ils se présentent et livrent jour après jour tandis que tout le monde s'enlise dans les urgences de la vie quotidienne et livre une bataille constante entre procrastination et motivation.'
Faire preuve de passion et de persévérance pour des objectifs à long terme.
La psychologue Angela Duckworth a passé des années à étudier les enfants et les adultes et a découvert qu'une caractéristique est un prédicteur significatif de succès : le courage. 'Grit a de l'endurance. Grit reste avec votre avenir, jour après jour, pas seulement pour la semaine, pas seulement pour le mois, mais pendant des années, et travaille très dur pour faire de cet avenir une réalité », a-t-elle déclaré dans un conférence TED sur le sujet. 'Grit vit la vie comme si c'était un marathon, pas un sprint.'
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Adoptez un « état d'esprit de croissance ».
Selon les recherches menées par la psychologue de Stanford Carol Dweck, la façon dont les gens perçoivent leur personnalité affecte leur capacité de bonheur et de réussite. Ceux qui ont un « état d'esprit fixe » croient que des choses comme le caractère, l'intelligence et la créativité sont immuables, et éviter l'échec est un moyen de prouver ses compétences et son intelligence. Les personnes ayant un « état d'esprit de croissance », cependant, voient l'échec comme un moyen de grandir et donc de relever les défis, de persévérer contre les revers, d'apprendre des critiques et d'atteindre des niveaux de réussite plus élevés. « Les gens avec cet état d'esprit croient-ils que n'importe qui peut être n'importe quoi, que n'importe qui avec une motivation ou une éducation appropriée peut devenir Einstein ou Beethoven ? Non, mais ils croient que le véritable potentiel d'une personne est inconnu (et inconnaissable) ; qu'il est impossible de prévoir ce qui peut être accompli avec des années de passion, de labeur et d'entraînement', a-t-elle écrit .
Investissez dans vos relations.
Après avoir suivi la vie de 268 étudiants de Harvard de 1938 à 1940 pendant des décennies, le psychiatre George Vaillant a conclu quelque chose que vous savez probablement déjà : l'amour est la clé du bonheur. Même si un homme réussissait dans son travail, amassait des tas d'argent et était en bonne santé, sans relations amoureuses, il ne serait pas heureux, constate Vaillant. Le longitudinal étude a montré que le bonheur dépend de deux choses : « L'un est l'amour », a-t-il écrit. 'L'autre est de trouver un moyen de faire face à la vie qui ne repousse pas l'amour.'
