Le trouble d'anxiété sociale va au-delà d'être timide ou introverti. Cela implique une peur extrême de l'interaction sociale et interfère avec la vie quotidienne d'un individu.
Les symptômes du trouble d'anxiété sociale commencent généralement vers l'âge de 13 ans et persistent à l'âge adulte. La plupart des personnes souffrant d'anxiété sociale attendent au moins 10 ans pour obtenir de l'aide, selon l'Anxiety and Depression Association of America.
Que vous pensiez souffrir d'anxiété sociale ou que vous soupçonniez que quelqu'un que vous connaissez en souffre, voici les choses les plus courantes que font les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale :
1. Ils s'imaginent se mettre dans l'embarras.
Qu'elles soient sur le point de rencontrer une nouvelle personne ou qu'elles entrent dans une réunion sociale, les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale envisagent des scénarios horriblement embarrassants. Ils craignent de dire ou de faire la mauvaise chose et ils imaginent que d'autres personnes sont horrifiées par leur comportement.
2. Ils évitent les situations où ils seront jugés.
L'anxiété sociale amène les gens à penser des choses comme « D'autres personnes penseront que je suis stupide » ou « Je vais tout gâcher et tout le monde va penser que je suis un perdant ». Leur extrême Peur d'être rejeté les pousse à éviter les situations sociales incertaines dans la mesure du possible.
3. Ils ne se sentent à l'aise qu'avec quelques personnes en particulier.
La plupart des personnes souffrant d'anxiété sociale se sentent à l'aise avec quelques personnes en particulier : un meilleur ami, un parent ou un frère ou une sœur. L'interaction avec d'autres personnes peut entraîner une augmentation importante de l'anxiété. Souvent, emmener une personne « sûre » à l'épicerie ou à un rassemblement social rend leurs interactions beaucoup moins effrayantes.
4. Ils craignent que les autres ne remarquent leur peur.
Qu'elles prennent la parole lors d'une réunion ou qu'elles essaient de bavarder avec une connaissance, les personnes souffrant d'anxiété sociale craignent que leur anxiété soit perceptible. Ils ont tendance à ressentir des symptômes physiques, tels qu'un visage rouge, des paumes moites, des mains tremblantes ou un essoufflement, et ils sont convaincus que tout le monde peut dire quand ils sont nerveux.
5. Ils éprouvent des peurs sociales spécifiques.
Pour certaines personnes souffrant d'anxiété sociale, la peur est contenue dans la prise de parole en public. Mais d'autres ressentent une anxiété extrême pour des choses comme écrire devant les autres ou manger dans des lieux publics. De nombreuses personnes souffrant d'anxiété sociale ont également peur de parler au téléphone.
6. Ils critiquent leurs compétences sociales.
Les personnes souffrant d'anxiété sociale passent beaucoup de temps à analyser leurs interactions sociales. Ils rejouent les conversations dans leur esprit encore et encore et scrutent leur communication. Ils exagèrent leurs défauts et se jugent durement.
7. Leurs pensées deviennent souvent des prophéties auto-réalisatrices.
Les pensées négatives associées à l'anxiété sociale se transforment souvent en prophéties autoréalisatrices. Quelqu'un qui pense : « Les gens pensent toujours que je suis bizarre » peut rester fidèle à lui-même lors d'engagements sociaux. Son attitude distante peut décourager les autres de lui parler, ce qui renforce sa conviction qu'il est socialement maladroit.
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Obtenez de l'aide pour l'anxiété sociale
L'anxiété sociale est une condition très traitable. Une thérapie, des médicaments ou une combinaison des deux peuvent souvent soulager les symptômes.
Si vous pensez souffrir d'anxiété sociale, parlez-en à votre médecin. Un médecin peut écarter les problèmes de santé qui pourraient contribuer à vos symptômes et peut vous orienter vers un traitement psychologique approprié si nécessaire.
